탄도 6가지 운동과 저항 밴드 운동이 테니스 선수의 신체 성능에 미치는 영향

정규 훈련 중에 선수들은 정기적으로 부상을 입습니다. 테니스가 접촉 스포츠로 전혀 간주되지 않는다는 사실에 근거하면 대부분의 부상은 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 참가자는 빠르고 반복적인 다양한 어깨 동작을 수행해야 하며, 반복적인 동작은 시간이 지남에 따라 대부분 조직에 긴장을 가해 손상 위험을 초래합니다. 현재 연구에서는 과도기 테니스 선수의 어깨 근력, 민첩성, 속도 및 기능에 대한 탄도식 6 훈련과 저항 밴드 운동의 효과를 비교하기 위해 수행될 것입니다.

구지란왈라의 가카르 스포츠 컴플렉스(Ghakhar Sports Complex)에서 무작위 임상시험이 실시될 예정입니다. 테니스를 1년 이상 쳤던 18~30세 남녀 28명을 선발한다. 피험자는 두 그룹으로 무작위 배정됩니다. 그룹 A에는 탄도 6가지 운동이 제공되며 10~20회 반복으로 3세트 운동이 완료되며 각 시리즈에는 30~60초의 휴식 시간이 제공됩니다. 탄도 식스(Ballistic Six) 운동은 저항 밴드 라텍스 튜브와 피트니스 볼을 사용합니다. 저항 밴드 운동은 그룹 B에 제공되며 훈련 세션 기간은 10~20회 반복으로 3세트입니다. 수행된 평가는 어깨 근력에 대한 좌식 메디신 볼 던지기 테스트(SMBT), 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성 테스트( 민첩성은 CKUCEST, 속도는 PTT(플레이트 태핑 테스트), 어깨 기능은 KJOC(정형외과 임상 점수)를 획득했습니다. 평가는 8주 훈련 후 기준선에서 수행됩니다. 데이터는 SPSS 소프트웨어 버전 21을 사용하여 분석됩니다. 데이터의 정규성을 확인하고 데이터의 정규성에 따라 테스트를 적용하며, 모수적 또는 비모수적 테스트(그룹 내 또는 두 그룹 간)를 사용합니다.

핵심 단어: 민첩성, 탄도 6가지 운동, 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성 테스트(CKUCEST), 피트니스 볼, Kerlan jobe 정형외과 임상 점수(KJOC), 플레이트 태핑 테스트(PTT), 저항 밴드 운동.