与传统屈肌训练相比，手指伸肌训练对攀爬表现的影响：一项随机对照试验

手部、前臂的力量和耐力是精英攀岩者极为重要的素质。 持续训练至关重要，例如 指屈肌的离心-向心训练（Saul，2019）。 攀岩者传统上通过训练指屈肌力量来提升攀岩表现，然而据我们所知，目前尚无针对伸肌腱训练的正规方案。 在Devise（2023）进行的一项研究中，非攀岩者的指屈肌与伸肌力量比率为3:1。 然而，在经验丰富或精英攀岩者中，平均比率达到6:1，最高可达9:1（Devise，2023）。 上肢损伤在攀岩者中最常见，其中手指损伤最为普遍。 滑轮损伤（包括A2或A4环形滑轮断裂）是最常见的损伤类型（Leung，2023）。 其他手指损伤包括屈肌腱腱鞘炎以及蚓状肌撕裂。 屈肌腱和伸肌腱的协调作用实现了广泛的手部动作，包括抓握、紧握和释放物体，以及精细的手指运动（Colzani，2016）。 肌腱沿线的滑轮（环形和十字形）充当支点，增强了肌腱的机械优势，实现了高效屈曲。 屈肌腱或伸肌腱的损伤都可能导致手部功能的显著丧失（Valenzuela，2023）。 本研究旨在评估攀岩表现指标，包括在攀岩指力板上进行最大力量测试、最大握力、使用DASH（手臂、肩部和手部残疾）量表评估疼痛和功能，以及比较进行传统手指训练方案的攀岩者与同时训练传统屈肌方案和伸肌腱的攀岩者的最大屈肌力量和最大伸肌力量。