Effet de l'entraînement par intervalles de sprint courts avec récupération active par rapport à la récupération passive sur la capacité anaérobie dans la population non sportive

Basé sur une initiative de santé mondiale visant à promouvoir la stratégie « L'exercice est un médicament » par l'American College of Sports Medicine, il est nécessaire de concevoir une prescription d'exercice qui soit efficace en termes de temps, d'un bon rapport coût-efficacité, facilement réalisable et avec une grande adhésion ou conformité. Le SIT est un type d’entraînement anaérobie qui améliore non seulement la capacité anaérobie mais également la capacité aérobie d’un individu. Ainsi, le SIT joue un rôle crucial dans la prévention des MNT en maintenant et en améliorant le CRF. Le SIT classique est limité à la population sportive, cette étude vise donc à promouvoir l'utilisation d'un protocole d'entraînement SIT modifié appelé SSIT en raccourcissant le temps de sprint de 30 secondes à 10 secondes afin que les individus non sportifs puissent l'exécuter. Apparemment, il y a un manque d'études de terrain sur le SIT. La plupart des études utilisent un entraînement en laboratoire effectué sur un tapis roulant et un vélo ergométrique, ce qui peut être coûteux et prendre du temps, en particulier lorsque plusieurs sujets doivent s'entraîner en même temps. De plus, aucune comparaison n'a été faite entre la récupération active et passive lors d'un entraînement fractionné de sprint à court terme sur le terrain (un épisode de 10 secondes ou moins). Cette étude vise à tester les nouveaux effets de l'entraînement par intervalles de sprint court avec deux types différents de méthode de récupération effectuée sur le terrain plutôt qu'en laboratoire pour améliorer la capacité anaérobie en peu de temps.

Cette étude serait un essai contrôlé randomisé en simple aveugle, mené sur une période de 12 mois sur le terrain de football du F-11/1 Islamabad. Les sujets seront sélectionnés via une technique d'échantillonnage de commodité non probabiliste, suivie d'une randomisation en bloc en deux groupes, le groupe d'intervention A et le groupe d'intervention B en utilisant la méthode de l'enveloppe scellée. La taille de l'échantillon calculée par le logiciel G*Power sera de 38 personnes non sportives. Le consentement éclairé sera obtenu auprès des personnes sélectionnées selon les critères d'inclusion. Les participants étant ensuite répartis dans l'un des 2 groupes, devront remplir un formulaire démographique d'auto-déclaration. Pour la formation, les participants effectueront le SSIT 3 fois par semaine pour une durée totale de 02 semaines. La capacité anaérobie des participants sera mesurée à l'aide d'un test de sprint anaérobie basé sur la course (RAST) avant l'intervention et après une intervention de deux semaines. Les données collectées seront ensuite saisies et analysées sur le logiciel SPSS version 23.