비특이적 만성 요통에 대한주기 된 내성 및 호기성 훈련

요통 (LBP)은 중대한 건강 문제이며 전 세계의 장애의 주요 원인으로, 1 차 진료 의사 방문의 가장 일반적인 이유 중 하나를 나타냅니다. 평생 유병률은 약 80%로보고되었습니다. 그것은 앞으로 수십 년 동안 더욱 어려워 질 상당한 경제적, 사회적 부담을 유발합니다. LBP를 가진 사람들은 평범한 사람들에 비해 심리적 고통과 고통을 경험할 가능성이 2.5 배 더 높으며, 이는 삶의 질에 악영향을 줄 수 있습니다. 요통은 일반적으로보고 된 원인으로 인해 비특이적이거나 구체적으로 분류됩니다. 증상 기간에 따라보고 원인과 급성 (<6 주), 아 급성 (6-12 주) 또는 만성 (> 12 주)으로 분류됩니다. 주기 된 훈련 모델은 비대화되지 않은 (기본 진보적 인 과부하)보다 생리 학적 기능을 개선하는 데 더 효과적인 것으로 간주됩니다 (기본 점진적 과부하). 훈련 프로그램의 진보적 인 조정을 허용하고 있으며, 교수화는 훈련 변수 (부하, 세트 및 반복)의 계획된 조작으로 정의되어 훈련 적응을 최대화하고 과도한 증후군의 발병을 방지하기 위해 정의됩니다. 다양한주기 모델이 존재합니다. 기복 기간은 일반적으로 매주 낮은, 보통 및 고강도 사이의 자극의 빈번한 변화를 포함하는 반면, 전통적인 선형주기는 일반적으로 훈련이 진행됨에 따라 높은 부하와 낮은 볼륨으로 점진적인 전환을 통해 초기 훈련 단계에서 낮은 부하와 많은 부피를 포함합니다. 또한 세트, 반복, 운동 순서, 운동 수, 운동 수, 저항, 휴식 기간, 수축 유형 또는 훈련 빈도를 조작하여 운동에 변화를 더하기 때문에주기는 유리할 수 있습니다. 또 다른 추가 혜택은 고원 또는 지루함을 훈련시키는 것입니다. 따라서 NSCLBP를 가진 사람들의 관리에서주기 된 교육 모델을 고려하는 것이 합리적입니다.