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Die Auswirkungen des Fingerstreckertrainings auf die Kletterleistung im Vergleich zum traditionellen Beugertraining: Eine randomisierte Kontrollstudie

15. Februar 2026 aktualisiert von: April Henderson

Die Auswirkungen von Fingerstreckertraining auf die Kletterleistung im Vergleich zu traditionellem Beugertraining: Eine randomisierte kontrollierte Studie

Der Zweck dieser Studie ist die Bewertung von Kletterleistungsmetriken, die maximale Krafttests an einer Klettergriffleiste, maximale Greifkraft, die Bewertung von Schmerzen und Funktion mithilfe des DASH (Disability of the Arm, Shoulder and Hand) sowie maximale Beuger- und maximale Streckerstärke bei Kletterern umfassen, die ein traditionelles Fingertrainingsprotokoll durchführen, im Vergleich zu Kletterern, die sowohl ein traditionelles Beugertrainingsprotokoll als auch Streckersehnen trainieren.

Studienübersicht

Status

Aktiv, nicht rekrutierend

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Hand-, Unterarmkraft und Ausdauer sind äußerst wichtige Elemente bei Elite-Kletterern. Ständiges Training ist unerlässlich, z.B. exzentrisch-konzentrisches Training der Fingerbeuger (Saul, 2019). Kletterer haben traditionell die Kraft der Fingerbeuger für die Kletterleistung trainiert, aber nach unserem Wissen existiert kein formelles Protokoll für das Training der Strecksehnen. In einer von Devise (2023) durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass das Verhältnis der Fingerbeuger- zu Streckerkraft bei Nicht-Kletterern 3:1 beträgt. Bei erfahrenen oder Elite-Kletterern lag das durchschnittliche Verhältnis jedoch bei 6:1 und bis zu 9:1 (Devise, 2023). Verletzungen der oberen Extremitäten sind bei Sportkletterern am häufigsten, wobei Fingerverletzungen am weitesten verbreitet sind. Pulley-Verletzungen, bestehend aus einem Riss der A2- oder A4-Ringpulleys, sind die häufigste Verletzungsart (Leung, 2023). Andere Fingerverletzungen umfassen Tenosynovitis der Beugesehnen sowie Risse der Lumbricalmuskeln. Die koordinierte Aktion von Beuge- und Strecksehnen ermöglicht eine breite Palette von Handbewegungen, einschließlich Greifen, Halten und Loslassen von Gegenständen sowie komplexe Fingerbewegungen (Colzani 2016). Die Pulleys entlang der Sehnen (Ring- und Kreuzpulleys) wirken als Drehpunkte, erhöhen den mechanischen Vorteil der Sehnen und ermöglichen eine effiziente Beugung. Schäden an Beuge- oder Strecksehnen können zu einem erheblichen Verlust der Handfunktion führen (Valenzuela 2023). Der Zweck unserer Studie ist es, Kletterleistungsmetriken zu bewerten, die Maximalkrafttests an einem Klettergriffbrett, maximale Greifkraft, Bewertung von Schmerzen und Funktion mit dem DASH (Disability of the Arm, Shoulder and Hand) sowie maximale Beugekraft und maximale Streckkraft bei Kletterern umfassen, die ein traditionelles Fingertrainingsprotokoll durchführen, im Vergleich zu Kletterern, die sowohl das traditionelle Beugetrainingsprotokoll als auch die Strecksehnen trainieren.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

36

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene
  • Älterer Erwachsener

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Erwachsene im Alter von 18 Jahren oder älter
  • Freizeit- bis fortgeschrittene Kletterer gemäß der Skala der International Rock Climbing Research Association (IRCRA)
  • Klettererfahrung von mindestens 1-2 Einheiten pro Woche in den letzten 6 Monaten ODER mindestens 2 Jahre Klettererfahrung
  • Fähigkeit, sich für zwei 45-minütige Trainingseinheiten pro Woche über 6 Wochen zu verpflichten
  • Zugang zu einem Hangboard oder Fingerboard und geeigneter Belastungsausrüstung
  • Fähigkeit, eine informierte Einwilligung zu erteilen
  • Bereitschaft, am Tag vor Testsitzungen auf das Klettern zu verzichten

Ausschlusskriterien:

  • Verletzung der oberen Extremitäten (Hand, Handgelenk, Ellbogen oder Schulter) innerhalb der letzten 6 Monate
  • Teilnahme an einem strukturierten oder organisierten Hangboard-Trainingsprotokoll innerhalb der letzten 4 Monate
  • Klettern weniger als 1-2 Mal pro Woche während der letzten 6 Monate und weniger als 2 Gesamtjahre Klettererfahrung
  • Alter unter 18 Jahren
  • Unfähigkeit, maximale isometrische Fingerflexions- oder Extensionstests sicher durchzuführen
  • Unfähigkeit oder Unwilligkeit, das Studienprotokoll einzuhalten

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Sonstiges
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Maximale Flexorkraft (MFS)
Die Teilnehmer, die der Gruppe für maximale Fingerbeugestärke (MFS) zugewiesen wurden, führen ein traditionelles Fingerbeuger-Hangboard-Trainingsprotokoll zweimal wöchentlich über sechs Wochen durch. Das Training wird mit 70 % der maximalen Fingerbeugestärke unter Verwendung eines standardisierten Arbeits-zu-Ruhe-Verhältnisses durchgeführt. Die Teilnehmer absolvieren Vor-, Zwischen- und Nachtestungen der Griffstärke, Fingerbeugestärke, Fingerstreckstärke, Fingerausdauer und der selbstberichteten oberen Extremitätenfunktion.
Sonstiges: Traditionelles Hangboard-Protokoll
Ein strukturiertes Fingerbeuger-Krafttrainingsprotokoll, das an einem Kletter-Hangboard mit 70 % der maximalen Fingerbeugestärke durchgeführt wird. Das Training besteht aus 5 Sekunden isometrischer Belastung, gefolgt von 5 Sekunden Pause für 6 Wiederholungen pro Satz, über 6 Sätze mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Das Training wird zweimal wöchentlich über sechs Wochen nach einem standardisierten Aufwärmprogramm für die oberen Extremitäten durchgeführt.
Experimental: Maximale Extensorenkraft (MES)
Teilnehmer, die der Maximum Extensor Strength (MES)-Gruppe zugewiesen sind, werden ein traditionelles Fingerflexor-Hangboard-Trainingsprotokoll in Kombination mit einem strukturierten Finger-Extensor-Trainingsprotokoll sechs Wochen lang zweimal wöchentlich durchführen. Extensor-Training wird mit 70 % der maximalen Finger-Extensor-Kraft unter isometrischer Belastung durchgeführt und wird . Teilnehmer werden vor, während und nach der Intervention Tests der Griffstärke, Fingerflexionskraft, Finger-Extensor-Kraft, Fingerausdauer und selbstberichteter oberer Extremitätenfunktion absolvieren.
Sonstiges: Traditionelles Hangboard-Protokoll
Ein strukturiertes Fingerbeuger-Krafttrainingsprotokoll, das an einem Kletter-Hangboard mit 70 % der maximalen Fingerbeugestärke durchgeführt wird. Das Training besteht aus 5 Sekunden isometrischer Belastung, gefolgt von 5 Sekunden Pause für 6 Wiederholungen pro Satz, über 6 Sätze mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Das Training wird zweimal wöchentlich über sechs Wochen nach einem standardisierten Aufwärmprogramm für die oberen Extremitäten durchgeführt.
Sonstiges: Extensor-Sehnen-Isometrisches Training
Ein strukturiertes Trainingsprotokoll für die Fingerstrecksehnen, das mit 70 % der maximalen Fingerstreckkraft unter Verwendung isometrischer Belastung durchgeführt wird. Diese Intervention erfolgt zusätzlich zur Durchführung des Fingerbeuge-Protokolls. Das Training besteht aus 30-sekündigen isometrischen Kontraktionen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen für insgesamt 6 Sätze pro Hand. Das Training wird zweimal wöchentlich über sechs Wochen durchgeführt und während der Ruhephasen des Fingerbeuge-Trainingsprotokolls abgeschlossen.
Kein Eingriff: Kontrolle
Teilnehmer, die der Kontrollgruppe zugeteilt sind, setzen ihre üblichen Kletteraktivitäten fort, ohne an einer strukturierten Fingertrainingsintervention teilzunehmen. Die Teilnehmer absolvieren Vor-, Zwischen- und Nachtestungen, die mit denen der Interventionsgruppen identisch sind.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Maximale Fingerstreckkraft (MES)
Zeitfenster: Baseline (vor dem Training), 3 Wochen und 7 Wochen (nach dem Training)
Maximale isometrische Fingerstreckkraft für die Finger 2-5, gemessen mit einem VALD-Dehnungsmessstreifen-System, wobei die Fingerschlaufen über dem Mittelglied positioniert sind. Drei 5-Sekunden-Versuche pro Hand mit 20 Sekunden Pause; der beste von drei Versuchen wurde für jede Hand aufgezeichnet.
Baseline (vor dem Training), 3 Wochen und 7 Wochen (nach dem Training)
Maximale Fingerbeugestärke (MFS) am Kletterboard
Zeitfenster: Baseline (vor dem Training), 3 Wochen und 7 Wochen (nach dem Training)
Maximale Zusatzlast (oder Gesamtlast) für einen 7-Sekunden-Hang an einer 30 mm Hangboard-Kante unter Verwendung einer standardisierten Halb-/Offen-Crimp-Position. Die Last wird erhöht, bis der Teilnehmer die vollen 7 Sekunden nicht mehr halten kann; die maximale erfolgreiche Last wird aufgezeichnet.
Baseline (vor dem Training), 3 Wochen und 7 Wochen (nach dem Training)
Fingerausdauer und -belastbarkeit /Zeit unter Spannung (TUT) bei 80 % der MFS
Zeitfenster: Baseline, 3 Wochen und 7 Wochen
Ausdauer bewertet als Gesamtzeit unter Spannung, während 80 % der berechneten maximalen Fingerbeugungsstärke mit einem Tindeq-Gerät und einem 20 mm Fingerblock aufrechterhalten werden. Die Ausdauer wird durch die Berechnung der kritischen Kraft am Ende des Tests gemessen. Die Teilnehmer wechseln 7-Sekunden-Arbeits- und 3-Sekunden-Ruhezyklen ab, während sie versuchen, die 80 %-Zielkraft für so viele Wiederholungen wie möglich aufrechtzuerhalten, um die Ausdauer zu berechnen (bis zu 24 Zyklen). Die kritische Kraft wird für jede Hand am Ende von 24 Zyklen berechnet, um die Ausdauer zu messen.
Baseline, 3 Wochen und 7 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Fingerbeuge- zu Fingerstreckkraft-Verhältnis
Zeitfenster: Ausgangswert, 3 Wochen und 7 Wochen
Verhältnis, berechnet aus der maximalen Fingerbeugungsstärke (Hangboard-Test) geteilt durch die maximale Fingerstreckungsstärke (VALD-Test), für jede Hand berechnet.
Ausgangswert, 3 Wochen und 7 Wochen
Beeinträchtigungen des Arms, der Schulter und der Hand (DASH) Score
Zeitfenster: Baseline, 3 Wochen und 7 Wochen

Selbstberichtete Behinderung und Symptome der oberen Extremität unter Verwendung des Fragebogens Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH), einem validierten Instrument mit 30 Items. Jedes Item wird von 1 (keine Schwierigkeiten/keine Symptome) bis 5 (unfähig, die Aktivität auszuführen/schwere Symptome) bewertet. Die Endpunktzahl wird mithilfe der standardisierten Formel berechnet und in eine Skala von 0 bis 100 umgewandelt, wobei:

0 = keine Behinderung

100 = schwerste Behinderung

Höhere Werte weisen auf eine schlechtere Funktion der oberen Extremität hin.
Baseline, 3 Wochen und 7 Wochen

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung der maximalen Fingerbeuge- und -streckkraft
Zeitfenster: Baseline bis 7 Wochen
Veränderung vom Ausgangswert bis zu 7 Wochen in der maximalen Fingerbeugestärke (Hangboard) und der maximalen Fingerstreckstärke (VALD).
Baseline bis 7 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

April Henderson

Ermittler

  • Hauptermittler: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

  • Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
  • Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
  • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
  • Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
  • Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
  • Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
  • Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
  • Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
  • Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
  • Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
  • Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.

Nützliche Links

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

11. November 2025

Primärer Abschluss (Geschätzt)

4. April 2026

Studienabschluss (Geschätzt)

6. April 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

11. Februar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

11. Februar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

17. Februar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

18. Februar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

15. Februar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Februar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Andere Studien-ID-Nummern

  • 202532

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Beschreibung des IPD-Plans

Die Daten einzelner Teilnehmer (Individual Participant Data, IPD) werden nicht geteilt. Alle Daten werden nach Teilnehmernummer codiert und auf einem sicheren, passwortgeschützten Computer gespeichert, auf den nur das Forschungsteam Zugriff hat. Aufgrund der geringen Stichprobengröße und der Möglichkeit der Re-Identifizierung anhand detaillierter Leistungs- und Trainingsdaten ist eine Weitergabe von IPD nicht geplant. Nur aggregierte, anonymisierte Ergebnisse werden in Veröffentlichungen und Präsentationen berichtet.

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

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