선수들의 대퇴사두근과 햄스트링 근력 및 H:Q 비율에 대한 레그 프레스 운동에 미니 스쿼트 운동 추가 효과
2026년 3월 25일 업데이트: Nasr Awad Abdelkader Othman, Cairo University
다양한 각도에서 미니 스쿼트 운동을 레그 프레스 운동에 추가했을 때 운동선수의 대퇴사두근과 햄스트링 근력 및 H:Q 비율에 미치는 영향
본 연구는 다음과 같은 질문에 답하려 합니다:
레그 프레스 운동에 다양한 각도(30°, 45°, 60°)의 미니 스쿼트 운동을 추가하면 축구 선수의 대퇴사두근 및 햄스트링 근력과 H:Q 각도에 영향을 미칠까요?
연구 개요
상세 설명
최근 연구들은 저항 훈련에서 운동 선택과 각도 특이성의 중요성을 강조하며, 다양한 무릎 각도가 대퇴사두근과 햄스트링에서 서로 다른 활성화 패턴을 초래한다는 것을 보여주었습니다.
그러나 현재 문헌은 미니 스쿼트 운동을 레그 프레스 훈련과 통합하는 것이 운동 선수 집단에서 부상 예방과 기능적 결과에 미치는 영향에 대한 통찰력을 제한적으로 제공합니다.
특히, 다양한 각도에서 레그 프레스와 미니 스쿼트 운동을 결합한 것이 젊은 남성 축구 선수들의 H:Q 비율, 하지 신경근 조절 및 성능에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 문헌이 부족합니다.
따라서 본 연구는 다양한 무릎 굴곡 각도에서 수행된 미니 스쿼트를 레그 프레스 훈련 프로그램에 통합하는 것이 축구 선수들의 근육 균형과 하지 근력을 향상시킬 수 있는지 조사하는 것을 목표로 합니다.
연구 결과는 물리치료사, 코치 및 스포츠 과학자들이 운동 선수의 기능적 요구에 맞춘 근거 기반, 각도 특이적 운동 프로토콜을 개발하는 데 유용한 지침을 제공할 수 있습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
60
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Jizan, 사우디 아라비아
- Jazan University Hospital
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18-30세 남성 축구 선수 (Scoz et al., 2021).
- 체질량지수(BMI) 18.5-24.9 kg/m² (Walsh et al., 2018 & Sattar& Lean, 2009).
- 현재 등록된 축구 클럽/팀에서 훈련 또는 경기 중인 자.
- 햄스트링 대 대퇴사두근(HQ) 힘 비율 ≥ 0.6 (Çelebi et al., 2018).
- 연구 시작 2주 전부터 경구 또는 주사용 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하지 않은 자.
- 연구 시작 3개월 전부터 경구 또는 주사용 코르티코스테로이드를 복용하지 않은 자.
제외 기준:
- 무릎, 엉덩이 또는 발목 관절의 급성 또는 만성 손상 병력
- 연구 시작 6주 전부터 다른 재활 또는 물리치료 프로그램을 받고 있는 자
- 근육 기능이나 균형에 영향을 미치는 신경학적 또는 전신적 장애 진단을 받은 자
- 연구 기간 중 연구 프로토콜 외 경쟁 스포츠나 고강도 훈련에 참여하는 자
- 조절되지 않는 고혈압이나 심장 질환 등 운동 금기 사유가 있는 자
- 하지 부상이 임상적으로 없는 자
- 신경학적, 심혈관계 또는 근골격계 장애 병력이 없는 자
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 그룹 A (30° 무릎 굴곡 미니 스쿼트 및 레그 프레스)
15명의 참가자가 무릎 굴곡 30°에서 미니 스쿼트 운동과 레그 프레스 운동을 받게 됩니다.
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무릎 굽힘 30°에서의 미니 스쿼트 운동 및 레그 프레스 운동
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활성 비교기: 그룹 B (45° 무릎 굴곡 미니 스쿼트 및 레그 프레스)
15명의 참가자가 45° 무릎 굴곡 각도로 미니 스쿼트 운동과 레그 프레스 운동을 받게 됩니다
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45° 무릎 굴곡 각도의 미니 스쿼트 운동 및 레그 프레스 운동
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활성 비교기: C 그룹 (무릎 굽힘 60° 미니 스쿼트 및 레그 프레스)
참가자 15명은 60° 미니 스쿼트 운동과 레그 프레스 운동을 받게 됩니다
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60도 미니 스쿼트 운동 및 레그 프레스 운동
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위약 비교기: 그룹 D (대조군: 레그 프레스 운동 프로그램만)
열다섯 명의 참가자는 레그 프레스 운동 프로그램만 받게 됩니다.
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레그 프레스 운동 프로그램만
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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대퇴사두근 힘 측정
기간: 1.5개월
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1.5개월
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햄스트링 근력 측정
기간: 1.5개월
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앞서 설명한 모든 대퇴사두근 평가 절차가 햄스트링 근력 검사에도 적용됩니다. 그러나 운동 범위는 무릎 완전 신전에서 설정되며, 참가자는 장치의 저항에 맞춰 무릎을 능동적으로 90°까지 굽히도록 지시받습니다.
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1.5개월
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햄스트링 대 대퇴사두근 H:Q 비율 계산
기간: 1.5개월
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H-Q 비율은 동일한 각속도 조건에서 측정되는 대퇴사두근에 비한 햄스트링 근육의 상대적 강도를 의미합니다.
이는 최대 수의성 무릎 굴곡 강도를 최대 수의성 무릎 신전 강도로 나누어 계산합니다.
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1.5개월
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
스폰서
수사관
- 수석 연구원: Prof.Dr.Nasr Abdelkader, Cairo Univesity
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 9월 2일
기본 완료 (실제)
2026년 3월 3일
연구 완료 (실제)
2026년 3월 3일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 12월 31일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 10일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 20일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 3월 27일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 3월 25일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
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30° 미니 스쿼트 운동에 대한 임상 시험
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University Hospital, Clermont-Ferrand알려지지 않은