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대학생을 위한 코어, 균형, 스트레스에 대한 VR 유무별 요가

2026년 6월 15일 업데이트: Çiçek Günday, Istinye University

가상 현실 유무에 따른 요가 운동이 대학생의 코어 안정화, 균형 및 스트레스에 미치는 영향

본 연구는 18-30세 대학생을 대상으로 가상현실(VR) 지원 유무에 따른 요가 운동이 스트레스 수준, 코어 안정화 및 균형에 미치는 복합적 및 비교적 효과를 조사하는 것을 목표로 합니다. 참가자는 검증된 스트레스 평가 도구를 사용하여 중간에서 높은 수준의 지각된 스트레스를 가진 개인을 포함하도록 선별됩니다. 적격 참가자는 무작위로 두 그룹 중 하나에 배정됩니다: (1) 요가 세션이 치료사가 지도하는 호흡 및 움직임 지침과 함께 몰입형 VR 환경을 통해 제공되는 가상현실 요가 그룹(VRYG); (2) 동일한 치료사가 VR 없이 동일한 호흡 및 움직임 지침을 제공하는 전통적 요가 그룹(TYG).

두 그룹 모두 4주 동안(주당 3회, 각 30분씩) 12회의 지도 세션을 받게 됩니다. 중재 프로토콜은 몸통 안정성, 유연성 및 균형을 목표로 설계된 구조화된 요가 자세 시리즈와 이완 및 스트레스 감소를 촉진하기 위한 횡격막 호흡 및 4-7-8 방법과 같은 호흡 기법을 포함합니다. VR 그룹은 차분하고 몰입적인 가상 환경 내에서 이 운동을 수행하는 반면, 대조군은 조용하고 잘 조명된 실제 공간에서 수행합니다.

결과 측정은 기준선에서 및 중재 완료 후에 수집됩니다. 심리적 스트레스는 스트레스 하위 척도에 초점을 맞춘 우울, 불안 및 스트레스 척도(DASS-21)를 사용하여 평가됩니다. 심박수 및 혈압을 포함한 생리적 지표는 안정 시 기록됩니다. 코어 안정화는 플랭크 및 사이드 플랭크 지구력 테스트를 통해 평가되며, 균형은 정적(외발 서기) 및 동적(Y-균형 테스트) 프로토콜을 모두 사용하여 평가됩니다. 이러한 측정은 정신적 및 신체적 건강 영역 모두에 대한 중재 효과의 포괄적 분석을 가능하게 할 것입니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

연구 유형

중재적

등록 (실제)

32

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 터키 (Türkiye)
    • Zeytinburnu
      • Istanbul, Zeytinburnu, 터키 (Türkiye), 34010
        • Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uygulama ve Araștırma Merkezi (İSÜFİZYOTEM)

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18-30세 대학생
  • 중등도-고도의 지각된 스트레스 수준 (DASS-21)
  • 요가 또는 VR 사용에 대한 금기사항 없음

제외 기준:

  • 치료가 필요한 진단된 정신적 상태
  • 참여를 방해하는 근골격계 제한
  • 스트레스에 영향을 미치는 약물 사용
  • 구조화된 스트레스 감소 프로그램에 현재 참여 중

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 지지 요법
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 가상 현실 요가 그룹
다른: 요가
코어 안정성, 자세 균형 및 스트레스 관리를 개선하도록 설계된 구조화된 요가 프로그램. 전통적인 요가 세션은 호흡 조절, 정적 및 동적 자세, 점진적인 근육 참여에 중점을 둡니다. 각 세션은 30분 동안 진행되며 물리치료사의 감독 하에 외부 방해 요소를 최소화하기 위해 조용한 공간에서 이루어집니다.
다른: 가상 현실
VR 환경은 몰입형 가상 현실 헤드셋인 MetaQuest 2로 생성됩니다. 응용 프로그램 동안, 참가자는 숲이나 바다와 같은 사전 결정된 가상 환경 중에서 환경을 선택할 것입니다. 환경에 따라 참가자 주변의 물체는 그들의 소리와 함께 움직일 것입니다. 소리는 새 소리, 폭포 소리 또는 파도 소리와 같은 환경과 관련된 것만 있을 것입니다. 환경에는 지침이 없습니다.
활성 비교기: 전통 요가 그룹
다른: 요가
코어 안정성, 자세 균형 및 스트레스 관리를 개선하도록 설계된 구조화된 요가 프로그램. 전통적인 요가 세션은 호흡 조절, 정적 및 동적 자세, 점진적인 근육 참여에 중점을 둡니다. 각 세션은 30분 동안 진행되며 물리치료사의 감독 하에 외부 방해 요소를 최소화하기 위해 조용한 공간에서 이루어집니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
스트레스 수준 균형 성능(Y-균형 테스트)
기간: 연구 완료까지, 평균 1개월

스트레스는 우울, 불안 및 스트레스 척도(DASS-21) - 스트레스 하위 척도를 통해 측정됩니다.

DASS-21 스트레스 하위 척도는 참가자들이 지난 일주일 동안 인지한 스트레스 수준을 평가합니다. 이 척도는 0("전혀 해당되지 않음")부터 3("매우 많이 해당되거나 대부분의 시간에 해당됨")까지의 4점 척도로 평가되는 일곱 개의 항목으로 구성됩니다. 스트레스 하위 척도는 이완하기 어려움, 신경성 긴장, 과민성, 쉽게 화를 내는 것과 같은 증상에 초점을 맞춥니다.

총점은 항목 점수를 합산한 후 두 배를 곱하여 표준화된 값을 얻는 방식으로 계산됩니다. 점수가 높을수록 스트레스 수준이 높음을 나타냅니다. 이 평가는 중재 전후의 스트레스 수준 변화를 확인하기 위해 사용되었습니다.
연구 완료까지, 평균 1개월
심박수
기간: 연구 완료 시까지, 평균 1개월
심박수(분당 박동 수/bpm)는 생리적 스트레스 반응을 평가하기 위해 측정됩니다. 참가자가 편안하게 앉아 있는 동안 디지털 심박수 모니터를 사용하여 측정이 이루어집니다. 정확성을 보장하기 위해 각 참가자는 측정 전 5분 동안 휴식을 취했습니다. 심박수는 1분 간격으로 세 번 기록되며, 세 번의 측정값의 평균이 분석에 사용됩니다. 중재 후 심박수 감소는 이완 개선 및 생리적 스트레스 감소를 나타냅니다.
연구 완료 시까지, 평균 1개월
혈압
기간: 연구 완료 시까지, 평균 1개월
스트레스와 이완과 관련된 심혈관 반응을 평가하기 위해 수축기 및 이완기 혈압(단위: mmHg)을 평가합니다. 참가자가 앉은 자세에서 우세한 팔에 자동 디지털 혈압계를 사용하여 측정합니다. 첫 번째 측정 전에 참가자는 최소 5분간 휴식을 취합니다. 세 번의 연속 측정을 실시하고, 분석을 위해 수축기 및 이완기 값의 평균을 계산합니다. 중재 후 낮은 측정치는 개선된 심혈관 조절과 감소된 스트레스 수준을 반영합니다.
연구 완료 시까지, 평균 1개월

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
코어 안정화 - 플랭크
기간: 연구 완료 시까지, 평균 1개월

코어 안정성은 플랭크 및 사이드 플랭크 지구력 테스트를 사용하여 평가되었으며, 이는 중력에 대해 중립적인 척추 위치를 유지하는 몸통 근육의 능력을 측정합니다.

플랭크 테스트: 참가자는 팔뚝과 발가락으로 몸을 지지하며 머리부터 발뒤꿈치까지 직선을 유지합니다. 해당 자세를 유지하는 지속 시간(초)이 기록됩니다. 테스트는 휴식 간격을 두고 세 번 반복되며, 평균 지속 시간이 분석에 사용됩니다. 더 긴 유지 시간은 더 나은 코어 지구력과 안정화를 나타냅니다.
연구 완료 시까지, 평균 1개월
코어 안정화-사이드 플랭크
기간: 연구 완료 시까지, 평균 1개월

코어 안정성은 플랭크와 사이드 플랭크 지구력 테스트를 사용하여 평가되었으며, 이는 중력에 대항하여 중립 척추 위치를 유지하는 몸통 근육의 능력을 측정합니다.

사이드 플랭크 테스트: 참가자는 한쪽 팔뚝과 한쪽 발 옆구리에 기대어 몸을 정렬된 상태로 유지합니다. 양쪽에서 유지된 지속 시간(초)이 기록됩니다. 테스트는 휴식 간격을 두고 세 번 반복되며, 평균 지속 시간이 분석에 사용됩니다. 더 긴 유지 시간은 더 나은 코어 지구력과 안정화를 나타냅니다.
연구 완료 시까지, 평균 1개월
정적 균형
기간: 연구 완료 시까지, 평균 1개월

정적 균형은 자세 조절과 신경근 조화를 측정하는 외발 서기 검사를 사용하여 평가됩니다. 참가자는 지지 없이 한 다리로 서서 팔을 옆구리에 두고 눈을 감을 것입니다. 균형을 잃거나 들어 올린 발이 땅에 닿을 때까지의 시간(초)이 기록됩니다.

각 다리는 짧은 휴식 간격을 두고 세 번씩 테스트되며, 분석에는 각 다리의 최고 기록이 사용됩니다. 더 긴 지속 시간은 우수한 정적 균형 능력을 나타냅니다.
연구 완료 시까지, 평균 1개월
동적 균형
기간: 연구 완료까지, 평균 1개월

동적 균형은 Y-밸런스 테스트(YBT)를 사용하여 측정됩니다. 이 테스트는 참가자가 여러 방향으로 도달하는 동안 자세 조절 능력을 유지할 수 있는지 평가합니다.

참가자는 맨발로 Y자형 격자 중앙에 한쪽 다리로 서서 반대쪽 다리를 세 방향(전방, 후내측, 후외측)으로 균형을 잃지 않고 뻗습니다.

각 방향으로 도달한 거리는 센티미터로 측정되며, 다음과 같은 서면 공식을 사용하여 다리 길이에 맞게 정규화됩니다:

복합 점수 백분율(%)은 세 가지 도달 거리(전방, 후내측, 후외측)의 합을 다리 길이의 세 배로 나눈 후 100을 곱한 값입니다.

더 높은 복합 점수는 더 나은 동적 균형과 신경근 조절을 반영합니다.
연구 완료까지, 평균 1개월

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Istinye University

수사관

  • 수석 연구원: Dr. Öğr. Üyesi Çiçek Günday, Asst. Prof., Istinye University, Faculty of Health Sciences, Department of Physiotherapy and Rehabilitation

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 6월 19일

기본 완료 (실제)

2026년 6월 11일

연구 완료 (실제)

2026년 6월 11일

연구 등록 날짜

최초 제출

2025년 11월 26일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2025년 12월 29일

처음 게시됨 (실제)

2025년 12월 30일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 6월 16일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 6월 15일

마지막으로 확인됨

2026년 6월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • 25-38

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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