Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Sormien ojennuslihaskoulutuksen vaikutukset kiipeilyyn verrattuna perinteiseen koukistuslihaskoulutukseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus

sunnuntai 15. helmikuuta 2026 päivittänyt: April Henderson

Sormien ojennuslihaskoulutuksen vaikutukset kiipeilysuoritukseen verrattuna perinteiseen koukistuslihaskoulutukseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus

Tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida kiipeilysuorituskykymittareita, joihin kuuluu maksimivoimatestaus kalliokiipeilyripustuslaudalla, maksimiotevoima, kivun ja toimintakyvyn arviointi DASH-arviointimenetelmällä (käden, olkapään ja käsivarren toimintakyvyn heikentyminen) sekä maksimaalinen koukistajalihaksen voima ja maksimaalinen ojennuslihaksen voima kiipeilijöillä, jotka harjoittelevat perinteisellä sormiharjoitusmenetelmällä, verrattuna kiipeilijöihin, jotka harjoittelevat sekä perinteistä koukistajalihasharjoittelumenetelmää että ojennusjänteitä.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Aktiivinen, ei rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Käden ja kyynärvarren voima sekä kestävyys ovat erittäin tärkeitä tekijöitä huippukiipeilijöille. Jatkuva harjoittelu on välttämätöntä, esimerkiksi sormien koukistajien eksentris-konsentrinen harjoittelu (Saul, 2019). Kiipeilijät ovat perinteisesti harjoittaneet sormien koukistajien voimaa kiipeilysuorituksen parantamiseksi, mutta tietojemme mukaan ei ole olemassa muodollista protokollaa ojennajien harjoittamiseksi. Devisen (2023) suorittamassa tutkimuksessa havaittiin, että sormien koukistajien ja ojennajien voimasuhde oli ei-kiipeilijöillä 3:1. Kokeneilla tai huippukiipeilijöillä keskiarvo oli kuitenkin 6:1 ja jopa 9:1 (Devise, 2023). Yläraajan vammat ovat yleisimpiä kalliokiipeilijöillä, ja sormivammat ovat vallitsevimpia. Pulley-vammat, jotka koostuvat A2- tai A4-rengaspulleyjen repeämisestä, ovat yleisin vammatyyppi (Leung, 2023). Muita sormivammoja ovat koukistajien jännetupen tulehdus sekä lumbricalis-lihasten repeämät. Koukistajien ja ojennajien koordinoitu toiminta mahdollistaa laajan kirjon käden liikkeitä, mukaan lukien esineiden tarttumisen, puristamisen ja irrottamisen sekä hienostuneet sormiliikkeet (Colzani 2016). Jänteiden varrella olevat pulleyt (rengas- ja ristipulleyt) toimivat tukipisteinä, lisäten jänteiden mekaanista hyötyä ja mahdollistaen tehokkaan taivutusliikkeen. Vahinko joko koukistajiin tai ojennajiin voi johtaa merkittävään käden toiminnan menetykseen (Valenzuela 2023). Tutkimuksemme tarkoituksena on arvioida kiipeilysuoritusmittareita, jotka sisältävät maksimivoimatestauksen kalliokiipeilyripustuslaudalla, maksimipuristusvoiman, kivun ja toiminnan arvioinnin DASH-arviointimenetelmällä (käsivarsien, olkapäiden ja käsien toimintakyvyn menetys) sekä maksimikoukistusvoiman ja maksimiojennusvoiman kiipeilijöillä, jotka harjoittavat perinteistä sormiharjoitusprotokollaa verrattuna kiipeilijöihin, jotka harjoittavat sekä perinteistä koukistusharjoitusprotokollaa että ojennajia.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

36

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Yhdysvallat
    • Oregon
      • Portland, Oregon, Yhdysvallat, 97215
        • Mazamas

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen
  • Vanhempi Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Aikuiset, ikä 18 vuotta tai enemmän
  • Vapaa-ajan kiipeilijästä edistyneeseen kiipeilijään määriteltynä International Rock Climbing Research Association (IRCRA) -asteikon mukaan
  • Vähintään 1–2 kiipeilykertaa viikossa viimeisen 6 kuukauden aikana TAI vähintään 2 vuoden kiipeilykokemus
  • Kyky sitoutua kahteen 45 minuutin harjoituskertaan viikossa 6 viikon ajan
  • Pääsy ripustuslevyyn tai sormilevyyn ja sopivaan kuormituslaitteistoon
  • Kyky antaa tietoon perustuva suostumus
  • Valmius pidättäytyä kiipeilystä testauskertojen edellisenä päivänä

Poissulkemiskriteerit:

  • Yläraajan vamma (käsi, ranne, kyynärpää tai olkapää) viimeisen 6 kuukauden aikana
  • Osallistuminen jäsenneltyyn tai järjestettyyn ripustuslevyharjoitusohjelmaan viimeisen 4 kuukauden aikana
  • Alle 1–2 kiipeilykertaa viikossa viimeisen 6 kuukauden aikana ja alle 2 vuoden kokonaiskiipeilykokemus
  • Ikä alle 18 vuotta
  • Kyvyttömyys suorittaa turvallisesti maksimaalista isometristä sormien fleksiota tai ekstensiota testattaessa
  • Kyvyttömyys tai haluttomuus noudattaa tutkimusprotokollaa

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Maksimaalinen Fleksorivoima (MFS)
Maksimaalisen sormifleksorin voiman (MFS) ryhmään sijoitetut osallistujat suorittavat perinteisen sormifleksorin riippalautaharjoittelun kahdesti viikossa kuuden viikon ajan. Harjoittelu suoritetaan 70 prosentilla maksimaalisesta sormifleksorin voimasta käyttäen standardoitua työ-lepo-suhdetta. Osallistujat suorittavat ennen, kesken ja jälkeen toimenpiteen käsivoiman, sormifleksorin voiman, sormiextensorin voiman, sormien kestävyyden ja itse raportoidun yläraajojen toiminnan testauksen.
Muut: Perinteinen Hangboard-protokolla
Strukturoitu sormien koukistajien voimaharjoitusprotokolla, joka suoritetaan kiipeilyseinän riippulaudalla 70 % maksimaalisesta sormikoukistusvoimasta. Harjoitus koostuu 5 sekunnin isometrisestä kuormituksesta, jota seuraa 5 sekunnin lepo 6 toistoa per sarja, yhteensä 6 sarjaa 3 minuutin levolla sarjojen välissä. Harjoitusta suoritetaan kahdesti viikossa kuuden viikon ajan standardoidun yläraajojen lämmittelyn jälkeen.
Kokeellinen: Maksimaalinen Ekstensaorivoima (MES)
Maksimaalisen Ekstensorivoiman (MES) -ryhmään sijoitetut osallistujat suorittavat perinteisen sormifleksorien riippulautaharjoittelun yhdistettynä strukturoituun sormiekstensoriharjoitteluun kahdesti viikossa kuuden viikon ajan. Ekstensoriharjoittelu suoritetaan 70 % maksimaalisesta sormienojennusvoimasta käyttäen isometristä kuormitusta. Osallistujat suorittavat ennalta-, välillä- ja jälkeen-harjoittelutestauksen puristusvoimasta, sormifleksiovoimasta, sormiekstensiovoimasta, sormien kestävyydestä ja itse raportoidusta yläraajojen toiminnasta.
Muut: Perinteinen Hangboard-protokolla
Strukturoitu sormien koukistajien voimaharjoitusprotokolla, joka suoritetaan kiipeilyseinän riippulaudalla 70 % maksimaalisesta sormikoukistusvoimasta. Harjoitus koostuu 5 sekunnin isometrisestä kuormituksesta, jota seuraa 5 sekunnin lepo 6 toistoa per sarja, yhteensä 6 sarjaa 3 minuutin levolla sarjojen välissä. Harjoitusta suoritetaan kahdesti viikossa kuuden viikon ajan standardoidun yläraajojen lämmittelyn jälkeen.
Muut: Ojentajajänne Isometrinen Harjoittelu
Rakenteellinen sormenojajänteen harjoitusprotokolla, joka suoritetaan 70 % maksimaalisesta sormenojamisvoimasta käyttäen isometristä kuormitusta. Tämä toimenpide tapahtuu sormenkoukistajaprotokollan lisäksi. Harjoitus koostuu 30 sekunnin isometrisistä supistuksista, joiden välillä on 3 minuutin lepoa, yhteensä 6 sarjaa kädeltä. Harjoitusta suoritetaan kahdesti viikossa kuuden viikon ajan, ja se suoritetaan sormen koukistajaharjoituksen protokollan lepotauoilla.
Ei väliintuloa: Kontrolli
Kontrolliryhmään sijoitetut osallistujat jatkavat tavallisia kiipeilytoimintojaan ilman osallistumista jäsenneltyyn sormiharjoitteluinterventioon. Osallistujat suorittavat ennen-, kesken- ja jälkeentestauksen, jotka ovat identtisiä interventioryhmien kanssa.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Maksimaalinen Sormenojennusvoima (MES)
Aikaikkuna: Perustaso (ennalta harjoittelu), 3 viikkoa ja 7 viikkoa (harjoittelun jälkeen)
Enimmäis-isometrinen sormien ojennusvoima sormille 2–5 mitattuna VALD-jännitysmittausjärjestelmällä, jossa sormilenkit on sijoitettu keskisormiluuun.
Kolme 5 sekunnin mittauskertaa kädeltä 20 sekunnin lepoajalla; kolmen parhaan tuloksen keskiarvo kustakin kädestä.
Perustaso (ennalta harjoittelu), 3 viikkoa ja 7 viikkoa (harjoittelun jälkeen)
Maksimaalinen sormien taivutusvoima (MFS) ripustustaululla
Aikaikkuna: Alkutilanne (koulutusta edeltävät), 3 viikkoa ja 7 viikkoa (koulutuksen jälkeen)
Maksimaalinen lisäkuorma (tai kokonaiskuorma) 7 sekunnin riippumiselle 30 mm:n riipputaholla standardoidussa puoliavoimessa/puolikiinnitetyssä otteessa. Kuormaa lisätään, kunnes osallistuja ei pysty ylläpitämään täyttä 7 sekuntia; suurin onnistunut kuorma tallennetaan.
Alkutilanne (koulutusta edeltävät), 3 viikkoa ja 7 viikkoa (koulutuksen jälkeen)
Sormien kestävyys ja sietokyky / Aika jännityksen alaisena (TUT) 80 % MFS:stä
Aikaikkuna: Alkutilanne, 3 viikkoa ja 7 viikkoa
Staminaa arvioidaan kokonaisaikana jännityksen alaisena ylläpitäen 80 % lasketusta maksimaalisesta sormitaivutustehosta Tindeq-laitteella ja 20 mm sormipalikalla.
Kestokyky mitataan laskemalla kriittinen voima testin päättyessä.
Osallistujat vuorottelevat 7 sekunnin työ- ja 3 sekunnin lepojaksoja yrittäen ylläpitää 80 % tavoitevoimaa niin monella toistolla kuin mahdollista staminaa laskettaessa (enintään 24 jaksoa).
Kriittinen voima lasketaan kummallekin kädelle 24 jakson päättyessä kestokyvyn mittaamiseksi.
Alkutilanne, 3 viikkoa ja 7 viikkoa

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Sormen taivutus-ojennusvoimasuhde
Aikaikkuna: Perustaso, 3 viikkoa ja 7 viikkoa
Suhde lasketaan kunkin käden maksimaalisesta sormien taivutusvoimasta (riippulautatestistä) jaettuna maksimaalisella sormien ojennusvoimalla (VALD-testistä).
Perustaso, 3 viikkoa ja 7 viikkoa
Käden, Olkapään ja Hartian Toimintakyvyn (DASH) Pistemäärä
Aikaikkuna: Perustaso, 3 viikkoa ja 7 viikkoa

Itse raportoitu yläraajojen toimintakyvyn häiriö ja oireet käyttäen Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH) -kyselylomaketta, joka on 30 kysymyksen validoitu mittari. Jokainen kysymys pisteytetään asteikolla 1 (ei vaikeuksia/ei oireita) - 5 (ei kykene suorittamaan toimintaa/vaikeat oireet). Lopullinen pistemäärä lasketaan käyttäen standardoitua kaavaa ja muunnetaan asteikolle 0-100, jossa:

0 = ei toimintakyvyn häiriötä

100 = vaikein toimintakyvyn häiriö

Korkeammat pistemäärät osoittavat heikompaa yläraajojen toimintaa.
Perustaso, 3 viikkoa ja 7 viikkoa

Muut tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos sormien suurimmassa taivutus- ja ojennusvoimassa
Aikaikkuna: Alkuperäisestä tasosta 7 viikkoon
Muutos lähtöarvosta 7 viikon jälkeen maksimaalisessa sormien taivutusvoimassa (hangboard) ja maksimaalisessa sormien ojennusvoimassa (VALD).
Alkuperäisestä tasosta 7 viikkoon

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

April Henderson

Tutkijat

  • Päätutkija: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

  • Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
  • Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
  • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
  • Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
  • Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
  • Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
  • Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
  • Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
  • Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
  • Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
  • Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.

Hyödyllisiä linkkejä

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Tiistai 11. marraskuuta 2025

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Lauantai 4. huhtikuuta 2026

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Maanantai 6. huhtikuuta 2026

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Keskiviikko 11. helmikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 11. helmikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Tiistai 17. helmikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 18. helmikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Sunnuntai 15. helmikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. helmikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Muut tutkimustunnusnumerot

  • 202532

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

IPD-suunnitelman kuvaus

Yksittäisten osallistujien tietoja (IPD) ei jaeta. Kaikki tiedot koodataan osallistujanumerolla ja tallennetaan turvalliseen, salasanasuojattuun tietokoneeseen, johon on pääsy vain tutkimusryhmällä. Pienen otoskoon ja yksityiskohtaisten suoritus- ja harjoittelutietojen perusteella tapahtuvan uudelleen tunnistamisen mahdollisuuden vuoksi IPD-tietojen jakamista ei suunnitella. Vain yhdistettyjä, tunnistamattomia tuloksia raportoidaan julkaisuissa ja esityksissä.

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Terve aikuinen

Kliiniset tutkimukset Perinteinen Hangboard-protokolla

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in South Africa

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa