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기존 굴곡근 훈련과 비교한 손가락 신전근 훈련이 클라이밍 성능에 미치는 영향: 무작위 대조 시험

2026년 2월 15일 업데이트: April Henderson

전통적인 굴곡근 훈련과 비교한 손가락 신전근 훈련의 등반 성능에 대한 효과: 무작위 대조군 시험

본 연구의 목적은 전통적인 손가락 훈련 프로토콜을 수행하는 등반가와 전통적인 굴곡근 훈련 프로토콜과 신전근 힘줄을 모두 훈련하는 등반가를 비교하여, 암벽 등반 행보드에서의 최대 강도 테스트, 최대 파악력, DASH(팔, 어깨 및 손의 장애)를 사용한 통증 및 기능 평가, 최대 굴곡근 강도 및 최대 신전근 강도를 포함하는 등반 성능 지표를 평가하는 것입니다.

연구 개요

상태

모집하지 않고 적극적으로

정황

개입 / 치료

상세 설명

손, 팔뚝의 힘과 지구력은 엘리트 등반가에게 매우 중요한 요소입니다. 지속적인 훈련이 필수적입니다. 예를 들어, 손가락 굴곡근의 이심성-구심성 훈련(Saul, 2019)이 있습니다. 전통적으로 등반가들은 등반 성능을 위해 손가락 굴곡근 힘을 훈련해 왔지만, 우리가 아는 한 신전 건을 훈련하기 위한 공식적인 프로토콜은 존재하지 않습니다. Devise(2023)가 수행한 연구에서, 비등반가의 손가락 굴곡근 대 신전근 힘 비율은 3:1로 나타났습니다. 그러나 숙련된 또는 엘리트 등반가의 경우, 평균 비율은 6:1이며 최대 9:1까지였습니다(Devise, 2023). 암벽 등반가에게 상지 부상이 가장 흔하며, 그중 손가락 부상이 가장 많이 발생합니다. A2 또는 A4 환상 풀리의 파열로 구성된 풀리 부상이 가장 흔한 부상 유형입니다(Leung, 2023). 기타 손가락 부상으로는 굴곡건의 건초염 및 충양근 파열이 포함됩니다. 굴곡건과 신전건의 조율된 작용은 물건을 잡고, 쥐고, 놓는 것뿐만 아니라 정교한 손가락 움직임을 포함한 다양한 손 동작을 가능하게 합니다(Colzani 2016). 건을 따라 있는 풀리(환상 및 십자형)는 지렛대 역할을 하여 건의 기계적 이점을 증가시키고 효율적인 굴곡을 가능하게 합니다. 굴곡건 또는 신전건 중 어느 하나의 손상도 손 기능의 상당한 손실로 이어질 수 있습니다(Valenzuela 2023). 우리 연구의 목적은 전통적인 손가락 훈련 프로토콜을 수행하는 등반가와 전통적인 굴곡 훈련 프로토콜과 신전건을 모두 훈련하는 등반가를 비교하여, 암벽 등반 행보드에서의 최대 힘 테스트, 최대 악력, DASH(팔, 어깨 및 손의 장애)를 사용한 통증 및 기능 평가, 최대 굴곡 힘 및 최대 신전 힘을 포함하는 등반 성능 지표를 평가하는 것입니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

36

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 미국
    • Oregon
      • Portland, Oregon, 미국, 97215
        • Mazamas

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인
  • 고령자

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18세 이상의 성인
  • 국제 암벽등반 연구 협회(IRCRA) 척도에 정의된 레크리에이션부터 고급 수준의 암벽등반가
  • 지난 6개월 동안 주당 최소 1-2회의 등반 경험 또는 최소 2년의 등반 경력
  • 6주 동안 주당 2회의 45분 훈련 세션에 참여할 수 있는 능력
  • 행보드 또는 핑거보드 및 적절한 부하 장비 접근 가능
  • 정보에 입각한 동의를 제공할 수 있는 능력
  • 테스트 세션 전날 등반을 자제할 의지

제외 기준:

  • 지난 6개월 이내의 상지 손상(손, 손목, 팔꿈치 또는 어깨)
  • 지난 4개월 이내에 구조화되거나 조직화된 행보드 훈련 프로토콜 참여
  • 지난 6개월 동안 주당 1-2회 미만으로 등반하고 총 등반 경력이 2년 미만인 경우
  • 18세 미만
  • 최대 등척성 손가락 굴곡 또는 신장 테스트를 안전하게 수행할 수 없음
  • 연구 프로토콜을 준수할 수 없거나 준수할 의사가 없음

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 다른
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 최대 굴곡근 강도 (MFS)
최대 굴곡 강도(MFS) 그룹에 배정된 참가자들은 전통적인 손가락 굴곡 행보드 훈련 프로토콜을 6주 동안 주 2회 수행합니다. 훈련은 표준화된 작업-휴식 비율을 사용하여 최대 손가락 굴곡 강도의 70%로 수행됩니다. 참가자들은 중재 전, 중, 후에 파악력, 손가락 굴곡 강도, 손가락 신전 강도, 손가락 지구력 및 자가 보고 상지 기능에 대한 검사를 완료할 것입니다.
다른: 전통적인 행보드 프로토콜
최대 손가락 굴곡 힘의 70%에 해당하는 등반용 행보드에서 수행하는 구조화된 손가락 굴곡근 강화 훈련 프로토콜입니다. 훈련은 각 세트당 6회 반복으로, 5초의 등척성 부하 후 5초의 휴식으로 구성되며, 총 6세트를 세트 간 3분 휴식으로 진행합니다. 표준화된 상지 워밍업 후 주 2회, 6주 동안 수행됩니다.
실험적: 최대 신전 근력 (MES)
최대 신근 근력(MES) 그룹에 배정된 참가자들은 6주 동안 주 2회 전통적인 손가락 굴곡 훈련 프로토콜과 구조화된 손가락 신근 훈련 프로토콜을 결합하여 수행할 것입니다. 신근 훈련은 등척성 부하를 사용하여 최대 손가락 신근 근력의 70%로 수행되며, . 참가자들은 중재 전, 중, 후에 파악력, 손가락 굴곡 근력, 손가락 신근 근력, 손가락 지구력 및 자가 보고 상지 기능에 대한 테스트를 완료할 것입니다.
다른: 전통적인 행보드 프로토콜
최대 손가락 굴곡 힘의 70%에 해당하는 등반용 행보드에서 수행하는 구조화된 손가락 굴곡근 강화 훈련 프로토콜입니다. 훈련은 각 세트당 6회 반복으로, 5초의 등척성 부하 후 5초의 휴식으로 구성되며, 총 6세트를 세트 간 3분 휴식으로 진행합니다. 표준화된 상지 워밍업 후 주 2회, 6주 동안 수행됩니다.
다른: 신전근 등척성 훈련
최대 손가락 신전 강도의 70%를 사용하여 등척성 부하를 적용하는 구조화된 손가락 신전 건 훈련 프로토콜입니다. 이 중재는 손가락 굴곡 프로토콜 수행에 추가로 진행됩니다. 훈련은 30초간의 등척성 수축으로 구성되며, 세트 간 3분의 휴식을 취하여 각 손당 총 6세트를 수행합니다. 훈련은 6주 동안 주 2회 실시되며, 손가락 굴곡 훈련 프로토콜의 휴식 기간 중에 완료됩니다.
간섭 없음: 통제
대조군에 배정된 참가자는 구조화된 손가락 훈련 중재에 참여하지 않고 평소의 클라이밍 활동을 계속할 것입니다. 참가자는 중재 그룹과 동일하게 사전, 중간 및 사후 검사를 완료할 것입니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
최대 손가락 신전 강도 (MES)
기간: 기준선(훈련 전), 3주, 7주(훈련 후)
VALD 스트레인 게이지 시스템을 사용하여 중간 지골 위에 위치한 손가락 고리를 통해 2-5번 손가락의 최대 등척성 손가락 신전력을 측정합니다. 각 손당 3회의 5초 시도(20초 휴식)를 실시하며, 각 손에 대해 3회 중 가장 우수한 기록을 사용합니다.
기준선(훈련 전), 3주, 7주(훈련 후)
행보드에서의 최대 손가락 굴곡 강도 (MFS)
기간: 기준선(훈련 전), 3주, 및 7주(훈련 후)
표준화된 하프/오픈 크림프 자세를 사용하여 30mm 행보드 엣지에서 7초 동안 매달릴 수 있는 최대 추가 하중(또는 총 하중). 참가자가 완전한 7초를 유지할 수 없을 때까지 하중을 증가시키며, 최대 성공 하중을 기록합니다.
기준선(훈련 전), 3주, 및 7주(훈련 후)
손가락 지구력과 지속력 /MFS 80%의 시간 긴장 상태(TUT)
기간: 기준선, 3주, 그리고 7주
Tindeq 장치와 20mm 손가락 블록을 사용하여 계산된 최대 손가락 굴곡 강도의 80%를 유지하면서 총 긴장 시간으로 평가된 지구력. 내구성은 테스트 완료 시 임계력을 계산하여 측정됩니다. 참가자는 지구력을 계산하기 위해 가능한 많은 반복 횟수로 80% 목표 힘을 유지하려고 시도하면서 7초 작업 및 3초 휴식 주기를 번갈아 가며 수행합니다(최대 24주기). 내구성을 측정하기 위해 24주기 완료 시 각 손에 대한 임계력이 계산됩니다.
기준선, 3주, 그리고 7주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
손가락 굽힘-펴기 근력 비율
기간: 기준선, 3주, 7주
각 손마다 최대 손가락 굴곡 강도(행보드 테스트)를 최대 손가락 신전 강도(VALD 테스트)로 나눈 비율로 계산됩니다.
기준선, 3주, 7주
상지 기능 장애 평가 (DASH) 점수
기간: Baseline, 3주, 7주

상지 장애 및 증상은 DASH(Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand) 설문지를 사용하여 자가 보고하였으며, 이는 30개 항목으로 구성된 검증된 도구입니다. 각 항목은 1점(어려움 없음/증상 없음)부터 5점(활동 불가/심한 증상)까지 점수화됩니다. 최종 점수는 표준화된 공식을 사용하여 계산되며 0에서 100까지의 척도로 변환됩니다. 여기서:
0 = 장애 없음
100 = 가장 심한 장애
높은 점수는 더 나쁜 상지 기능을 나타냅니다.
Baseline, 3주, 7주

기타 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
최대 손가락 굴곡 및 신전 근력 변화
기간: 기준선에서 7주까지
기준선에서 7주까지의 최대 손가락 굽힘 근력(행보드) 및 최대 손가락 펴기 근력(VALD) 변화
기준선에서 7주까지

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

April Henderson

수사관

  • 수석 연구원: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

  • Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
  • Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
  • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
  • Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
  • Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
  • Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
  • Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
  • Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
  • Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
  • Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
  • Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.

유용한 링크

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 11월 11일

기본 완료 (추정된)

2026년 4월 4일

연구 완료 (추정된)

2026년 4월 6일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 2월 11일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 2월 11일

처음 게시됨 (실제)

2026년 2월 17일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 2월 18일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 2월 15일

마지막으로 확인됨

2026년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

기타 연구 ID 번호

  • 202532

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

IPD 계획 설명

개별 참가자 데이터(IPD)는 공유되지 않습니다. 모든 데이터는 참가자 번호로 암호화되어 연구팀만 접근할 수 있는 안전한 비밀번호 보호 컴퓨터에 저장됩니다. 소규모 샘플 크기와 상세한 성과 및 훈련 데이터를 기반으로 재식별 가능성이 있으므로 IPD 공유는 계획되지 않았습니다. 출판물 및 발표에서는 집계된, 비식별화된 결과만 보고될 것입니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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