Periodiseret modstand og aerob træning i ikke-specifikke kroniske lændesmerter

Low -rygsmerter (LBP) er et betydeligt sundhedsmæssigt problem og den førende årsag til handicap i hele verden, der repræsenterer en af ​​de mest almindelige årsager til lægebesøg med primærpleje, med en levetidsprævalens rapporteret så høj som ca. 80%. Det forårsager en betydelig økonomisk og social byrde, der vil blive endnu mere skræmmende i de kommende årtier. Mennesker med LBP er 2,5 gange mere tilbøjelige til at opleve psykologisk nød og smerter sammenlignet med normale mennesker, hvilket kan påvirke livskvaliteten negativt. Lændesmerter klassificeres ofte som ikke-specifikke eller specifikke på grund af den rapporterede årsag og som akut (<6 uger), subakut (6-12 uger) eller kronisk (> 12 uger) i henhold til symptomens varighed. En periodiseret træningsmodel betragtes som mere effektiv til at forbedre den fysiologiske funktion end ikke-periodiseret (grundlæggende progressiv overbelastning), da den tillader progressiv justering af volumen og intensitet af træningsprogrammet. Periodisering er defineret som planlagt manipulation af træningsvariabler (belastning, sæt og gentagelser) for at maksimere træningstilpasninger og forhindre, at man kan overtræde overtræning. Der findes forskellige periodiseringsmodeller: bølgende periodisering omfatter en hyppig variation i stimuli mellem lav, moderat og høj intensitet typisk på ugentligt basis, hvorimod traditionel lineær periodisering typisk indeholder lav belastning og høj volumen i den indledende fase af træning med et gradvis skift mod høj belastning og lavt volumen, når træningen skrider frem. Periodisering kan også være gavnlig på grund af tilføjelse af variation til træning ved at manipulere sæt, gentagelser, træningsordre, antal øvelser, modstand, hvileperioder, type sammentrækninger eller træningsfrekvens. En anden ekstra fordel er undgåelse af træningsplateauer eller kedsomhed. Således synes det rimeligt at overveje en perioderet træningsmodel i styringen af ​​dem med NSCLBP.