코어 안정성 훈련이 심부 안정화 근육의 기능 및 제어에 미치는 영향
2025년 1월 14일 업데이트: Kyeongjin Lee, Kyungdong University
본 연구는 건강한 성인의 심부 안정화 근육의 기능 및 조절에 대한 코어 안정성 훈련의 효과를 조사합니다.
코어 안정성 운동은 요통을 예방하고 관리하기 위해 복횡근 및 관련 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다.
참가자들은 리포머와 같은 불안정한 표면에서 코어 안정성 운동을 수행하는 실험 그룹과 유산소 운동을 수행하는 제어 그룹에 무작위로 할당됩니다.
척추 지지력을 강화하고 허리 통증을 줄이기 위한 코어 안정화의 잠재력을 입증하는 것을 목표로 재활 초음파 영상을 사용하여 근육 두께와 수축 시간의 변화로 결과를 측정합니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
60
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Gangwon-do
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Wonju, Gangwon-do, 대한민국, 26495
- Department of Physical Therapy, Kyungdong University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 20세에서 29세 사이
- 계획된 훈련 프로그램을 이해하고 완료할 수 있는 건강한 성인
- 연구 참여 동의서에 서명한 개인
제외 기준:
- 정형외과적 또는 신경학적 질환으로 인해 균형 장애가 있는 자
- 심폐질환이 있는 분
- 최근 6개월 이내에 수술을 받은 자
- 기타 연구에 지장을 줄 수 있는 신체적 장애가 있는 자
- 최근 유사한 연구에 참여한 개인
- 임산부
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 통제 그룹
이 그룹은 비교 중재로 유산소 운동 세션에 참여합니다.
참가자들은 8주에 걸쳐 주 3회 50분 세션에 참여합니다.
운동에는 워밍업, 메인 세션(강도 조절로 걷기), 정리 운동이 포함되며 시간이 지남에 따라 심혈관 개선에 맞춰 강도 수준이 조정됩니다.
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이 그룹의 참가자들은 준비 운동, 강도 조절 걷기, 정리 단계로 구성된 유산소 운동 세션에 참여합니다.
이 중재는 코어 안정성을 특별히 목표로 삼지 않고 심혈관 지구력을 향상시키는 것을 목표로 하는 비교 기준선 역할을 합니다.
유산소 루틴은 운동 강도를 높이기 위해 시간이 지남에 따라 조정되며, 8주 동안 주 3회 실시되며 각 세션은 50분 동안 지속됩니다.
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실험적: 코어안정화훈련그룹
이 그룹은 요추 지지력과 조절력을 향상시키기 위해 복횡근을 포함한 심부 안정화 근육을 강화하는 것을 목표로 하는 코어 안정성 훈련을 받습니다.
참가자들은 고유 감각과 핵심 참여를 강화하기 위해 필라테스 리포머와 같은 불안정한 표면을 사용하는 운동에 중점을 두고 8주에 걸쳐 주당 3회 50분 세션을 수행합니다.
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이 그룹의 참가자들은 깊은 안정화 근육을 목표로 하는 코어 안정성 훈련 세션을 받습니다.
이 운동은 복횡근 및 기타 코어 근육을 활성화하여 척추 지지력과 코어 제어를 강화하도록 설계되었습니다.
세션에는 필라테스 리포머 및 기타 불안정한 표면을 사용하여 고유 감각 참여를 촉진하고 근육 조정을 개선합니다.
교육은 8주 동안 주 3회 진행되며, 각 세션은 50분 동안 진행됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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깊은 안정화 근육의 두께
기간: 기준선 및 개입 후 8주
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복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근을 포함한 핵심 안정화 근육의 두께를 재활 초음파 영상(RUSI)을 사용하여 측정합니다.
이 평가를 위해 10MHz 선형 프로브 또는 3.5MHz 볼록 프로브는 참가자가 앙와위 자세로 누워 있는 동안 배꼽 측면 2.5cm에 위치합니다.
측정은 각 근육의 상부 근막층과 하부 근막층 사이의 거리를 포착하여 근육 두께를 나타냅니다.
3회 측정하고 중앙값을 분석에 사용합니다.
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기준선 및 개입 후 8주
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깊은 안정화 근육의 수축 시간
기간: 기준선 및 개입 후 8주
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이 측정법은 특히 참가자가 복횡근 및 기타 복부 근육을 사용하는 속을 비우는 운동 중 깊은 안정화 근육의 수축 시간을 평가합니다.
재활 초음파 영상(RUSI)을 사용하여 프로브를 배꼽에서 측면으로 2.5cm 위치에 배치하여 근육 활성화를 관찰합니다.
수축 시간은 근육 활성화 시작부터 완전한 수축까지의 기간으로 기록됩니다.
측정은 3회 수행되며 중앙값이 분석에 사용됩니다.
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기준선 및 개입 후 8주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 11월 4일
기본 완료 (실제)
2025년 1월 10일
연구 완료 (실제)
2025년 1월 10일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 11월 1일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 11월 1일
처음 게시됨 (실제)
2024년 11월 4일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 3월 25일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 1월 14일
마지막으로 확인됨
2025년 1월 1일
추가 정보
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