Vergelijking van acute effecten van traditionele training en dropset-training op vermoeidheid en proprioceptie bij bodybuilding-atleten

Actieve vergelijker: Traditionele settraining

Traditionele set-methode en drop-set-methode zijn veelgebruikte trainingsmethoden in bodybuilding. Studies hebben aangetoond dat deze methoden vergelijkbare effecten hebben op spierhypertrofie, waardoor de vetvrije massa en andere metabolische variabelen toenemen wanneer ze in gelijke volumes worden toegepast. Er is echter geen vergelijkend onderzoek naar de effecten van deze methoden op vermoeidheid en het proprioceptieve mechanisme. In deze context wordt gedacht dat het belangrijk is om de effecten van traditionele en drop-set trainingsmethoden op deze twee variabelen bloot te leggen, zodat de noodzakelijke maatregelen kunnen worden genomen om de gezondheid van atleten te beschermen en de prestaties van atleten te verbeteren.

Ander: Proprioceptiemetingen

Voor de beoordeling van de proprioceptie werd een door de lasercursor ondersteunde hoekherhalingstest gebruikt. Een coördinatenvlak met verschillende bewegingshoeken werd op een muur bevestigd en de persoon werd op 1 meter van deze muur geplaatst. De laserpointer werd op de arm van de persoon bevestigd voor het meten van de schouderproprioceptie, 5 cm boven de elleboog om te voorkomen dat hij door andere gewrichten wordt beïnvloed, 5 cm boven de pols van de persoon voor de proprioceptie van het ellebooggewricht en op het tweede middenvoetsbeentje van de persoon voor proprioceptie van de pols.

Ander: Vermoeidheidsmeting

Myoton PRO® (Myoton AS, Tallinn, Estland) spierpalpatieapparaat werd gebruikt om vermoeidheid te beoordelen, en de dynamische stijfheidsparameter werd als basis genomen. De stijfheidswaarde wordt berekend als de maximale versnelling (N/m) van oscillatie en vervorming in het weefsel, waargenomen door de transducer (Chen et al., 2017). De toename van de spierdynamische stijfheid is in verband gebracht met het vermoeidheidsniveau (Klich et al., 2019; Shitova et al., 2020; Wang, 2017). Vóór de meting werden de referentiepunten van de spieren van de pectoralis major, deltoideus en triceps brachii van de atleten bepaald en gemarkeerd, en werden er metingen over deze punten uitgevoerd. De atleten werd gevraagd hun spieren tijdens de meting ontspannen te houden om de weefselstijfheid niet te beïnvloeden en de toepassing werd uitgevoerd bij kamertemperatuur.

Actieve vergelijker: Dropset-training

Traditionele set-methode en drop-set-methode zijn veelgebruikte trainingsmethoden in bodybuilding. Studies hebben aangetoond dat deze methoden vergelijkbare effecten hebben op spierhypertrofie, waardoor de vetvrije massa en andere metabolische variabelen toenemen wanneer ze in gelijke volumes worden toegepast. Er is echter geen vergelijkend onderzoek naar de effecten van deze methoden op vermoeidheid en het proprioceptieve mechanisme. In deze context wordt gedacht dat het belangrijk is om de effecten van traditionele en drop-set trainingsmethoden op deze twee variabelen bloot te leggen, zodat de noodzakelijke maatregelen kunnen worden genomen om de gezondheid van atleten te beschermen en de prestaties van atleten te verbeteren.

Ander: Proprioceptiemetingen

Voor de beoordeling van de proprioceptie werd een door de lasercursor ondersteunde hoekherhalingstest gebruikt. Een coördinatenvlak met verschillende bewegingshoeken werd op een muur bevestigd en de persoon werd op 1 meter van deze muur geplaatst. De laserpointer werd op de arm van de persoon bevestigd voor het meten van de schouderproprioceptie, 5 cm boven de elleboog om te voorkomen dat hij door andere gewrichten wordt beïnvloed, 5 cm boven de pols van de persoon voor de proprioceptie van het ellebooggewricht en op het tweede middenvoetsbeentje van de persoon voor proprioceptie van de pols.

Ander: Vermoeidheidsmeting

Myoton PRO® (Myoton AS, Tallinn, Estland) spierpalpatieapparaat werd gebruikt om vermoeidheid te beoordelen, en de dynamische stijfheidsparameter werd als basis genomen. De stijfheidswaarde wordt berekend als de maximale versnelling (N/m) van oscillatie en vervorming in het weefsel, waargenomen door de transducer (Chen et al., 2017). De toename van de spierdynamische stijfheid is in verband gebracht met het vermoeidheidsniveau (Klich et al., 2019; Shitova et al., 2020; Wang, 2017). Vóór de meting werden de referentiepunten van de spieren van de pectoralis major, deltoideus en triceps brachii van de atleten bepaald en gemarkeerd, en werden er metingen over deze punten uitgevoerd. De atleten werd gevraagd hun spieren tijdens de meting ontspannen te houden om de weefselstijfheid niet te beïnvloeden en de toepassing werd uitgevoerd bij kamertemperatuur.

Beoordeling van demografische en fysieke kenmerken

Voor het verkrijgen van demografische informatie werd gebruik gemaakt van een persoonlijk informatieformulier. De lengtemetingen van de deelnemers werden uitgevoerd met een aan de muur gemonteerde holtain-stadiometer en metingen van het lichaamsgewicht werden uitgevoerd met een Tanita MC-580 lichaamsanalysator. De BMI werd berekend door het lichaamsgewicht te delen door het kwadraat van de lengte (kg/m2).

Beoordeling van Proprioceptie

Voor de beoordeling van de proprioceptie werd een door de lasercursor ondersteunde hoekherhalingstest gebruikt. Een coördinatenvlak met verschillende bewegingshoeken werd op een muur bevestigd en de persoon werd op 1 meter van deze muur geplaatst. In de volgende stap werden de ogen van de persoon gesloten om visuele controle te voorkomen en werd hem gevraagd dezelfde gewrichtspositie drie keer te herhalen. Het coördinaatpunt waar de persoon de arm bracht, werd gemarkeerd op het coördinatenvlak en dit proces werd driemaal herhaald voor schouderflexie en abductie. De afwijkingen bij de gegeven hoeken werden gemeten op de horizontale (X) en verticale (Y) coördinaatassen op het coördinatenvlak, de hoeveelheid lineaire afwijking van het doel werd berekend met behulp van de stelling van Pythagoras (√(x^2+y^2 )), en het rekenkundig gemiddelde van de 3 afwijkingen werd geregistreerd.

Proprioceptieniveau= [(√(x^2+y^2 ))+(√(x^2+y^2 ))+(√(x^2+y^2 ))]/3

Beoordeling van vermoeidheid

Myoton PRO® (Myoton AS, Tallinn, Estland) spierpalpatieapparaat werd gebruikt om vermoeidheid te beoordelen, en de dynamische stijfheidsparameter werd als basis genomen. De stijfheidswaarde wordt berekend als de maximale versnelling (N/m) van oscillatie en vervorming in het weefsel, waargenomen door de transducer. De toename van de spierdynamische stijfheid is in verband gebracht met het vermoeidheidsniveau. Vóór de meting werden de referentiepunten van de spieren van de pectoralis major, deltoideus en triceps brachii van de atleten bepaald en gemarkeerd, en werden er metingen over deze punten uitgevoerd. De atleten werd gevraagd hun spieren tijdens de meting ontspannen te houden om de weefselstijfheid niet te beïnvloeden en de toepassing werd uitgevoerd bij kamertemperatuur. Alle metingen werden uitgevoerd terwijl de deelnemers op de brancard lagen en het apparaat rechtop werd gehouden om het effect van de zwaartekracht op de weefseleigenschappen te minimaliseren, met drie slagen op de referentiepunten van de spieren.