従来の屈筋トレーニングと比較した指伸筋トレーニングのクライミングパフォーマンスへの影響：ランダム化比較試験
2026年2月15日 更新者：April Henderson
指伸筋トレーニングが伝統的な屈筋トレーニングと比較したクライミングパフォーマンスへの効果：無作為化比較試験
本研究の目的は、従来のフィンガートレーニングプロトコルを行うクライマーと、従来の屈筋トレーニングプロトコルと伸筋腱の両方をトレーニングするクライマーを比較し、ロッククライミングハングボードでの最大筋力テスト、最大握力、DASH（腕・肩・手の機能障害）を用いた痛みと機能の評価、最大屈筋力と最大伸筋力を含むクライミングパフォーマンス指標を評価することです。
調査の概要
詳細な説明
手、前腕の強さ、持久力は、エリートクライマーにとって非常に重要な要素です。
継続的なトレーニングが不可欠であり、例えば指屈筋のエキセントリック・コンセントリックトレーニングなどが挙げられます（Saul, 2019）。
クライマーは従来、クライミングパフォーマンスのために指屈筋の強さをトレーニングしてきましたが、私たちの知る限り、伸筋腱をトレーニングするための正式なプロトコルは存在しません。
Devise（2023）によって行われた研究では、非クライマーにおける指屈筋と伸筋の強さの比率は3:1であることがわかりました。
しかし、経験豊富なまたはエリートクライマーでは、平均比率は6:1であり、9:1に達することもありました（Devise, 2023）。
ロッククライマーでは上肢の損傷が最も一般的であり、指の損傷が最も多く見られます。
A2またはA4輪状滑車の断裂からなる滑車損傷は、最も一般的な損傷のタイプです（Leung, 2023）。
その他の指の損傷には、屈筋腱の腱鞘炎、および虫様筋の断裂が含まれます。
屈筋腱と伸筋腱の協調した作用により、把握、握り、物体の解放、および繊細な指の動きを含む幅広い手の動きが可能になります（Colzani 2016）。
腱に沿った滑車（輪状および十字状）は支点として機能し、腱の機械的利点を増加させ、効率的な屈曲を可能にします。
屈筋腱または伸筋腱のいずれかの損傷は、手の機能の重大な喪失につながる可能性があります（Valenzuela 2023）。
私たちの研究の目的は、ロッククライミングハングボードでの最大強度テスト、最大握力、DASH（腕、肩、手の障害）を使用した痛みと機能の評価、および従来の指トレーニングプロトコルを行うクライマーと、従来の屈筋トレーニングプロトコルと伸筋腱の両方をトレーニングするクライマーを比較した場合の、最大屈筋強度と最大伸筋強度を含むクライミングパフォーマンス指標を評価することです。
研究の種類
介入
入学 (推定)
36
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Oregon
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Portland、Oregon、アメリカ、97215
- Mazamas
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
- 高齢者
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
選定基準:
- 18歳以上の成人
- 国際ロッククライミング研究協会（IRCRA）スケールで定義されるレクリエーションから上級までのロッククライマー
- 過去6ヶ月間、週に1-2回以上のクライミング経験、または最低2年間のクライミング経験
- 6週間にわたり、週2回の45分間トレーニングセッションに参加できること
- ハングボードまたはフィンガーボードと適切な負荷装置へのアクセスが可能であること
- インフォームドコンセントを提供できること
- テストセッション前日にクライミングを控える意思があること
除外基準:
- 過去6ヶ月以内の上肢（手、手首、肘、肩）の怪我
- 過去4ヶ月以内の体系的なハングボードトレーニングプロトコルへの参加
- 過去6ヶ月間のクライミング頻度が週1-2回未満かつ総クライミング経験が2年未満
- 18歳未満
- 最大等尺性指屈曲または伸展テストを安全に実施できないこと
- 研究プロトコルに従えない、または従う意思がないこと
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：他の
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：最大屈曲強度 (MFS)
Maximum Flexor Strength（MFS）群に割り当てられた参加者は、伝統的なフィンガーフレクサーハングボードトレーニングプロトコルを6週間にわたり週2回実施します。
トレーニングは標準化されたワーク・レスト比率を使用して、最大指屈曲強度の70％で実施されます。 参加者は介入前、介入中、介入後の握力、指屈曲強度、指伸展強度、指持久力、および自己申告による上肢機能のテストを完了します。 |
最大指屈筋力の70%でクライミングハングボード上で実施される構造化された指屈筋力トレーニングプロトコル。
トレーニングは、1セットあたり6回の繰り返し（5秒間の等尺性負荷と5秒間の休息）で構成され、セット間は3分間の休息を挟み、合計6セット実施する。
標準化された上半身ウォームアップ後に、週2回、6週間にわたって実施される。
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実験的：最大伸展筋力 (MES)
MESグループに割り当てられた参加者は、従来のフィンガーフレクサーハングボードトレーニングプロトコルと、構造化されたフィンガーエクステンサートレーニングプロトコルを組み合わせて、6週間にわたり週2回実施します。
エクステンサートレーニングは、等尺性負荷を用いて最大指伸展筋力の70％で実施され、これにより筋力向上が期待されます。
参加者は、介入前、介入中、介入後の握力、指屈曲筋力、指伸展筋力、指の持久力、および自己申告による上肢機能のテストを完了します。
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最大指屈筋力の70%でクライミングハングボード上で実施される構造化された指屈筋力トレーニングプロトコル。
トレーニングは、1セットあたり6回の繰り返し（5秒間の等尺性負荷と5秒間の休息）で構成され、セット間は3分間の休息を挟み、合計6セット実施する。
標準化された上半身ウォームアップ後に、週2回、6週間にわたって実施される。
最大指伸展力の70％で等尺性負荷を用いて行う構造化された指伸筋腱トレーニングプロトコル。
この介入は、指屈筋プロトコルの実施に加えて行われます。
トレーニングは、各セット間に3分間の休息を挟みながら、30秒間の等尺性収縮を1回の手につき合計6セット行います。
トレーニングは6週間にわたり週2回実施され、指屈筋トレーニングプロトコルの休息期間中に行われます。
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介入なし：コントロール
対照群に割り当てられた参加者は、構造化された指のトレーニング介入に参加せず、通常のクライミング活動を継続します。
参加者は、介入群と同一の事前、中間、および事後テストを完了します。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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最大手指伸展力 (MES)
時間枠：ベースライン（トレーニング前）、3週間、および7週間（トレーニング後）
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VALDストレインゲージシステムを使用し、中節骨上にフィンガーループを配置して測定した、第2～第5指の最大等尺性伸展力。
各手につき5秒間の試行を3回、20秒の休息を挟んで実施；各手の3回の試行中で最高値を記録。
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ベースライン（トレーニング前）、3週間、および7週間（トレーニング後）
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ハングボードにおける最大指屈曲力（MFS）
時間枠：ベースライン（トレーニング前）、3週間、および7週間（トレーニング後）
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標準化されたハーフ／オープン・クリンプポジションを使用し、30 mmハングボードエッジで7秒間のハングを行うための最大追加負荷（または総負荷）。
参加者が完全な7秒間を維持できなくなるまで負荷を増加させ、成功した最大負荷を記録。
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ベースライン（トレーニング前）、3週間、および7週間（トレーニング後）
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手指のスタミナと持久力 / 時間負荷（TUT）を80%のMFSで
時間枠：ベースライン、3週間後、7週間後
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Tindeqデバイスと20mmフィンガーブロックを使用して計算された最大指屈曲力の80％を維持しながら、総張力時間として評価されるスタミナ。
持久力は、テスト完了時の臨界力を計算して測定されます。
参加者は、可能な限り多くの反復（最大24サイクル）で80％の目標力を維持しようとしながら、7秒の作業と3秒の休息サイクルを交互に行い、スタミナを計算します。
臨界力は、各手について24サイクル完了時に計算され、持久力を測定します。
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ベースライン、3週間後、7週間後
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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指の屈曲から伸展への筋力比
時間枠：ベースライン、3週間後、7週間後
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各手について計算された、最大指屈曲力（ハングボードテスト）を最大指伸展力（VALDテスト）で割った比。
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ベースライン、3週間後、7週間後
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上肢機能障害（DASH）スコア
時間枠：ベースライン、3週間後、7週間後
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上肢機能障害と症状の自己報告は、30項目からなる妥当性が確認された尺度であるDisabilities of the Arm, Shoulder and Hand（DASH）質問票を用いて行います。 各項目は1（困難なし／症状なし）から5（活動不能／重度の症状）までのスコアで評価されます。 最終スコアは標準化された公式を用いて計算され、0から100までの尺度に変換されます。ここで： 0 = 障害なし 100 = 最も重度な障害 スコアが高いほど上肢機能が悪いことを示します。 |
ベースライン、3週間後、7週間後
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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最大手指屈曲・伸展筋力の変化
時間枠：ベースラインから7週間
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ベースラインから7週間後の最大指屈曲強度（ハングボード）および最大指伸展強度（VALD）の変化
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ベースラインから7週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
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捜査官
- 主任研究者：Chuck Ruot, PhD、Hardin-Simmons University
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
- Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
- Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
- Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
- Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
- Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
- Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
- Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
- Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
- Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
- Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2025年11月11日
一次修了 (推定)
2026年4月4日
研究の完了 (推定)
2026年4月6日
試験登録日
最初に提出
2026年2月11日
QC基準を満たした最初の提出物
2026年2月11日
最初の投稿 (実際)
2026年2月17日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2026年2月18日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2026年2月15日
最終確認日
2026年2月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- 202532
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
IPD プランの説明
個人参加者データ（IPD）は共有されません。
すべてのデータは参加者番号でコード化され、研究チームのみがアクセス可能な安全なパスワード保護コンピューターに保存されます。
サンプルサイズが小さいこと、詳細なパフォーマンスおよびトレーニングデータに基づく再識別の可能性があることから、IPDの共有は計画されていません。
出版物やプレゼンテーションでは、集計された非識別化結果のみが報告されます。
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。
伝統的ハングボードプロトコルの臨床試験
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Hospital for Special Surgery, New York完了
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Insel Gruppe AG, University Hospital Bern完了