Resistencia periodizada y entrenamiento aeróbico en dolor lumbar crónico no específico

El dolor lumbar (LBP) es un problema de salud significativo y la principal causa de discapacidad en todo el mundo, lo que representa una de las razones más comunes para las visitas al médico de atención primaria, con una prevalencia de por vida reportada hasta aproximadamente el 80%. Causa una carga económica y social significativa que se volverá aún más desalentadora en las próximas décadas. Las personas con LBP tienen 2.5 veces más probabilidades de experimentar angustia psicológica y dolor en comparación con las personas normales, lo que puede afectar negativamente la calidad de vida. El dolor lumbar se clasifica comúnmente como inespecífico o específico debido a la causa informada y como agudo (<6 semanas), subagudo (6-12 semanas) o crónico (> 12 semanas) según la duración de los síntomas. Un modelo de entrenamiento periódico se considera más efectivo para mejorar la función fisiológica que la no periodizada (sobrecarga progresiva básica), ya que permite un ajuste progresivo del volumen e intensidad del programa de entrenamiento. La periodización se define como la manipulación planificada de las variables de entrenamiento (carga, conjuntos y repeticiones) para maximizar las adaptaciones de entrenamiento y prevenir el inicio del síndrome de sobreentrina. Existen varios modelos de periodización: la periodización ondulante comprende una variación frecuente en los estímulos entre la intensidad baja, moderada y alta típicamente de forma semanal, mientras que la periodización lineal tradicional generalmente contiene una baja carga y un alto volumen en la fase inicial de entrenamiento con un cambio gradual hacia una carga alta y bajo volumen a medida que avanza el entrenamiento. La periodización también puede ser beneficiosa debido a la adición de la variación a los entrenamientos mediante la manipulación de conjuntos, repeticiones, orden de ejercicio, número de ejercicios, resistencia, períodos de descanso, tipo de contracciones o frecuencia de entrenamiento. Otro beneficio adicional es la evitación de las mesetas de entrenamiento o el aburrimiento. Por lo tanto, parece razonable considerar un modelo de capacitación periodizado en la gestión de aquellos con NSCLBP.