스트레칭 운동과 임신 운동이 임신 중 수면의 질에 미치는 영향 비교 분석: 준실험 연구 (CESP)
이 임상 시험의 목표는 수면 장애를 경험하는 임신 3기 여성에서 임신 운동 또는 스트레칭 운동이 수면의 질을 개선할 수 있는지 알아보는 것입니다. 이 연구가 답하고자 하는 주요 질문은 다음과 같습니다:
- 전통적인 임신 운동이 스트레칭 운동보다 수면의 질을 더 효과적으로 개선하는가?
- 두 운동 유형 중 하나가 수면에 영향을 미칠 수 있는 불안 수준을 감소시키는가? 연구자들은 임신 운동 그룹과 스트레칭 운동 그룹을 비교하여 어떤 접근 방식이 더 나은 수면의 질로 이어지는지 확인할 것입니다.
참가자는 다음과 같은 활동을 수행하게 됩니다:
- 3주 동안 주 2회 안내 운동 세션에 참석
- 수면의 질, 불안 및 신체 활동에 관한 설문지 작성
- 프로그램 전후에 기본 건강 측정(혈압, 체중, 키) 수행
이 연구는 중등도 운동이 임신 3기 동안 임산부가 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있는지 보여주기를 희망합니다.
연구 개요
상세 설명
임신 중 수면 문제는 매우 흔하며, 특히 신체적 불편함, 호르몬 변화 및 불안으로 인해 여성이 충분히 휴식을 취하기 어려운 세 번째 삼분기(임신 후기)에 더욱 두드러집니다. 수면 부족은 어머니의 신체적 및 정서적 건강에 영향을 미치며, 스트레스와 피로를 유발하고, 심지어 분만 및 출산 결과에도 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 운동이 널리 권장되지만, 어떤 유형의 운동이 수면 개선에 가장 도움이 되는지에 대한 연구는 여전히 제한적입니다.
이 연구는 중앙 칼리만탄 팔랑카라야에 거주하는 임신 후기 여성들 사이에서 전통적인 임신 운동 또는 스트레칭 운동이 수면 질 향상에 도움이 되는지 더 잘 이해하는 것을 목표로 합니다. 두 유형의 운동 모두 인도네시아에서 흔히 사용되지만, 구조화된 연구 환경에서 수면에 대한 구체적인 효과가 직접 비교된 바는 없습니다.
총 60명의 임신 28주에서 30주 사이의 임산부가 연구에 참여할 예정입니다. 참가자는 진료를 받는 조산원 클리닉을 기준으로 두 그룹으로 나뉩니다. 한 그룹은 호흡 기술, 부드러운 동작 및 이완을 포함하는 인도네시아 보건부가 개발한 구조화된 프로그램인 전통적인 임신 운동에 참여합니다. 다른 그룹은 유연성 향상 및 근육 긴장 완화에 중점을 둔 스트레칭 운동 프로그램에 참여합니다.
두 프로그램 모두 3주 동안 진행되며, 주당 2회의 지도 세션이 있으며, 각 세션은 약 45-60분 동안 지속됩니다. 참가자는 집에서도 연습할 수 있도록 소책자 및 동영상 자료도 제공받습니다.
이러한 운동이 수면에 미치는 영향을 이해하기 위해 참가자는 프로그램 전후에 몇 가지 평가를 완료합니다:
- 수면 질을 측정하기 위한 피츠버그 수면 질 지수(PSQI)
- 불안 수준을 평가하기 위한 해밀턴 불안 평가 척도(HARS)
- 전반적인 신체 활동을 평가하기 위한 국제 신체 활동 설문지(IPAQ)
- 혈압, 체중 및 키와 같은 기본 건강 측정
두 그룹의 결과를 비교함으로써, 이 연구는 한 유형의 운동이 수면 질 또는 불안 개선에 더 큰 향상을 가져오는지 탐구할 것입니다. 연구 결과는 조산사, 의료 종사자 및 임산부가 임신 후기 동안 더 나은 수면을 지원하기 위해 효과적이고 안전하며 접근 가능한 운동 옵션을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구의 목표는 임신부가 더 잘 자고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 쉽고 비약물적인 방법을 찾아 더 건강한 임신을 촉진하는 것입니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Central Kalimantan
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Palangkaraya, Central Kalimantan, 인도네시아, 73111
- Midwifery clinics
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
임신 3기(등록 시 임신 28-30주)의 임산부.
수면 장애 호소가 있는 경우. 만 19세 이상. 산전 임상 추적 관찰 중인 경우. 지난 3개월 동안 수면 장애에 대한 특정 치료를 받거나 참여하지 않은 경우. 진료소 직원이 평가한 바에 따라 경증에서 중등도의 신체 활동에 참여할 수 있는 경우.
연구 참여에 대한 동의서 서명.
제외 기준:
계획된 12회 세션 중 최소 70% 이상 참석하지 못한 경우. 임신 합병증이 있는 경우. 임신 주수가 < 28주 또는 > 30주인 경우. 출혈 병력이나 유산 경험이 없는 경우. 다태 임신이 아닌 경우. 운동을 위험하게 만드는 의학적 또는 산과적 상태(예: 자간전증, 전치태반, 조기 진통 위험, 조절되지 않은 고혈압)가 있는 경우. 현재 다른 구조화된 운동 프로그램에 참여 중인 경우. 움직임을 제한하는 심한 근골격계 문제가 있는 경우.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 중재 그룹
이 그룹의 참가자들은 임신 3기 여성을 위해 특별히 설계된 구조화된 전통 임신 운동 프로그램에 참여합니다.
이 프로그램은 인도네시아 보건부의 지침을 따르며, 임신 후반기의 편안함과 웰빙을 지원하기 위한 부드러운 동작, 호흡 기술, 자세 훈련, 골반저 운동 및 이완 요소를 포함합니다.
세션은 참여 클리닉에서 훈련받은 조산사나 강사가 주도하여 주당 2회, 3주 동안 진행되며, 각 세션은 약 45-60분 동안 지속됩니다.
참가자들은 안전한 가정 연습을 지원하기 위해 인쇄물과 동영상 자료도 받습니다.
이 중재는 수면의 질을 향상시키고, 신체적 불편함을 줄이며, 이완을 촉진하는 것을 목표로 합니다.
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인도네시아 보건부 지침에 따른 임신 3기 여성을 위한 구조화된 운동 프로그램입니다.
호흡법, 부드러운 동작, 자세 훈련, 골반저 운동 및 이완을 포함합니다. 훈련받은 클리닉 직원이 주도하며, 주당 2회, 3주간 진행되며, 회당 45-60분 소요됩니다.
다른 이름들:
주요 근육군을 대상으로 하는 저강도 스트레칭 루틴으로, 임신 후기 긴장 완화와 편안함 유지를 지원합니다.
훈련받은 클리닝 직원의 지도 하에 주 2회, 3주 동안 진행되며, 세션 당 45-60분 소요됩니다.
다른 이름들:
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실험적: 대조군
대조군 참가자들은 임신 후기 유연성 증진, 근육 긴장 완화, 전반적인 편안함 유지를 위해 설계된 스트레칭 운동 프로그램에 참여합니다.
이 프로그램은 임신 3기 동안 흔히 영향을 받는 주요 근육 그룹(예: 등, 엉덩이, 다리, 어깨)을 대상으로 한 부드럽고 저강도 스트레칭 동작으로 구성됩니다.
세션은 3주 동안 주당 2회 진행되며, 각 세션은 약 45-60분 동안 훈련된 클리닉 직원의 지도 하에 이루어집니다.
스트레칭 루틴은 간단하고 안전하며 임산부에게 적합하며, 참가자들은 집에서 연습할 수 있도록 인쇄 자료와 동영상 자료를 제공받습니다.
이 중재는 기본 스트레칭이 제공하는 효과를 넘어서 전통적인 임신 운동이 수면의 질과 불안에 추가적인 이점을 제공하는지 평가하기 위한 비교 조건으로 작용합니다.
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인도네시아 보건부 지침에 따른 임신 3기 여성을 위한 구조화된 운동 프로그램입니다.
호흡법, 부드러운 동작, 자세 훈련, 골반저 운동 및 이완을 포함합니다. 훈련받은 클리닉 직원이 주도하며, 주당 2회, 3주간 진행되며, 회당 45-60분 소요됩니다.
다른 이름들:
주요 근육군을 대상으로 하는 저강도 스트레칭 루틴으로, 임신 후기 긴장 완화와 편안함 유지를 지원합니다.
훈련받은 클리닝 직원의 지도 하에 주 2회, 3주 동안 진행되며, 세션 당 45-60분 소요됩니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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피츠버그 수면 질 지수(PSQI)를 사용하여 평가한 수면의 질, 기준선 및 3주간의 중재 기간 이후 측정
기간: 참가자 등록 및 기초 측정부터 3주 운동 프로그램 완료까지
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수면 질은 피츠버그 수면 질 지수(PSQI)를 사용하여 평가됩니다. 이는 검증된 설문지로, 지난 1개월 동안의 수면 패턴을 평가합니다.
PSQI는 19개의 자가 평가 항목**으로 구성되어 있으며, 이는 7개의 구성 요소 점수를 생성합니다: 주관적 수면 질, 수면 잠복기, 수면 시간, 습관적 수면 효율성, 수면 방해, 수면 약물 사용 및 주간 기능 장애.
각 구성 요소는 0에서 3까지 점수가 매겨지며, 점수를 합산하여 0에서 21까지의 전역 점수를 생성합니다. 점수가 높을수록 수면 질이 더 나쁨을 나타냅니다.
전역 PSQI 점수가 5보다 높은 경우 일반적으로 수면 질이 나쁜 것으로 정의됩니다.
참가자들은 기준선에서 PSQI를 완성하고, 3주간의 중재 기간 후에 다시 완성하여 운동 프로그램과 관련된 수면 질의 변화를 확인합니다.
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참가자 등록 및 기초 측정부터 3주 운동 프로그램 완료까지
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 의자: Vissia Didin Ardiyani, Dr, Health Polytechnic of Palangka Raya
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- 121/II/KE.PE/2024 (기타 보조금/기금 번호: Health Polytechnic of Palangka Raya)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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수면 각성 장애에 대한 임상 시험
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