Os Efeitos do Treino dos Extensores dos Dedos no Desempenho na Escalada em Comparação com o Treino Tradicional dos Flexores: Um Ensaio Controlado Randomizado

A força e resistência da mão e do antebraço são elementos de extrema importância em escaladores de elite.
O treino constante é essencial, por exemplo,
treino excêntrico-concêntrico dos flexores dos dedos (Saul, 2019).
Os escaladores têm tradicionalmente treinado a força dos flexores dos dedos para o desempenho na escalada, no entanto, até onde sabemos, não existe nenhum protocolo formal para treinar os tendões extensores.
Num estudo realizado por Devise (2023), as proporções de força entre flexores e extensores dos dedos foram de 3:1 em não-escaladores.
Em escaladores experientes ou de elite, no entanto, a proporção média foi de 6:1 e tão alta quanto 9:1 (Devise, 2023).
As lesões dos membros superiores são mais comuns em escaladores de rocha, sendo as lesões dos dedos as mais prevalentes.
As lesões das polias, que consistem na rutura das polias anulares A2 ou A4, são o tipo de lesão mais comum (Leung, 2023).
Outras lesões dos dedos incluem tenossinovite dos tendões flexores, bem como roturas do músculo lumbrical.
A ação coordenada dos tendões flexores e extensores permite uma ampla gama de movimentos da mão, incluindo agarrar, segurar e libertar objetos, bem como movimentos intrincados dos dedos (Colzani 2016).
As polias ao longo dos tendões (anulares e cruciatas) atuam como fulcros, aumentando a vantagem mecânica dos tendões e permitindo uma flexão eficiente.
Danos nos tendões flexores ou extensores podem levar a uma perda significativa da função da mão (Valenzuela 2023).
O objetivo do nosso estudo é avaliar as métricas de desempenho na escalada que incluem testes de força máxima numa prancha de suspensão de escalada, força de preensão máxima, avaliação da dor e função usando o DASH (incapacidade do braço, ombro e mão), e força máxima dos flexores e força máxima dos extensores em escaladores que realizam um protocolo de treino tradicional dos dedos em comparação com escaladores que treinam tanto o protocolo de treino tradicional dos flexores como os tendões extensores.