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오버헤드 투구 선수들의 성능에 미치는 Throwers Ten 운동 프로그램 대 어깨 강화 운동

2026년 2월 23일 업데이트: Riphah International University

던지기 10 운동 프로그램과 어깨 강화 운동이 오버헤드 운동 선수의 성능에 미치는 비교 효과.

오버헤드 투구 선수에서 Throwers Ten 운동 프로그램과 어깨 강화 운동의 비교 효과

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

오버헤드 투기 선수들의 성능에 대한 Throwers Ten 운동 프로그램과 어깨 강화 운동의 비교 효과

연구 유형

중재적

등록 (실제)

36

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, 파키스탄, 54000
        • Pakistan Sports Academy

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18세부터 30세까지의 남자 배구 선수
  • 참가자는 최소 1년에서 3년의 훈련 경력이 있어야 합니다.
  • 정보 동의서를 제공한 개인을 포함하였습니다.

제외 기준:

  • • 어깨 거들 부위에 이전에 부상이나 외상을 입은 경우.

    • 고혈압이나 당뇨병과 같은 심혈관 또는 대사 질환을 진단받은 개인.
    • 기존 부상이나 건강 상태가 있는 개인은 제외합니다.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A
18명의 참가자가 이 운동을 수행할 것입니다
다른: throwers ten 운동 프로그램
Throwers Ten 운동 프로그램은 6주 동안 주 3회 시행되었습니다. 첫 2주 동안 모든 개방 사슬 운동은 빨간색 TheraBand를 사용하여 수행되었습니다. 진행은 다음 4주 동안 녹색 TheraBand로 전환함으로써 이루어졌습니다. 폐쇄 사슬 운동은 마지막 2주 동안 추가되었습니다. 모든 운동은 양측으로 3세트, 8-10회 반복으로 수행되었으며, 각 세트 사이에는 30초의 휴식 간격이 있었습니다.
실험적: 그룹 B
18명의 참가자가 6주 동안 이 운동을 수행할 것입니다
다른: 어깨 강화 운동:탄도학적 6가지 플라이오메트릭 훈련

감속 단계를 줄이고 신장-단축 주기(SSC) 훈련 결과를 극대화하기 위해 피험자들은 최대한의 노력으로 탄도 운동을 수행하도록 권장받았습니다. 운동은 세트당 10-20회 반복으로 3세트 구성되었으며, 각 세트 사이에는 30초의 휴식 시간이 주어졌습니다. 탄도식 6 운동은 빨간색 TheraBand 라텍스 튜브와 피트니스 볼을 사용했으며, 단일 사지 훈련에는 2파운드(0.9kg) 볼을, 양측 사지 훈련에는 6파운드(2.7kg) 볼을 사용했습니다) (37).

운동:

  • 라텍스 튜브를 이용한 외회전.
  • 2. 라텍스 튜브를 이용한 90/90 외회전.
  • 3. 6파운드(2.7kg) 피트니스 볼을 이용한 오버헤드 축구 던지기.
  • 4. 2파운드(0.9kg) 피트니스 볼을 이용한 90/90 외회전 측면 던지기.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
앉아서 메디신 볼 던지기 검사
기간: 6주
SMBTT는 ICC 값이 0.98로 신뢰할 수 있었습니다. 참가자들은 바닥에 벽을 등지고 똑바로 앉아야 했습니다. 하체는 곧게 뻗었고, 2kg의 피트니스 볼을 양 팔로 90도 어깨 외전 자세에서 잡고 팔꿈치를 굽혔습니다. 의료용 볼은 매번 던진 후 체조용 분필로 코팅되어 바닥에 선명한 자국을 남겼습니다. 표면에는 10미터 이상 도달하는 줄자가 설치되었습니다. 운동 볼을 직선으로 던져 참가자들은 최대한 팔꿈치와 벽의 접촉을 보장하면서 발부터 등까지 최대한 길게 뻗었습니다. 의료용 볼은 다양한 팔 길이를 수용하기 위해 팔을 몸에서 벌린 상태로 던졌습니다. 벽과 분필 자국의 가장 가까운 지점을 연결하는 각도를 전체 던지기 각도에서 뺐습니다. 각 테스트 사이에 1분의 휴식을 두고 세 번의 테스트를 수행했습니다.
6주
투구 정확도 테스트
기간: 6주
오버암(overarm) 투구 동작의 실행은 많은 제약 조건에 의존하며, 속도와 정확성이 두 가지 주요 성능 특성이다. 5분 동안의 일반적인 워밍업(양쪽 상지의 자유로운 움직임 포함) 후, 7미터 거리에 있는 표적을 향한 오버암 투구에서 투구 정확도를 테스트했다. 피험자들은 서서, 앞발을 바닥에 표시된 선 위에 놓은 상태로 투구를 수행했다. 그들은 바닥에서 1.65미터 높이, 7미터 떨어진 벽에 표시된 0.5 x 0.5미터 정사각형을 조준하도록 지시받았다. 이 실험 모델은 Van de Tiller(2003)가 그들의 연구 "체형과 성별이 오버암 투구 성능에 미치는 영향"에서 사용한 바 있다. 절차적 신뢰도는 빨간색 테니스 공(무게 132그램)을 사용하여 테스트 전에 이 연구에서 확립되었으며, 이는 좋은 평가자 내 신뢰도(ICC = 0.842)를 보여주었다. 피험자들은 테스트당 일곱 번의 투구를 시도했다. 처음 두 번의 투구는 기록되지 않았으며, 연습용으로 사용되었다.
6주
1 반복 최대
기간: 6주
참가자는 등받이가 있는 벤치에 앉았습니다. 바벨/덤벨을 어깨 높이로 잡고 팔꿈치를 구부렸습니다. 참가자는 팔꿈치가 완전히 펴질 때까지 머리 위로 무게를 눌렀습니다. 몸통의 보상 없이 적절한 자세를 유지했습니다. 참가자가 올바른 자세로 무게를 한 번만 들어 올릴 수 있을 때까지 부하를 점진적으로 증가시켰습니다. 시도 사이에 60-90초의 휴식 시간을 제공했습니다. 한 번의 시도에서 성공적으로 들어 올린 최대 무게를 1-RM 어깨 프레스 강도로 기록했습니다. 이 검사는 우세한 팔에 대해 수행되었습니다.
6주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Muhammad Atif Javed, Riphah International University

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2024년 10월 18일

기본 완료 (실제)

2025년 10월 20일

연구 완료 (실제)

2025년 11월 19일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 2월 23일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 2월 23일

처음 게시됨 (실제)

2026년 2월 27일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 2월 27일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 2월 23일

마지막으로 확인됨

2026년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR &AHS/24/0498

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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