월경 주기와 운동 유발성 근육 손상 (MC-EIMD)

운동 훈련 및 재활 분야의 연구는 전통적으로 남성에 초점을 맞추어 왔으며, 운동 유발 근육 손상(EIMD) 이후의 운동 성능과 회복에 상당한 영향을 미칠 수 있는 성별 간 생리적 차이를 무시해 왔습니다. 스포츠 및 운동 의학 분야의 최근 연구 검토에 따르면, 여성 참여는 특히 제한적이며, 여성을 포함한 연구는 단지 4% ~ 13%에 불과합니다 [1]. 그러나 정기적인 운동과 스포츠에 참여하는 여성의 수가 지속적으로 증가하고 있으므로, 여성에서 EIMD를 정의하는 것이 필수적입니다.

제한적일 뿐만 아니라, 여성을 대상으로 한 기존 연구의 대부분은 여성의 호르몬 프로필이 남성과 유사하도록 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮은 월경 주기의 초기 난포기 동안 수행되었습니다 [2], 이는 모든 변동을 피하기 위함입니다 [3]. 그러나 이 접근 방식은 황체기와 같은 주기의 다른 단계가 성능 및 운동 유발 염증에 미치는 영향, 그리고 궁극적으로 여성의 훈련 및 수행 능력에 대한 이해를 제한합니다.

제한적이지만, 일부 데이터는 월경 주기의 다른 단계가 성능과 운동 유발 근육 손상 모두에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 예를 들어, 여성의 체온 조절 수준은 주기의 황체기 동안 더 높으며, 이는 그들의 심혈관 성능과 지구력에 영향을 미칠 수 있습니다 [4]. 유사한 데이터는 호르몬 변동이 EIMD로부터의 회복에도 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다 [5]. 예를 들어, 최대 산소 섭취량(VO2max)의 70%로 90분간 지속적인 달리기를 한 후 24시간 및 72시간에서의 크레아틴 키나아제(CK)와 인터루킨-6(IL-6)의 농도는 난포기 동안 더 높았습니다 [6].

위의 내용을 고려할 때, 월경 주기의 다른 단계가 성능과 EIMD에 미치는 영향에 관한 연구는 월경 주기의 단계에 따라 개인화된 훈련 프로그램을 효과적으로 설계하여 여성의 성능을 향상시키고 부상을 피하는 데 중요합니다.

본 연구의 목적은 정상 월경을 하는 여성에서 EIMD로부터의 회복에 대한 다른 월경 주기 단계의 영향을 조사하는 것입니다.

수행된 초기 검정력 분석(오류 확률: 0.05, 검정력: 0.80)에 따르면, 통계적으로 유의한 차이를 확인하기 위해 8-10명의 개인이 필요합니다. 따라서, 본 연구에는 최소 10명의 참가자가 포함될 것입니다.

본 연구의 설계는 교차, 무작위 방식이며 두 주기에 걸쳐 수행될 것입니다. 참가자는 연구에 대해 설명을 듣고 이점과 잠재적 위험을 인지한 후 연구 참여에 대한 동의서에 서명할 것입니다. 데이터 수집 시작 전에, 참가자는 평가 테스트와 저강도 운동 프로토콜에 익숙해지는 과정을 거칠 것입니다. 또한, 참가자는 첫 번째 실험 조건에 참여하기 전에 7일간의 식이 회상을 제공할 것입니다. 이후, 테살리아 대학교 체육 및 스포츠학과 생화학, 생리학 및 운동 영양 연구실(SmArT Lab)에서 기초 측정이 수행될 것입니다: 인체 측정 특성(신장, 체중, 체질량 지수), 체성분(체지방률, 제지방량, 지방량, 골밀도), 유산소 능력(VO2max). 이후, 무작위 순서로 참가자는 트레드밀에서 45분간의 최대 하중의 70% 심박수(HRmax)로 내리막(-15%) 달리기를 수행한 후 최대(95% HRmax) 시간 시험을 피로까지 수행할 것입니다: i) 난포기 동안과 ii) 황체기 동안. 월경 주기 단계의 무작위화는 온라인에서 이용 가능한 무작위 정수 세트 생성기(Random.org)를 사용하여 수행될 것입니다. 운동 프로토콜 전, 그리고 운동 후 24시간, 48시간 및 72시간에 완전 혈구 수(CBC), 운동 유발 근육 손상 [지연성 근육통(DOMS), 크레아틴 키나아제(CK) 활성도] 및 근육 성능 [(반동 점프(CMJ), 무릎 신전근과 굴곡근의 등척성, 구심성 및 원심성 힘)]이 평가될 것입니다. 또한, 대사(젖산)는 운동 전과 직후에 평가될 것이며, DOMS는 운동 종료 직후에 평가될 것입니다. ≥28일의 세척 기간(월경 주기의 길이에 따라 다름) 후, 참가자는 월경 주기의 나머지 단계에 대해 정확히 동일한 절차를 반복할 것입니다.