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Gli Effetti dell'Allenamento degli Estensori delle Dita sulla Performance di Arrampicata Confrontati con il Tradizionale Allenamento dei Flessori: Uno Studio Randomizzato Controllato

15 febbraio 2026 aggiornato da: April Henderson

Gli Effetti dell'Allenamento degli Estensori delle Dita sulla Performance di Arrampicata Rispetto all'Allenamento Tradizionale dei Flessori: Uno Studio Randomizzato Controllato

Lo scopo di questo studio è valutare le metriche di performance nell'arrampicata che includono test di forza massima su una hangboard da arrampicata, forza di presa massima, valutazione del dolore e della funzione utilizzando il DASH (disabilità del braccio, della spalla e della mano), e forza massima dei flessori e forza massima degli estensori in arrampicatori che eseguono un protocollo di allenamento tradizionale delle dita rispetto ad arrampicatori che allenano sia il protocollo tradizionale di allenamento dei flessori che i tendini estensori.

Panoramica dello studio

Stato

Attivo, non reclutante

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

La forza e la resistenza della mano e dell'avambraccio sono elementi di estrema importanza negli arrampicatori d'élite. L'allenamento costante è essenziale, ad es. allenamento eccentrico-concentrico dei flessori delle dita (Saul, 2019). Tradizionalmente, gli arrampicatori hanno allenato la forza dei flessori delle dita per la performance nell'arrampicata, tuttavia, per quanto ci è noto, non esiste un protocollo formale per l'allenamento dei tendini estensori. In uno studio condotto da Devise (2023), i rapporti di forza tra flessore ed estensore delle dita sono risultati essere 3:1 nei non arrampicatori. Negli arrampicatori esperti o d'élite, tuttavia, il rapporto medio era di 6:1 e fino a 9:1 (Devise, 2023). Le lesioni degli arti superiori sono più comuni negli arrampicatori, con le lesioni alle dita che sono le più prevalenti. Le lesioni delle pulegge, consistenti nella rottura delle pulegge anulari A2 o A4, sono il tipo di lesione più comune (Leung, 2023). Altre lesioni alle dita includono la tenosinovite dei tendini flessori, così come le lesioni dei muscoli lombricali. L'azione coordinata dei tendini flessori ed estensori consente un'ampia gamma di movimenti della mano, inclusi afferrare, stringere e rilasciare oggetti, nonché movimenti intricati delle dita (Colzani 2016). Le pulegge lungo i tendini (anulari e crociate) fungono da fulcri, aumentando il vantaggio meccanico dei tendini e consentendo una flessione efficiente. Il danno ai tendini flessori o estensori può portare a una significativa perdita della funzione della mano (Valenzuela 2023). Lo scopo del nostro studio è valutare le metriche di performance nell'arrampicata che includono test di forza massima su una tavola da arrampicata, forza di presa massima, valutazione del dolore e della funzione utilizzando il DASH (disabilità del braccio, della spalla e della mano), e la forza massima dei flessori e la forza massima degli estensori in arrampicatori che seguono un protocollo tradizionale di allenamento delle dita rispetto ad arrampicatori che allenano sia il protocollo tradizionale di allenamento dei flessori che i tendini estensori.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

36

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Stati Uniti
    • Oregon
      • Portland, Oregon, Stati Uniti, 97215
        • Mazamas

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto
  • Adulto più anziano

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Adulti di età pari o superiore a 18 anni
  • Arrampicatori ricreativi o avanzati come definito dalla scala dell'International Rock Climbing Research Association (IRCRA)
  • Esperienza di arrampicata di almeno 1-2 sessioni a settimana negli ultimi 6 mesi OPPURE un minimo di 2 anni di esperienza di arrampicata
  • Capacità di impegnarsi in due sessioni di allenamento da 45 minuti a settimana per 6 settimane
  • Accesso a una tavola da sospensione o fingerboard e attrezzatura di carico appropriata
  • Capacità di fornire il consenso informato
  • Disponibilità a evitare l'arrampicata il giorno precedente alle sessioni di test

Criteri di esclusione:

  • Infortunio all'arto superiore (mano, polso, gomito o spalla) negli ultimi 6 mesi
  • Partecipazione a un protocollo di allenamento strutturato o organizzato con la tavola da sospensione negli ultimi 4 mesi
  • Arrampicata meno di 1-2 volte a settimana negli ultimi 6 mesi e meno di 2 anni totali di esperienza di arrampicata
  • Età inferiore a 18 anni
  • Incapacità di eseguire in sicurezza test di flessione o estensione isometrica massima delle dita
  • Incapacità o indisponibilità a rispettare il protocollo dello studio

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Forza Flessoria Massima (MFS)
I partecipanti assegnati al gruppo Massima Forza Flessoria (MFS) eseguiranno un protocollo tradizionale di allenamento su hangboard per i flessori delle dita due volte a settimana per sei settimane. L'allenamento viene eseguito al 70% della forza massima di flessione delle dita utilizzando un rapporto lavoro-riposo standardizzato. I partecipanti completeranno test pre-, a metà e post-intervento di forza di presa, forza di flessione delle dita, forza di estensione delle dita, resistenza delle dita e funzione auto-riferita dell'arto superiore
Altro: Protocollo Tradizionale per Hangboard
Un protocollo strutturato di allenamento della forza dei flessori delle dita eseguito su una tavola da arrampicata al 70% della massima forza di flessione delle dita. L'allenamento consiste in 5 secondi di carico isometrico seguiti da 5 secondi di riposo per 6 ripetizioni per serie, per 6 serie con 3 minuti di riposo tra le serie. L'allenamento viene eseguito due volte a settimana per sei settimane seguendo un riscaldamento standardizzato per gli arti superiori.
Sperimentale: Massima Forza Estensoria (MES)
I partecipanti assegnati al gruppo di Forza Estensoria Massima (MES) eseguiranno un protocollo di allenamento tradizionale per flessori delle dita su pannello da arrampicata combinato con un protocollo strutturato di allenamento per estensori delle dita due volte alla settimana per sei settimane. L'allenamento per estensori viene eseguito al 70% della forza massima di estensione delle dita utilizzando un carico isometrico, e . I partecipanti completeranno test pre-, a metà e post-intervento sulla forza di presa, forza di flessione delle dita, forza di estensione delle dita, resistenza delle dita e funzione autovalutata dell'arto superiore.
Altro: Protocollo Tradizionale per Hangboard
Un protocollo strutturato di allenamento della forza dei flessori delle dita eseguito su una tavola da arrampicata al 70% della massima forza di flessione delle dita. L'allenamento consiste in 5 secondi di carico isometrico seguiti da 5 secondi di riposo per 6 ripetizioni per serie, per 6 serie con 3 minuti di riposo tra le serie. L'allenamento viene eseguito due volte a settimana per sei settimane seguendo un riscaldamento standardizzato per gli arti superiori.
Altro: Allenamento Isometrico del Tendine Estensore
Un protocollo strutturato di allenamento per i tendini estensori delle dita eseguito al 70% della forza massima di estensione delle dita utilizzando un carico isometrico. Questo intervento sarà aggiuntivo all'esecuzione del Protocollo per i Flessori delle Dita. L'allenamento consiste in contrazioni isometriche di 30 secondi con 3 minuti di riposo tra le serie per un totale di 6 serie per mano. L'allenamento viene eseguito due volte a settimana per sei settimane e viene completato durante i periodi di riposo del protocollo di allenamento per i flessori delle dita.
Nessun intervento: Controllo
I partecipanti assegnati al gruppo di controllo continueranno le loro abituali attività di arrampicata senza partecipare a un intervento strutturato di allenamento delle dita. I partecipanti completeranno test pre-, intermedio e post-identici a quelli dei gruppi di intervento.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Forza Massima di Estensione delle Dita (MES)
Lasso di tempo: Baseline (pre-training), 3 settimane e 7 settimane (post-training)
Forza massima isometrica di estensione delle dita per le dita 2-5 misurata utilizzando un sistema di estensimetri VALD con anelli per dita posizionati sulla falange media. Tre prove di 5 secondi per mano con 20 secondi di riposo; viene registrato il migliore dei tre per ciascuna mano.
Baseline (pre-training), 3 settimane e 7 settimane (post-training)
Forza Massima di Flessione delle Dita (MFS) su Hangboard
Lasso di tempo: Baseline (pre-avvio), 3 settimane e 7 settimane (post-avvio)
Carico massimo aggiunto (o carico totale) per un'appesa di 7 secondi su un bordo di 30 mm di una tavola da appesa utilizzando una posizione standardizzata a mezzo/aperto crimp. Il carico viene aumentato fino a quando il partecipante non riesce a mantenere l'intera durata di 7 secondi; viene registrato il carico massimo riuscito.
Baseline (pre-avvio), 3 settimane e 7 settimane (post-avvio)
Resistenza e Tenuta delle Dita / Tempo Sotto Tensione (TUT) all'80% della MFS
Lasso di tempo: Baseline, 3 settimane e 7 settimane
Resistenza valutata come tempo totale sotto tensione mantenendo l'80% della forza di flessione massima calcolata delle dita utilizzando un dispositivo Tindeq e un fingerblock da 20 mm. La resistenza sarà misurata calcolando la forza critica al completamento del test. I partecipanti alternano cicli di lavoro di 7 secondi e riposo di 3 secondi tentando di mantenere l'80% della forza target per il maggior numero possibile di ripetizioni per calcolare la resistenza (fino a 24 cicli). La Forza Critica sarà calcolata per ciascuna mano al completamento di 24 cicli per misurare la resistenza.
Baseline, 3 settimane e 7 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Rapporto di Forza Flessione-Estensione delle Dita
Lasso di tempo: Baseline, 3 settimane e 7 settimane
Rapporto calcolato dalla forza massima di flessione delle dita (test su hangboard) divisa per la forza massima di estensione delle dita (test VALD), calcolato per ciascuna mano.
Baseline, 3 settimane e 7 settimane
Punteggio DASH (Disabilità del Braccio, della Spalla e della Mano)
Lasso di tempo: Baseline, 3 settimane e 7 settimane

Disabilità e sintomi autodichiarati dell'arto superiore utilizzando il questionario Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH), uno strumento validato di 30 item. Ogni item è valutato da 1 (nessuna difficoltà/nessun sintomo) a 5 (impossibile svolgere l'attività/sintomi gravi). Il punteggio finale è calcolato utilizzando la formula standardizzata e convertito in una scala da 0 a 100, dove:

0 = nessuna disabilità

100 = disabilità più grave

Punteggi più alti indicano una peggiore funzionalità dell'arto superiore.
Baseline, 3 settimane e 7 settimane

Altre misure di risultato

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione della forza massima di flessione ed estensione delle dita
Lasso di tempo: Baseline a 7 settimane
Variazione dal basale a 7 settimane nella forza massima di flessione delle dita (hangboard) e nella forza massima di estensione delle dita (VALD).
Baseline a 7 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

April Henderson

Investigatori

  • Investigatore principale: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

  • Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
  • Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
  • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
  • Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
  • Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
  • Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
  • Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
  • Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
  • Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
  • Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
  • Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.

Collegamenti utili

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

11 novembre 2025

Completamento primario (Stimato)

4 aprile 2026

Completamento dello studio (Stimato)

6 aprile 2026

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

11 febbraio 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

11 febbraio 2026

Primo Inserito (Effettivo)

17 febbraio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

18 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

15 febbraio 2026

Ultimo verificato

1 febbraio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 202532

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Descrizione del piano IPD

I dati dei singoli partecipanti (IPD) non saranno condivisi. Tutti i dati sono codificati tramite numero del partecipante e memorizzati su un computer sicuro, protetto da password, accessibile solo al team di ricerca. A causa della piccola dimensione del campione e del potenziale di re-identificazione basato su dati dettagliati sulle prestazioni e sull'allenamento, non è prevista la condivisione degli IPD. Solo i risultati aggregati e de-identificati saranno riportati nelle pubblicazioni e nelle presentazioni.

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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