Résistance périodimentée et entraînement aérobie à des douleurs lombaires chroniques non spécifiques

Les lombalgies (LBP) sont un problème de santé important et la principale cause d'invalidité dans le monde, représentant l'une des raisons les plus courantes des visites des médecins de soins primaires, avec une prévalence à vie rapportée environ 80%. Cela provoque un fardeau économique et social important qui deviendra encore plus intimidant au cours des prochaines décennies. Les personnes atteintes de LBP sont 2,5 fois plus susceptibles de ressentir une détresse psychologique et une douleur par rapport aux personnes normales, ce qui peut nuire à la qualité de vie. Les lombalgies sont généralement classées comme non spécifiques ou spécifiques en raison de la cause signalée et comme aiguë (<6 semaines), subaiguë (6-12 semaines) ou chronique (> 12 semaines) selon la durée des symptômes. Un modèle d'entraînement périodisé est considéré comme plus efficace pour améliorer la fonction physiologique que non périodisé (surcharge progressive de base), car il permet un ajustement progressif du volume et de l'intensité du programme de formation. La périodisation est définie comme la manipulation prévue des variables de formation (charge, ensembles et répétitions) afin de maximiser les adaptations de formation et de prévenir le surenchoir et les répétitions) afin de maximiser les adaptations de formation et de prévenir le surenchoir et les répétitions) afin de maximiser les adaptations de formation et de prévenir le surprenant des syndromes. Il existe divers modèles de périodisation: la périodisation ondulée comprend une variation fréquente des stimuli entre une intensité faible, modérée et élevée généralement sur une base hebdomadaire, tandis que la périodisation linéaire traditionnelle contient généralement une faible charge et un volume élevé dans la phase initiale de l'entraînement avec un changement progressif vers une charge élevée et un faible volume à mesure que l'entraînement progresse. La périodisation peut également être bénéfique en raison de l'ajout de variation aux entraînements en manipulant les ensembles, les répétitions, l'ordre d'exercice, le nombre d'exercices, la résistance, les périodes de repos, le type de contractions ou la fréquence d'entraînement. Un autre avantage supplémentaire est l'évitement des plateaux d'entraînement ou de l'ennui. Ainsi, il semble raisonnable de considérer un modèle de formation périodisé dans la gestion des personnes atteintes de NSCLBP.