Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky tréninku extenzorů prstů na výkonnost v lezení ve srovnání s tradičním tréninkem flexorů: Randomizovaná kontrolovaná studie

15. února 2026 aktualizováno: April Henderson

Vliv tréninku extenzorů prstů na lezecký výkon ve srovnání s tradičním tréninkem flexorů: Randomizovaná kontrolovaná studie

Účelem této studie je posoudit parametry výkonu při lezení, které zahrnují testování maximální síly na lezeckém hangboardu, maximální sílu úchopu, hodnocení bolesti a funkce pomocí DASH (dotazník postižení paže, ramene a ruky) a maximální sílu flexorů a maximální sílu extenzorů u lezců, kteří provádějí tradiční tréninkový protokol prstů, ve srovnání s lezci, kteří trénují jak tradiční tréninkový protokol flexorů, tak extenzorové šlachy.

Přehled studie

Postavení

Aktivní, ne nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Síla a vytrvalost rukou a předloktí jsou u elitních lezců mimořádně důležité prvky. Nezbytný je stálý trénink, např. excentrický-koncentrický trénink ohybačů prstů (Saul, 2019). Lezci tradičně trénovali sílu ohybačů prstů pro lezecký výkon, ale pokud víme, neexistuje formální protokol pro trénink extenzorových šlach. Ve studii provedené společností Devise (2023) byly poměry síly ohybačů k extenzorům prstů zjištěny jako 3:1 u nelezců. U zkušených nebo elitních lezců byl však průměrný poměr 6:1 a až 9:1 (Devise, 2023). Poranění horních končetin jsou u skalních lezců nejčastější, přičemž nejčastější jsou poranění prstů. Poranění kladek, spočívající v ruptuře prstencových kladek A2 nebo A4, jsou nejčastějším typem poranění (Leung, 2023). Mezi další poranění prstů patří tenosynovitida šlach ohybačů, stejně jako natržení svalů červovitých. Koordinovaná činnost ohybačových a extenzorových šlach umožňuje širokou škálu pohybů rukou, včetně uchopení, sevření a uvolnění předmětů, stejně jako složitých pohybů prstů (Colzani 2016). Klady podél šlach (prstencové a křížové) působí jako páky, zvyšují mechanickou výhodu šlach a umožňují efektivní flexi. Poškození ohybačových nebo extenzorových šlach může vést k významné ztrátě funkce ruky (Valenzuela 2023). Cílem naší studie je posoudit metriky lezeckého výkonu, které zahrnují testování maximální síly na lezeckém tréninkovém prkně, maximální sílu stisku, hodnocení bolesti a funkce pomocí DASH (postižení paže, ramene a ruky) a maximální sílu ohybačů a maximální sílu extenzorů u lezců, kteří provádějí tradiční tréninkový protokol prstů, ve srovnání s lezci, kteří trénují jak tradiční tréninkový protokol ohybačů, tak extenzorové šlachy.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

36

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý
  • Starší dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Dospělí ve věku 18 let nebo starší
  • Rekreační až pokročilí horolezci podle stupnice Mezinárodní asociace pro výzkum lezení na skále (IRCRA)
  • Zkušenost s lezením alespoň 1-2 sezení týdně za posledních 6 měsíců NEBO minimálně 2 roky zkušeností s lezením
  • Schopnost zavázat se k dvěma 45minutovým tréninkovým sezením týdně po dobu 6 týdnů
  • Přístup k tréninkové desce na vis (hangboard/fingerboard) a vhodnému zatěžovacímu vybavení
  • Schopnost poskytnout informovaný souhlas
  • Ochota zdržet se lezení den před testovacími sezeními

Kritéria pro vyloučení:

  • Poranění horní končetiny (ruka, zápěstí, loket nebo rameno) v posledních 6 měsících
  • Účast v strukturovaném nebo organizovaném tréninkovém protokolu na visové desce v posledních 4 měsících
  • Lezení méně než 1-2krát týdně během posledních 6 měsíců a méně než 2 celkové roky zkušeností s lezením
  • Věk pod 18 let
  • Neschopnost bezpečně provést maximální izometrické testy flexe nebo extenze prstů
  • Neschopnost nebo neochota dodržovat protokol studie

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Jiný
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Maximální síla flexorů (MFS)
Účastníci přiřazení do skupiny Maximální síla flexorů (MFS) budou provádět tradiční tréninkový protokol na hangboardu pro flexory prstů dvakrát týdně po dobu šesti týdnů. Trénink se provádí na 70 % maximální síly flexorů prstů s použitím standardizovaného poměru práce a odpočinku. Účastníci dokončí před-, průběžné a po-intervenční testování síly úchopu, síly flexorů prstů, síly extenzorů prstů, vytrvalosti prstů a samostatně hlášené funkce horních končetin.
Jiný: Tradiční protokol pro trénink na tréninkové desce
Strukturovaný protokol pro posilování ohybačů prstů prováděný na lezeckém tréninkovém prkně při 70% maximální síly ohybu prstů. Trénink sestává z 5 sekund izometrického zatížení následovaných 5 sekundami odpočinku, 6 opakování na sérii, celkem 6 sérií s 3minutovými přestávkami mezi sériemi. Trénink se provádí dvakrát týdně po dobu šesti týdnů po standardizovaném zahřátí horních končetin.
Experimentální: Maximální extenzorová síla (MES)
Účastníci zařazení do skupiny Maximální síly extenzorů (MES) budou provádět tradiční protokol tréninku flexorů prstů na hangboardu kombinovaný se strukturovaným protokolem tréninku extenzorů prstů dvakrát týdně po dobu šesti týdnů. Trénink extenzorů se provádí při 70 % maximální síly extenze prstů pomocí izometrického zatížení. Účastníci absolvují před-, střednědobé a pozdní testování síly úchopu, síly flexe prstů, síly extenze prstů, vytrvalosti prstů a samostatně hlášené funkce horní končetiny.
Jiný: Tradiční protokol pro trénink na tréninkové desce
Strukturovaný protokol pro posilování ohybačů prstů prováděný na lezeckém tréninkovém prkně při 70% maximální síly ohybu prstů. Trénink sestává z 5 sekund izometrického zatížení následovaných 5 sekundami odpočinku, 6 opakování na sérii, celkem 6 sérií s 3minutovými přestávkami mezi sériemi. Trénink se provádí dvakrát týdně po dobu šesti týdnů po standardizovaném zahřátí horních končetin.
Jiný: Izometrický trénink extenzorových šlach
Strukturovaný protokol pro trénink šlach extenzorů prstů prováděný při 70 % maximální síly extenze prstů s využitím izometrického zatížení. Tato intervence bude navíc k provádění protokolu pro flexory prstů. Trénink se skládá z 30sekundových izometrických kontrakcí s 3minutovým odpočinkem mezi sériemi, celkem 6 sérií na každou ruku. Trénink se provádí dvakrát týdně po dobu šesti týdnů a je dokončen během odpočinkových období protokolu tréninku flexorů prstů.
Žádný zásah: Kontrola
Účastníci přiřazení do kontrolní skupiny budou pokračovat ve svých obvyklých lezeckých aktivitách bez účasti na strukturovaném tréninku prstů. Účastníci absolvují předtestování, mezitestování a potestování shodné s intervenčními skupinami.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Maximální síla extenze prstů (MES)
Časové okno: Výchozí stav (před tréninkem), 3 týdny a 7 týdnů (po tréninku)
Maximální izometrická síla extenze prstů 2-5 měřená pomocí VALD systému s tenzometry s prstovými smyčkami umístěnými nad středním článkem. Tři 5sekundové pokusy na každou ruku s 20sekundovým odpočinkem; z každé ruky se zaznamenává nejlepší ze tří pokusů.
Výchozí stav (před tréninkem), 3 týdny a 7 týdnů (po tréninku)
Maximální síla ohybu prstů (MFS) na lezecké desce
Časové okno: Výchozí stav (před tréninkem), 3 týdny a 7 týdnů (po tréninku)
Maximální přidané zatížení (neboli celkové zatížení) pro 7sekundový vis na 30mm hraně na tréninkové stěně při použití standardizované polohy polovičního/otevřeného úchopu. Zatížení se zvyšuje, dokud účastník nedokáže udržet plných 7 sekund; zaznamenáno je maximální úspěšné zatížení.
Výchozí stav (před tréninkem), 3 týdny a 7 týdnů (po tréninku)
Prstová vytrvalost a výdrž / Čas pod napětím (TUT) při 80 % MFS
Časové okno: Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů
Výdrž hodnocena jako celkový čas pod napětím při udržování 80 % vypočítané maximální síly flexe prstů za použití zařízení Tindeq a 20mm prstového bloku. Vytrvalost bude měřena výpočtem kritické síly po dokončení testu. Účastníci střídají 7sekundové pracovní a 3sekundové odpočinkové cykly při pokusu o udržení cílové síly 80 % pro co nejvíce opakování za účelem výpočtu výdrže (až 24 cyklů). Kritická síla bude vypočtena pro každou ruku po dokončení 24 cyklů za účelem měření vytrvalosti.
Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Poměr síly flexe a extenze prstů
Časové okno: Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů
Poměr vypočítaný z maximální síly ohybu prstů (test na hangboardu) dělený maximální silou natažení prstů (test VALD), vypočítaný pro každou ruku.
Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů
Skóre DASH (Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand)
Časové okno: Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů

Sebehodnocené postižení a příznaky horních končetin pomocí dotazníku Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand (DASH), což je 30položkový ověřený nástroj. Každá položka je hodnocena od 1 (žádné obtíže/žádné příznaky) do 5 (neschopnost provést činnost/těžké příznaky). Konečné skóre se vypočítá pomocí standardizovaného vzorce a převede se na stupnici od 0 do 100, kde:

0 = žádné postižení

100 = nejtěžší postižení

Vyšší skóre znamená horší funkci horních končetin.
Výchozí stav, 3 týdny a 7 týdnů

Další výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna maximální síly flexe a extenze prstů
Časové okno: Od výchozího stavu do 7 týdnů
Změna od výchozí hodnoty po 7 týdnů v maximální síle flexe prstů (hangboard) a maximální síle extenze prstů (VALD).
Od výchozího stavu do 7 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

April Henderson

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Chuck Ruot, PhD, Hardin-Simmons University

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

  • Valenzuela M, Launico MV, Varacallo MA. Anatomy, shoulder and upper limb, hand lumbrical muscles. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534876/
  • Colzani G, Tos P, Battiston B, Merolla G, Porcellini G, Artiaco S. Traumatic extensor tendon injuries to the hand: Clinical anatomy, biomechanics, and surgical procedure review. Journal of Hand and Microsurgery. 2016;8(1):2-12. doi:10.1055/s-0036-1572534
  • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles: An autopsy study. Journal of the Neurological Sciences. 1973;18(1):111-129. doi:10.1016/0022-510X(73)90023-3.
  • Salonikidis K, Amiridis IG, Oxyzoglou N, Giagazoglou P, Akrivopoulou G. Wrist flexors are steadier than extensors. International Journal of Sports Medicine. 2011;32(10):754-760. doi:10.1055/s-0031-1280777.
  • Hägg GM, Milerad E. Forearm extensor and flexor muscle exertion during simulated gripping work: An electromyographic study. Clinical Biomechanics. 1997;12(1):39-43. doi:10.1016/S0268-0033(96)00049-6.
  • Lum D, Barbosa TM. Effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International Journal of Sports Medicine. 2019;40(6):363-375. doi:10.1055/a-0863-4539.
  • Vigouroux L, Quaine F, Labarre-Vila A, Moutet F. Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics. 2006;39(14):2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
  • Leung J. A guide to indoor rock climbing injuries. Current Sports Medicine Reports. 2023;22(2):55-60. doi:10.1249/JSR.0000000000001036
  • Philippe M, Wegst D, Müller T, et al. Climbing-specific finger flexor performance and forearm muscle oxygenation in elite male and female sport climbers. European Journal of Applied Physiology. 2012;112:2839-2847. doi:10.1007/s00421-011-2260-1
  • Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. Journal of Exercise Science and Fitness. 2019;17(3):91-100. doi:10.1016/j.jesf.2019.04.002.
  • Devise M, Pasek L, Goislard De Monsabert B, Vigouroux L. Finger flexion to extension ratio in healthy climbers: A proposal for evaluation and rebalance. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1243354. doi:10.3389/fspor.2023.1243354.

Užitečné odkazy

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

11. listopadu 2025

Primární dokončení (Odhadovaný)

4. dubna 2026

Dokončení studie (Odhadovaný)

6. dubna 2026

Termíny zápisu do studia

První předloženo

11. února 2026

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

11. února 2026

První zveřejněno (Aktuální)

17. února 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

18. února 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

15. února 2026

Naposledy ověřeno

1. února 2026

Více informací

Termíny související s touto studií

Další identifikační čísla studie

  • 202532

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Popis plánu IPD

Data jednotlivých účastníků (IPD) nebudou sdílena. Všechna data jsou kódována číslem účastníka a uložena na zabezpečeném počítači chráněném heslem, který je přístupný pouze výzkumnému týmu. Vzhledem k malému vzorku a možnosti opětovné identifikace na základě podrobných údajů o výkonu a tréninku se sdílení IPD neplánuje. V publikacích a prezentacích budou uváděny pouze agregované, anonymizované výsledky.

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Zdravý dospělý

Klinické studie na Tradiční protokol pro trénink na tréninkové desce

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Slovakia

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit