De effecten van vingerstrekkerstraining op klimprestaties in vergelijking met traditionele buigertraining: Een gerandomiseerde gecontroleerde studie
11 juni 2026 bijgewerkt door: April Henderson
De effecten van vingerextensortraining op klimprestaties vergeleken met traditionele flexortraining: een gerandomiseerde gecontroleerde studie
Het doel van deze studie is het beoordelen van klimprestatiemetingen, waaronder maximale krachttesten op een klimhangbord, maximale grijpkracht, beoordeling van pijn en functie met behulp van de DASH (disability of the arm, shoulder and hand), en maximale buigsterkte en maximale streksterkte bij klimmers die een traditioneel vingertrainingsprotocol uitvoeren, vergeleken met klimmers die zowel het traditionele buigtrainingsprotocol als de strekpezen trainen.
Studie Overzicht
Toestand
Actief, niet wervend
Conditie
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Hand-, onderarmkracht en uithoudingsvermogen zijn zeer belangrijke elementen bij eliteklimmers.
Constante training is essentieel, bijv.
excentrisch-concentrische training van vingerbuigers (Saul, 2019).
Klimmers hebben traditioneel vingerbuigerskracht getraind voor klimprestaties, maar voor zover wij weten bestaat er geen formeel protocol voor het trainen van strekpezen.
In een onderzoek uitgevoerd door Devise (2023) werden vingerbuiger- tot strekkerkrachtsverhoudingen gevonden van 3:1 bij niet-klimmers.
Bij ervaren of eliteklimmers was de gemiddelde verhouding echter 6:1 en zelfs zo hoog als 9:1 (Devise, 2023).
Bovenste extremiteit blessures komen het meest voor bij rotsklimmers, waarbij vingerblessures het meest voorkomen.
Pulleyblessures, bestaande uit ruptuur van de A2 of A4 annulaire pulleys, zijn het meest voorkomende type blessure (Leung, 2023).
Andere vingerblessures omvatten tenosynovitis van de buigpezen, evenals lumbricale spierscheuren.
De gecoördineerde werking van buig- en strekpezen maakt een breed scala aan handbewegingen mogelijk, waaronder grijpen, vastpakken en loslaten van voorwerpen, evenals ingewikkelde vingerbewegingen (Colzani 2016).
De pulleys langs de pezen (annulair en cruciaat) fungeren als draaipunten, die het mechanisch voordeel van de pezen vergroten en efficiënte flexie mogelijk maken.
Schade aan buig- of strekpezen kan leiden tot aanzienlijk functieverlies van de hand (Valenzuela 2023).
Het doel van ons onderzoek is het beoordelen van klimprestatiemetingen die maximale krachttesten op een klimhangboard omvatten, maximale grijpkracht, beoordeling van pijn en functie met behulp van de DASH (disability of the arm, shoulder and hand), en maximale buigkracht en maximale strekkracht bij klimmers die een traditioneel vingertrainingsprotocol uitvoeren vergeleken met klimmers die zowel traditioneel buigtrainingsprotocol als strekpezen trainen.
Studietype
Ingrijpend
Inschrijving (Geschat)
36
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.
Studie Locaties
-
-
Oregon
-
Portland, Oregon, Verenigde Staten, 97215
- Mazamas
-
-
Deelname Criteria
Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
- Oudere volwassene
Accepteert gezonde vrijwilligers
Ja
Beschrijving
Insluitingscriteria:
- Volwassenen van 18 jaar of ouder
- Recreatieve tot gevorderde rotsklimmers zoals gedefinieerd door de International Rock Climbing Research Association (IRCRA)-schaal
- Klimervaring van minimaal 1-2 sessies per week gedurende de afgelopen 6 maanden OF minimaal 2 jaar klimervaring
- In staat om zich te committeren aan twee trainingssessies van 45 minuten per week gedurende 6 weken
- Toegang tot een hangboard of fingerboard en geschikte belastingapparatuur
- In staat om geïnformeerde toestemming te geven
- Bereidheid om te onthouden van klimmen de dag voorafgaand aan testsessies
Uitsluitingscriteria:
- Bovenste extremiteit letsel (hand, pols, elleboog of schouder) binnen de afgelopen 6 maanden
- Deelname aan een gestructureerd of georganiseerd hangboard trainingsprotocol binnen de afgelopen 4 maanden
- Minder dan 1-2 keer per week klimmen gedurende de afgelopen 6 maanden en minder dan 2 totaal jaren klimervaring
- Leeftijd onder 18 jaar
- Onvermogen om veilig maximaal isometrische vingerflexie- of extensietesten uit te voeren
- Onvermogen of onwil om zich te houden aan het onderzoeksprotocol
Studie plan
Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Ander
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Geen (open label)
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Maximale Buigkracht (MFS)
Deelnemers toegewezen aan de Maximale Buigspierkracht (MFS) groep zullen gedurende zes weken tweemaal per week een traditioneel hangboard trainingsprotocol voor de vingerbuigers uitvoeren.
De training wordt uitgevoerd op 70% van de maximale vingerbuigkracht met behulp van een gestandaardiseerde werk-rustverhouding.
Deelnemers zullen voor-, tijdens- en na-interventie testen uitvoeren voor knijpkracht, vingerbuigkracht, vingerstrekkracht, vingeruithoudingsvermogen en zelf-gerapporteerde bovenste extremiteit functie.
|
Een gestructureerd protocol voor krachttraining van de vingerflexoren, uitgevoerd op een klimhangbord op 70% van de maximale vingerflexiekracht.
De training bestaat uit 5 seconden isometrische belasting gevolgd door 5 seconden rust voor 6 herhalingen per set, over 6 sets met 3 minuten rust tussen de sets.
De training wordt twee keer per week gedurende zes weken uitgevoerd na een gestandaardiseerde warming-up van de bovenste extremiteit.
|
|
Experimenteel: Maximale Extensor Sterkte (MES)
Deelnemers die zijn toegewezen aan de Maximum Extensor Strength (MES)-groep zullen gedurende zes weken twee keer per week een traditioneel vingerflexor hangboard trainingsprotocol uitvoeren, gecombineerd met een gestructureerd vingerextensor trainingsprotocol.
De extensortraining wordt uitgevoerd op 70% van de maximale vingerextensiekracht met behulp van isometrische belasting, en zal .
Deelnemers zullen voor, tijdens en na de interventie testen uitvoeren voor grijpkracht, vingerflexiekracht, vingerextensiekracht, vingeruithoudingsvermogen en zelfgerapporteerde bovenste extremiteit functie.
|
Een gestructureerd protocol voor krachttraining van de vingerflexoren, uitgevoerd op een klimhangbord op 70% van de maximale vingerflexiekracht.
De training bestaat uit 5 seconden isometrische belasting gevolgd door 5 seconden rust voor 6 herhalingen per set, over 6 sets met 3 minuten rust tussen de sets.
De training wordt twee keer per week gedurende zes weken uitgevoerd na een gestandaardiseerde warming-up van de bovenste extremiteit.
Een gestructureerd protocol voor het trainen van de strekpezen van de vingers, uitgevoerd op 70% van de maximale vingerstrekkracht met behulp van isometrische belasting.
Deze interventie zal worden toegevoegd aan het uitvoeren van het Vingerbuiger Protocol.
De training bestaat uit 30 seconden durende isometrische contracties met 3 minuten rust tussen de sets, in totaal 6 sets per hand.
De training wordt tweemaal per week uitgevoerd gedurende zes weken en wordt voltooid tijdens de rustperiodes van het vingerbuiger trainingsprotocol
|
|
Geen tussenkomst: Controle
Deelnemers die zijn toegewezen aan de controlegroep zullen hun gebruikelijke klimactiviteiten voortzetten zonder deelname aan een gestructureerde vingertraininginterventie.
Deelnemers zullen identieke pre-, mid- en post-testing uitvoeren als de interventiegroepen.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Maximale Vingerstrekkracht (MES)
Tijdsspanne: Baseline (pre-training), 3 weken, en 7 weken (post-training)
|
Maximale isometrische vingerstrekkracht voor vingers 2-5 gemeten met een VALD-rekmeter systeem waarbij vingerlussen over het middelste kootje zijn gepositioneerd.
Drie proeven van 5 seconden per hand met 20 seconden rust; de beste van de drie wordt voor elke hand vastgelegd. |
Baseline (pre-training), 3 weken, en 7 weken (post-training)
|
|
Maximale Vingerbuigkracht (MFS) op Hangboard
Tijdsspanne: Baseline (pre-training), 3 weken en 7 weken (post-training)
|
Maximale toegevoegde belasting (of totale belasting) voor een 7-seconden hang aan een 30 mm hangboard rand met behulp van een gestandaardiseerde half/open crimp positie.
Belasting verhoogd tot de deelnemer de volledige 7 seconden niet kan volhouden; maximale succesvolle belasting geregistreerd.
|
Baseline (pre-training), 3 weken en 7 weken (post-training)
|
|
Vingeruithoudingsvermogen en -duur / Tijd onder spanning (TUT) bij 80% van MFS
Tijdsspanne: Baseline, 3 weken en 7 weken
|
Uithoudingsvermogen beoordeeld als totale tijd onder spanning terwijl 80% van de berekende maximale vingerflexiekracht wordt gehandhaafd met behulp van een Tindeq-apparaat en een 20 mm vingerblok.
Vermoeidheidsweerstand wordt gemeten door kritieke kracht te berekenen na voltooiing van de test.
Deelnemers wisselen 7 seconden werk- en 3 seconden rustcycli af terwijl ze proberen de 80% doelkracht te handhaven voor zoveel herhalingen als mogelijk om uithoudingsvermogen te berekenen (tot 24 cycli).
Kritieke Kracht wordt voor elke hand berekend na voltooiing van 24 cycli om vermoeidheidsweerstand te meten.
|
Baseline, 3 weken en 7 weken
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Finger Flexie-naar-Extensie Krachtverhouding
Tijdsspanne: Baseline, 3 weken en 7 weken
|
Ratio berekend uit de maximale vingerflexiekracht (hangboardtest) gedeeld door de maximale vingerextensiekracht (VALD-test), berekend voor elke hand.
|
Baseline, 3 weken en 7 weken
|
|
Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH) Score
Tijdsspanne: Baseline, 3 weken, en 7 weken
|
Zelfgerapporteerde bovenste extremiteit beperkingen en symptomen met behulp van de Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH) vragenlijst, een gevalideerd instrument met 30 items. Elk item wordt gescoord van 1 (geen moeite/geen symptomen) tot 5 (niet in staat activiteit uit te voeren/ernstige symptomen). De eindscore wordt berekend met behulp van de gestandaardiseerde formule en omgezet naar een schaal van 0 tot 100, waarbij: 0 = geen beperking 100 = meest ernstige beperking Hogere scores duiden op slechtere bovenste extremiteit functie. |
Baseline, 3 weken, en 7 weken
|
Andere uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Verandering in maximale vingerflexie- en extensiekracht
Tijdsspanne: Baseline tot 7 weken
|
Verandering van baseline tot 7 weken in maximale vingerflexiekracht (hangboard) en maximale vingerextensiekracht (VALD).
|
Baseline tot 7 weken
|
Medewerkers en onderzoekers
Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.
Sponsor
Onderzoekers
- Hoofdonderzoeker: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University
- Hoofdonderzoeker: Cordelia M Mangia Jansson, MSc, KTH Royal Institute of Technology
Publicaties en nuttige links
De persoon die verantwoordelijk is voor het invoeren van informatie over het onderzoek stelt deze publicaties vrijwillig ter beschikking. Dit kan gaan over alles wat met het onderzoek te maken heeft.
Algemene publicaties
- Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int J Sports Med. 2019 May;40(6):363-375. doi: 10.1055/a-0863-4539. Epub 2019 Apr 3.
- Gilmore NK, Klimek P, Abrahamsson E, Baar K. Effects of Different Loading Programs on Finger Strength in Rock Climbers. Sports Med Open. 2024 Nov 19;10(1):125. doi: 10.1186/s40798-024-00793-7.
- Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Hand Lumbrical Muscles. 2023 Nov 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
- Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic Extensor Tendon Injuries to the Hand: Clinical Anatomy, Biomechanics, and Surgical Procedure Review. J Hand Microsurg. 2016 Apr;8(1):2-12. doi: 10.1055/s-0036-1572534.
- Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles. An autopsy study. J Neurol Sci. 1973 Jan;18(1):111-29. doi: 10.1016/0022-510x(73)90023-3. No abstract available.
- Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. Int J Sports Med. 2011 Oct;32(10):754-60. doi: 10.1055/s-0031-1280777. Epub 2011 Sep 12.
- Hagg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work -- an electromyographic study. Clin Biomech (Bristol). 1997 Jan;12(1):39-43. doi: 10.1016/s0268-0033(96)00049-6.
- Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. J Biomech. 2006;39(14):2583-92. doi: 10.1016/j.jbiomech.2005.08.027. Epub 2005 Oct 12.
- Leung J. A Guide to Indoor Rock Climbing Injuries. Curr Sports Med Rep. 2023 Feb 1;22(2):55-60. doi: 10.1249/JSR.0000000000001036.
- Philippe M, Wegst D, Muller T, Raschner C, Burtscher M. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. Eur J Appl Physiol. 2012 Aug;112(8):2839-47. doi: 10.1007/s00421-011-2260-1. Epub 2011 Dec 1.
- Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. J Exerc Sci Fit. 2019 Jul;17(3):91-100. doi: 10.1016/j.jesf.2019.04.002. Epub 2019 May 3.
- Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: a proposal for evaluation and rebalance. Front Sports Act Living. 2023 Nov 23;5:1243354. doi: 10.3389/fspor.2023.1243354. eCollection 2023.
Nuttige links
Studie record data
Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
11 november 2025
Primaire voltooiing (Geschat)
4 augustus 2026
Studie voltooiing (Geschat)
6 augustus 2026
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
11 februari 2026
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
11 februari 2026
Eerst geplaatst (Werkelijk)
17 februari 2026
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
15 juni 2026
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
11 juni 2026
Laatst geverifieerd
1 juni 2026
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Andere studie-ID-nummers
- 202532
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
NEE
Beschrijving IPD-plan
Individuele deelnemersgegevens (IPD) zullen niet worden gedeeld.
Alle gegevens zijn gecodeerd op basis van deelnemernummer en opgeslagen op een beveiligde, met een wachtwoord beveiligde computer die alleen toegankelijk is voor het onderzoeksteam.
Vanwege de kleine steekproefomvang en de mogelijkheid tot heridentificatie op basis van gedetailleerde prestatie- en trainingsgegevens, is het delen van IPD niet gepland.
Alleen geaggregeerde, geanonimiseerde resultaten zullen worden gerapporteerd in publicaties en presentaties.
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Nee
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Nee
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .