Az ujjhajlító izmok hagyományos edzésével összehasonlítva az ujjnyújtó izmok edzésének hatása a mászási teljesítményre: Véletlenszerű kontrollált vizsgálat
2026. június 11. frissítette: April Henderson
Az ujjkinyújtó izmok edzésének hatásai a mászási teljesítményre a hagyományos hajlító izom edzéshez képest: Véletlenszerű kontrollált vizsgálat
Ennek a vizsgálatnak a célja, hogy felmérje a mászási teljesítménymutatókat, amelyek között szerepel a maximális erő tesztelése egy sziklamászó függőtáblán, a maximális fogóerő, a fájdalom és funkció értékelése a DASH (a kar, a váll és a kéz fogyatékossága) segítségével, valamint a maximális flexor és maximális extensor erő a hagyományos ujjtréning protokollt végző mászókban azokhoz képest, akik mind a hagyományos flexor tréning protokollt, mind az extensor inakat edzik.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Aktív, nem toborzó
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
A kéz, az alkar erőssége és kitartása rendkívül fontos elemek a profi mászók számára.
A folyamatos edzés elengedhetetlen, pl.
excentrikus-koncentrikus edzés az ujjalapogató izmok számára (Saul, 2019).
A mászók hagyományosan az ujjalapogató izmok erejét edzették a mászási teljesítmény érdekében, de tudomásunk szerint nincs formális protokoll a nyújtó ínszalagok edzésére.
A Devise (2023) által végzett tanulmányban a nem mászók esetében az ujjalapogató és nyújtó izmok erőarányát 3:1-nek találták.
A tapasztalt vagy profi mászók esetében azonban az átlagos arány 6:1 volt, és akár 9:1 is lehetett (Devise, 2023).
A felső végtag sérülések a legelterjedtebbek a sziklamászók körében, az ujjsérülések a leggyakoribbak.
A kötélcsatorna sérülések, amelyek az A2 vagy A4 gyűrűs kötélcsatornák elszakadásából állnak, a leggyakoribb sérülés típus (Leung, 2023).
Egyéb ujjsérülések közé tartoznak az ujjalapogató ínszalagok ínhüvelygyulladása, valamint a féregizomszakadások.
A hajlító és nyújtó ínszalagok összehangolt működése lehetővé teszi a kéz mozgásainak széles skáláját, beleértve a tárgyak megragadását, fogását és elengedését, valamint a finom ujjmozgásokat (Colzani 2016).
Az ínszalagok mentén található kötélcsatornák (gyűrűs és kereszt alakú) emelőkarokként működnek, növelve az ínszalagok mechanikai előnyét és lehetővé téve a hatékony hajlítást.
A hajlító vagy nyújtó ínszalagok károsodása jelentős kézfunkció-veszteséghez vezethet (Valenzuela 2023).
Tanulmányunk célja, hogy felmérje a mászási teljesítménymutatókat, amelyek közé tartozik a maximális erőpróba egy sziklamászó fogólapon, a maximális fogóerő, a fájdalom és funkció értékelése a DASH (kar, váll és kéz fogyatékosság) segítségével, valamint a maximális hajlítóerő és maximális nyújtóerő azoknál a mászóknál, akik hagyományos ujj edzésprotokollt végeznek, összehasonlítva azokkal a mászókkal, akik mind a hagyományos hajlító edzésprotokollt, mind a nyújtó ínszalagokat edzik.
Tanulmány típusa
Beavatkozó
Beiratkozás (Becsült)
36
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.
Tanulmányi helyek
-
-
Oregon
-
Portland, Oregon, Egyesült Államok, 97215
- Mazamas
-
-
Részvételi kritériumok
A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Felnőtt
- Idősebb felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Igen
Leírás
Bevezetési kritériumok:
- 18 év vagy annál idősebb felnőttek
- Rekreációs vagy haladó szintű sziklamászók az International Rock Climbing Research Association (IRCRA) skála szerint
- Legalább 1-2 heti mászási gyakorlat az elmúlt 6 hónapban VAGY legalább 2 év mászási tapasztalat
- Képesség arra, hogy heti két 45 perces edzésre elköteleződjenek 6 hétig
- Hozzáférés egy fogólaphoz (hangboard vagy fingerboard) és megfelelő terhelő felszereléshez
- Képesség tájékozott beleegyezés megadására
- Hajlandóság arra, hogy a tesztelési ülések előtti napon ne mászzanak
Kizárási kritériumok:
- Felső végtag sérülés (kéz, csukló, könyök vagy váll) az elmúlt 6 hónapban
- Rendszeres vagy szervezett fogólap edzésprotokollban való részvétel az elmúlt 4 hónapban
- Kevesebb mint heti 1-2 alkalommal mászás az elmúlt 6 hónapban és kevesebb mint 2 év összesített mászási tapasztalat
- 18 év alatti kor
- Képtelenség a maximális izometrikus ujjhajlító vagy feszítő tesztelés biztonságos végrehajtására
- Képtelenség vagy hajlandóság hiánya a vizsgálati protokoll betartására
Tanulási terv
Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Egyéb
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Nincs (Open Label)
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Maximum Flexor Strength (MFS)
A Maximum Flexor Strength (MFS) csoporthoz beosztott résztvevők hagyományos ujjhajlító bárgyakorló edzésprotokollt végeznek hetente kétszer hat hétig.
Az edzést a maximális ujjhajlító erő 70%-án végzik standardizált munka-pihenő arány használatával.
A résztvevők elő-, középső és beavatkozás utáni teszteket végeznek a fogóerő, ujjhajlító erő, ujjnyújtó erő, ujjállóképesség és önbevallásos felső végtag funkció tekintetében.
|
Egy strukturált ujjhajlító erőnléti protokoll, amelyet egy mászódeszkán hajtanak végre, a maximális ujjhajlító erő 70%-án. A tréning 5 másodperces izometrikus terhelésből áll, majd 5 másodperces pihenő következik, soronként 6 ismétléssel, összesen 6 sorban, a sorok között 3 perces pihenővel. A tréninget hetente kétszer végzik hat hétig, egy standard felsőtesti bemelegítést követően.
|
|
Kísérleti: Maximális Nyújtóerő (MES)
A Maximum Extensor Strength (MES) csoportba tartozó résztvevők hagyományos ujjhajlító függődeszka edzésprotokollt végeznek, amelyet strukturált ujjnyújtó edzésprotokollal kombinálnak, hetente kétszer hat hétig.
Az ujjnyújtás edzés izometrikus terheléssel történik a maximális ujjnyújtási erő 70%-án, és .
A résztvevők elő-, közép- és posztintervenciós tesztelést végeznek a fogóerő, az ujjhajlítási erő, az ujjnyújtási erő, az ujjállóképesség és az önbevallásos felső végtagi funkció tekintetében.
|
Egy strukturált ujjhajlító erőnléti protokoll, amelyet egy mászódeszkán hajtanak végre, a maximális ujjhajlító erő 70%-án. A tréning 5 másodperces izometrikus terhelésből áll, majd 5 másodperces pihenő következik, soronként 6 ismétléssel, összesen 6 sorban, a sorok között 3 perces pihenővel. A tréninget hetente kétszer végzik hat hétig, egy standard felsőtesti bemelegítést követően.
A 70%-os maximális ujjkinyújtási erővel végzett izometrikus terhelésen alapuló strukturált ujjkinyújtó ínedzési protokoll.
Ez az intervenció a Ujjhajlító Protokoll mellett kerül végrehajtásra.
Az edzés 30 másodperces izometrikus összehúzódásokból áll, szettek között 3 perc pihenővel, kézenként összesen 6 szettet.
Az edzést hetente kétszer végzik hat hétig, és a ujjhajlító edzési protokoll pihenőidőszakaiban teljesítik.
|
|
Nincs beavatkozás: Kontroll
A kontrollcsoportba beosztott résztvevők a szokásos mászási tevékenységüket folytatják strukturált ujjtréning beavatkozásban való részvétel nélkül.
A résztvevők elő-, közép- és utótesztelést végeznek, amely megegyezik a beavatkozási csoportokkal. |
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Maximális Ujjkinyújtási Erő (MES)
Időkeret: Alapvonal (edzés előtt), 3 hét, és 7 hét (edzés után)
|
A 2-5. ujjak maximális izometrikus nyújtási erejének mérése VALD feszültségmérő rendszerrel, az ujjhurkok a középső ujjpercre pozicionálva.
Kézönként három, egyenként 5 másodperces próba 20 másodperces pihenőkkel; mindkét kézből a három próba közül a legjobb eredmény került rögzítésre. |
Alapvonal (edzés előtt), 3 hét, és 7 hét (edzés után)
|
|
Maximális ujjelhajlítási erő (MFS) a függődeszkán
Időkeret: Alapvonal (edzés előtt), 3 hét és 7 hét (edzés után)
|
Maximális hozzáadott terhelés (vagy teljes terhelés) egy 30 mm-es fogószélre történő 7 másodperces lógáshoz szabványosított fél/nyitott fogással. A terhelést addig növelik, amíg a résztvevő képes a teljes 7 másodperc fenntartására; a maximális sikeres terhelést rögzítik.
|
Alapvonal (edzés előtt), 3 hét és 7 hét (edzés után)
|
|
Ujjállóképesség és kitartás /Idő a feszültség alatt (TUT) az MFS 80%-ánál
Időkeret: Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
Az állóképességet a feszültség alatt töltött teljes idő alapján értékeljük, miközben a számított maximális ujjhajlítóerő 80%-át tartják fenn egy Tindeq eszközzel és egy 20 mm-es ujjblokkal.
A kitartást a teszt befejezésekor számolt kritikus erő kiszámításával mérik.
A résztvevők 7 másodperces munka és 3 másodperces pihenő ciklusokat váltogatnak, miközben a lehető legtöbb ismétlésre törekednek a 80%-os cél erő fenntartására az állóképesség kiszámításához (legfeljebb 24 ciklus).
A kritikus erőt mindkét kézre kiszámítják a 24 ciklus befejezésekor a kitartás mérésére.
|
Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Ujjhajlítás-kinyújtás erőarány
Időkeret: Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
Arány számítva a maximális ujjhajlító erő (lógótábla teszt) és a maximális ujjnyújtó erő (VALD teszt) hányadosából, mindkét kézre külön-külön számítva.
|
Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
|
A Kar, Váll és Kéz Fogyatékosság (DASH) Pontszám
Időkeret: Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
A felső végtagi funkciózavar és tünetek önbevallása a Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH) kérdőívvel, egy 30 tételes validált eszközzel. Minden tétel 1-től (nincs nehézség/nincs tünet) 5-ig (nem képes tevékenység végrehajtására/súlyos tünetek) értékelhető. A végső pontszámot a standardizált képlet alapján számítják ki és 0-tól 100-ig terjedő skálára konvertálják, ahol: 0 = nincs funkciózavar 100 = legrosszabb funkciózavar A magasabb pontszámok rosszabb felső végtagi funkciót jeleznek. |
Alapvonal, 3 hét és 7 hét
|
Egyéb eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
A maximális ujjhajlítási és nyújtási erő változása
Időkeret: Alapvonaltól 7 hétig
|
Az alaptól való változás a 7. héten a maximális ujlfeszítő erőben (lógótábla) és a maximális ujlkinyújtó erőben (VALD).
|
Alapvonaltól 7 hétig
|
Együttműködők és nyomozók
Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University
- Kutatásvezető: Cordelia M Mangia Jansson, MSc, KTH Royal Institute of Technology
Publikációk és hasznos linkek
A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.
Általános kiadványok
- Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int J Sports Med. 2019 May;40(6):363-375. doi: 10.1055/a-0863-4539. Epub 2019 Apr 3.
- Gilmore NK, Klimek P, Abrahamsson E, Baar K. Effects of Different Loading Programs on Finger Strength in Rock Climbers. Sports Med Open. 2024 Nov 19;10(1):125. doi: 10.1186/s40798-024-00793-7.
- Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Hand Lumbrical Muscles. 2023 Nov 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
- Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic Extensor Tendon Injuries to the Hand: Clinical Anatomy, Biomechanics, and Surgical Procedure Review. J Hand Microsurg. 2016 Apr;8(1):2-12. doi: 10.1055/s-0036-1572534.
- Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles. An autopsy study. J Neurol Sci. 1973 Jan;18(1):111-29. doi: 10.1016/0022-510x(73)90023-3. No abstract available.
- Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. Int J Sports Med. 2011 Oct;32(10):754-60. doi: 10.1055/s-0031-1280777. Epub 2011 Sep 12.
- Hagg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work -- an electromyographic study. Clin Biomech (Bristol). 1997 Jan;12(1):39-43. doi: 10.1016/s0268-0033(96)00049-6.
- Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. J Biomech. 2006;39(14):2583-92. doi: 10.1016/j.jbiomech.2005.08.027. Epub 2005 Oct 12.
- Leung J. A Guide to Indoor Rock Climbing Injuries. Curr Sports Med Rep. 2023 Feb 1;22(2):55-60. doi: 10.1249/JSR.0000000000001036.
- Philippe M, Wegst D, Muller T, Raschner C, Burtscher M. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. Eur J Appl Physiol. 2012 Aug;112(8):2839-47. doi: 10.1007/s00421-011-2260-1. Epub 2011 Dec 1.
- Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. J Exerc Sci Fit. 2019 Jul;17(3):91-100. doi: 10.1016/j.jesf.2019.04.002. Epub 2019 May 3.
- Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: a proposal for evaluation and rebalance. Front Sports Act Living. 2023 Nov 23;5:1243354. doi: 10.3389/fspor.2023.1243354. eCollection 2023.
Hasznos linkek
Tanulmányi rekorddátumok
Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
2025. november 11.
Elsődleges befejezés (Becsült)
2026. augusztus 4.
A tanulmány befejezése (Becsült)
2026. augusztus 6.
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
2026. február 11.
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2026. február 11.
Első közzététel (Tényleges)
2026. február 17.
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
2026. június 15.
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
2026. június 11.
Utolsó ellenőrzés
2026. június 1.
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- 202532
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
NEM
IPD terv leírása
Az egyéni résztvevői adatok (IPD) nem kerülnek megosztásra.
Minden adat kódolva van résztvevői szám alapján, és egy biztonságos, jelszóval védett számítógépen tárolódik, amely csak a kutatócsoport számára hozzáférhető.
A kis mintanagyság és a részletes teljesítmény- és edzésadatok alapján történő újra-azonosítás lehetősége miatt az IPD-megosztás nincs tervezve.
Csak aggregált, névtelenített eredmények kerülnek közzétételre publikációkban és előadásokban.
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Nem
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Nem
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .