보디빌딩 선수의 피로와 고유 감각에 대한 전통 훈련과 드롭 세트 훈련의 급성 효과 비교
보디빌딩 선수의 피로 수준과 고유 감각 메커니즘에 대한 전통적인 세트 및 드롭 세트 훈련 방법의 급성 효과 비교
연구 개요
상세 설명
이번 연구에는 기레순(Giresun)과 오르두(Ordu) 지역 출신의 평균 나이 25.53세의 남성 보디빌딩 선수 총 28명이 자발적으로 참여했다. 참가자들은 무작위로 전통적인 훈련 그룹(GS)(n=14)과 드롭 세트 훈련 그룹(DS)(n=14)의 두 그룹으로 나뉘었습니다. Borg CR10 척도와 근긴장 측정 측정(Myoton Pro 근육 촉진 장치)을 사용하여 피로를 평가했습니다. 근긴장 측정은 대흉근, 상완 삼두근 및 삼각근에 대해 수행되었습니다. 레이저 커서 보조 각도 반복 테스트를 사용하여 어깨 굴곡, 어깨 외전, 팔꿈치 굴곡 및 손목 굴곡의 4가지 매개변수로 고유 감각 특성을 평가했습니다.
적용 후, 대흉근, 상완 삼두근, Borg CR10 매개변수의 피로 수준과 어깨 굴곡, 팔꿈치 굴곡, 손목 굴곡 매개변수의 고유감각 오류는 드롭 세트 그룹에 비해 전통 세트 그룹에서 유의하게 더 높았습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
-
-
Centre
-
Gi̇resun, Centre, 칠면조, 28200
- Giresun University
-
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- - 남자다워요.
- 20~30대 사이입니다.
- 적어도 지난 5년 동안 보디빌딩을 해왔습니다.
제외 기준:
- -지난 1년 이내에 심각한 수술을 받은 경우
- 지난 1년간 신경근 메커니즘에 영향을 미치는 경기력 향상 제품을 사용한 적이 있으며,
- 또한, 포함 기준을 충족하지 못하는 개인은 연구에서 제외되었습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 전통적인 세트 트레이닝
전통적인 세트 방법과 드롭 세트 방법은 보디빌딩에서 널리 사용되는 훈련 방법입니다.
연구에 따르면 이러한 방법은 근육 비대에 유사한 영향을 미치고 동일한 양을 적용할 때 제지방량 및 기타 대사 변수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이들 방법이 피로와 고유감각기전에 미치는 영향에 대한 비교연구는 없다.
이러한 맥락에서, 선수의 건강을 보호하고 선수의 경기력을 향상시키기 위해 필요한 조치를 취하기 위해서는 전통적인 훈련 방법과 드롭 세트 훈련 방법이 이 두 변수에 미치는 영향을 밝히는 것이 중요하다고 생각됩니다.
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고유 감각 평가에는 레이저 커서 보조 각도 반복 테스트가 사용되었습니다.
다양한 이동 각도를 갖는 좌표면이 벽에 고정되어 있고 사람은 이 벽에서 1m 떨어진 곳에 위치했습니다.
레이저 포인터는 어깨 고유감각 측정을 위해 환자의 팔에 고정되었고, 다른 관절의 영향을 피하기 위해 팔꿈치 위 5cm, 팔꿈치 관절 고유감각 측정을 위해 환자의 손목 위 5cm에 고정되었고, 손목 고유감각 측정을 위해 환자의 두 번째 중족골에 고정되었습니다.
Myoton PRO®(Myoton AS, Tallinn, Estonia) 근육 촉진 장치를 사용하여 피로를 평가했으며 동적 강성 매개변수를 기본으로 사용했습니다.
강성 값은 변환기가 감지한 조직의 진동 및 변형의 최대 가속도(N/m)로 계산됩니다(Chen et al., 2017).
근육 동적 강성의 증가는 피로 수준과 연관되어 있습니다(Klich et al., 2019; Shitova et al., 2020; Wang, 2017).
측정 전, 운동선수의 대흉근, 삼각근, 상완삼두근의 기준점을 결정하여 표시하고, 이들 지점에 대한 측정을 실시하였다.
운동선수들은 조직 경직에 영향을 주지 않기 위해 측정 내내 근육을 이완하도록 요청받았으며 적용은 실온에서 수행되었습니다.
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활성 비교기: 드롭 세트 훈련
전통적인 세트 방법과 드롭 세트 방법은 보디빌딩에서 널리 사용되는 훈련 방법입니다.
연구에 따르면 이러한 방법은 근육 비대에 유사한 영향을 미치고 동일한 양을 적용할 때 제지방량 및 기타 대사 변수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이들 방법이 피로와 고유감각기전에 미치는 영향에 대한 비교연구는 없다.
이러한 맥락에서, 선수의 건강을 보호하고 선수의 경기력을 향상시키기 위해 필요한 조치를 취하기 위해서는 전통적인 훈련 방법과 드롭 세트 훈련 방법이 이 두 변수에 미치는 영향을 밝히는 것이 중요하다고 생각됩니다.
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고유 감각 평가에는 레이저 커서 보조 각도 반복 테스트가 사용되었습니다.
다양한 이동 각도를 갖는 좌표면이 벽에 고정되어 있고 사람은 이 벽에서 1m 떨어진 곳에 위치했습니다.
레이저 포인터는 어깨 고유감각 측정을 위해 환자의 팔에 고정되었고, 다른 관절의 영향을 피하기 위해 팔꿈치 위 5cm, 팔꿈치 관절 고유감각 측정을 위해 환자의 손목 위 5cm에 고정되었고, 손목 고유감각 측정을 위해 환자의 두 번째 중족골에 고정되었습니다.
Myoton PRO®(Myoton AS, Tallinn, Estonia) 근육 촉진 장치를 사용하여 피로를 평가했으며 동적 강성 매개변수를 기본으로 사용했습니다.
강성 값은 변환기가 감지한 조직의 진동 및 변형의 최대 가속도(N/m)로 계산됩니다(Chen et al., 2017).
근육 동적 강성의 증가는 피로 수준과 연관되어 있습니다(Klich et al., 2019; Shitova et al., 2020; Wang, 2017).
측정 전, 운동선수의 대흉근, 삼각근, 상완삼두근의 기준점을 결정하여 표시하고, 이들 지점에 대한 측정을 실시하였다.
운동선수들은 조직 경직에 영향을 주지 않기 위해 측정 내내 근육을 이완하도록 요청받았으며 적용은 실온에서 수행되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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인구통계학적 및 신체적 특성 평가
기간: 1일
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인구통계학적 정보를 얻기 위해 개인정보 양식이 사용되었습니다.
참가자의 키 측정은 벽걸이형 홀테인 스테이오미터(holtain stadiometer)를 사용하였고, 체중 측정은 Tanita MC-580 신체 분석기를 사용하여 측정하였다.
BMI는 체중을 키의 제곱(kg/m2)으로 나누어 계산했습니다.
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1일
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고유감각 평가
기간: 1일
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고유 감각 평가에는 레이저 커서 보조 각도 반복 테스트가 사용되었습니다. 다양한 이동 각도를 갖는 좌표면이 벽에 고정되어 있고 사람은 이 벽에서 1m 떨어진 곳에 위치했습니다. 다음 단계에서는 시각적 통제를 방지하기 위해 환자의 눈을 감고 동일한 관절 위치를 3회 반복하도록 요청했습니다. 개인이 팔을 가져온 좌표점을 좌표평면에 표시하고 이 과정을 어깨 굴곡과 외전을 위해 3회 반복하였다. 좌표평면상의 수평(X), 수직(Y) 좌표축에서 주어진 각도에서의 편차를 측정하였고, 피타고라스의 정리(√(x^2+y^2)를 이용하여 목표물과의 선형 편차량을 계산하였다. )), 3개 편차의 산술 평균이 기록되었습니다. 고유 수용 수준 = [(√(x^2+y^2 ))+(√(x^2+y^2 ))+(√(x^2+y^2 ))]/3 |
1일
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피로 평가
기간: 1일
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Myoton PRO®(Myoton AS, Tallinn, Estonia) 근육 촉진 장치를 사용하여 피로를 평가했으며 동적 강성 매개변수를 기본으로 사용했습니다.
강성 값은 변환기가 감지한 조직의 진동 및 변형의 최대 가속도(N/m)로 계산됩니다.
근육 동적 강성의 증가는 피로 수준과 관련이 있습니다.
측정 전, 운동선수의 대흉근, 삼각근, 상완삼두근의 기준점을 결정하여 표시하고, 이들 지점에 대한 측정을 실시하였다.
운동선수들은 조직 경직에 영향을 주지 않기 위해 측정 내내 근육을 이완하도록 요청받았으며 적용은 실온에서 수행되었습니다.
모든 측정은 참가자가 들것에 누워 있는 상태에서 이루어졌으며 장치는 조직 특성에 대한 중력의 영향을 최소화하기 위해 근육의 기준점에 3회 스트로크를 하여 수직으로 유지되었습니다.
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1일
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (추정된)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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