非特异性慢性下背痛的周期性阻力和有氧训练

腰痛（LBP）是一个重大的健康问题，也是全世界残疾的主要原因，这是初级保健医师就诊的最常见原因之一，据报道，终生患病率高达80％。 它造成了巨大的经济和社会负担，在未来几十年中，它将变得更加艰巨。 与普通人相比，LBP患者的心理困扰和疼痛的可能性高2.5倍，这可能会对生活质量产生不利影响。 由于报道的原因，腰痛通常被归类为非特异性或特异性，并根据症状的持续时间为急性（<6周），亚急性（6-12周）或慢性（> 12周）。 A periodized training model is considered more effective at improving the physiological function than non-periodized (basic progressive overload), as it allows progressive adjustment of volume and intensity of training program.periodization is defined as the planned manipulation of training variables (load, sets, and repetitions) in order to maximize training adaptations and to prevent the onset of overtraining syndrome. 存在各种周期化模型：起伏的周期化包括低，中和高强度之间的刺激频繁变化，通常每周每周一次，而传统的线性周期化通常在训练的初始阶段中含有低负载和高体积，并且随着训练的进展，逐渐转移了逐渐向高负载和低体积的转移。 由于操纵集合，重复，锻炼顺序，锻炼数量，阻力，休息时间，收缩类型或训练频率来增加锻炼的变化，因此周期化也可能是有益的。 另一个额外的好处是避免训练高原或无聊。 因此，在NSCLBP患者的管理中考虑一个定期的培训模型似乎是合理的。