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역도 선수를 위한 EMS와 저항 운동의 결합

2026년 3월 16일 업데이트: Riphah International University

전기 근육 자극과 저항 운동의 병행이 역도 선수의 근육량, 근력, 체성분 및 파워에 미치는 영향

이 무작위 대조군 임상시험의 목적은 훈련된 웨이트리프터들에게 전기근육자극(EMS)과 저항 훈련을 병행했을 때 근육량, 근력, 체성분, 파워에 미치는 영향을 확인하는 것입니다. 참가자들은 무작위로 두 그룹으로 배정됩니다: 한 그룹은 저항 훈련만 받고 다른 그룹은 EMS와 저항 훈련을 병행합니다. 중재는 8주 동안 진행되며, 결과 측정은 중재 전, 중재 중간(4주), 중재 후(8주)에 평가됩니다. 이 연구의 결과는 훈련된 운동선수들의 근력 성능 향상을 위해 기존의 저항 훈련 프로그램에 EMS를 병행할 때의 추가적 이점에 대한 증거를 제공할 수 있습니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

저항성 운동은 운동 선수들의 근육량, 힘, 신체 성능을 향상시키기 위해 널리 사용됩니다. 전기 근육 자극(EMS)은 운동 중 적용될 때 신경근 활성화와 훈련 적응을 향상시킬 수 있는 보조적 방법으로 최근 주목을 받고 있습니다. EMS는 표면 전극을 통해 골격근에 전기 자극을 전달하며, 이는 추가적인 운동 단위를 동원하고 근육 성능 결과를 개선할 수 있습니다.

이 무작위 대조 시험은 훈련된 남성 역도 선수들에게서 저항성 운동과 단독으로 결합된 EMS의 효과성을 평가하는 것을 목표로 합니다. 참가자들은 주당 세 번의 감독된 훈련 세션으로 구성된 8주간의 중재를 받게 됩니다. 근육량, 힘, 체성분 및 파워와 관련된 결과 측정은 기준선, 4주차 및 8주차에 기록될 것입니다.

이 연구 결과는 스포츠 훈련 및 재활 환경에서 EMS의 실제 적용과 훈련된 개인들의 근육 성능 결과를 개선하는 데 있어서의 역할에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

34

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, 파키스탄, 547000
        • 모병
        • Punjab Sports Board
        • 연락하다:
        • 수석 연구원:
          • Aifa Zeenat, MS*

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18-40세 남성 참가자
  • 최소 1년 이상 주당 3회 이상 저항 운동
  • 역도, 보디빌딩 또는 근력 육상에 적극적으로 참여
  • 신체 활동에 대한 의학적 허가

제외 기준:

  • 신경근 질환
  • 심장 박동기 또는 이식형 전자 장치
  • 최근 근골격계 손상 (지난 6개월 이내)
  • EMS 전극에 대한 피부 민감성 또는 알레르기

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 삼루타

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: EMS + 저항 운동

참가자들은 전기 근육 자극(EMS)과 결합된 감독 하 저항 운동을 받게 됩니다.

EMS 매개변수:

주파수: 85Hz 펄스 지속 시간: 400µs 듀티 사이클: 10초 ON / 50초 OFF 기간: 8주 동안 주당 3회 세션

EMS는 복합 저항 운동 중 주요 근육군에 적용됩니다.
다른: EMS + 저항 운동

이 그룹은 EMS와 저항 운동의 이점을 결합하여 EMS와 RT(18)를 모두 사용하여 근육량, 힘 및 체성분 개선을 극대화할 것입니다. EMS는 주파수별 프로토콜을 사용하여 근육에 적용됩니다. EMS 처리는 주파수(85Hz), 펄스 지속 시간(400 1s) 및 듀티 사이클(10초 작동: 50초 휴식)로 정의된 매개변수에 따라 진행됩니다.

운동: EMS와 저항 운동의 보완 일정. 빈도: 8주 동안 주당 3회(화요일, 목요일, 토요일).
활성 비교기: 저항 운동만

참가자는 EMS 적용 없이 감독 하에 저항 운동을 받게 됩니다.

운동 빈도: 주당 3회 기간: 8주
다른: 저항 운동만

이 프로토콜은 기존의 저항 운동 방법(7)을 통해 근력을 향상시키고 근육량을 증가시키기 위해 저항 운동을 통한 근력 강화에 중점을 둘 것입니다.

운동: 근육량과 근력에 초점을 맞춘 운동 선택. 복합 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등)과 분리 운동(이두근 컬, 삼두근 익스텐션 등) 빈도: 8주 동안 주 3회(월요일, 수요일, 금요일).

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
상완 중앙 둘레
기간: 기준선, 4주차, 8주차
이 측정은 상완의 근육 크기와 질량을 평가하는 데 도움이 됩니다. 근육 성장의 변화를 추정하는 간단하고 비침습적인 방법입니다.
기준선, 4주차, 8주차
대둔근 둘레
기간: 베이스라인, 4주차, 8주차
이것은 허벅지 둘레를 측정하는 것으로, 근육 성장을 추적할 수 있는 또 다른 부위입니다. 하체 근육량에 대한 통찰력을 제공합니다.
베이스라인, 4주차, 8주차
피부주름 두께
기간: 기준선, 4주차, 8주차
이는 캘리퍼를 사용하여 특정 신체 부위(삼두근, 복부, 허벅지 등)에서 피하지방 두께를 측정하는 것을 의미합니다. 피하지방의 양을 추정하며, 간접적으로 근육량도 반영합니다.
기준선, 4주차, 8주차
30초 앉았다 일어서기 검사
기간: 기준선, 4주, 8주
이 검사는 30초 동안 의자에서 일어날 수 있는 횟수를 세어 하반신의 기능적 근력을 측정합니다. 다리 근력과 지구력을 평가합니다.
기준선, 4주, 8주
암 컬 테스트
기간: 기준선, 4주, 8주
이는 일정한 무게를 사용하여 30초 동안 사람이 수행할 수 있는 이두근 컬의 횟수를 세어 상체 근력을 평가합니다. 팔 근육의 지구력과 힘에 초점을 맞춥니다.
기준선, 4주, 8주
1RM 추정 (원 리피티션 맥시멈)
기간: 기준점, 4주차, 8주차
이것은 주어진 운동(예: 스쿼트)에서 사람이 1회 반복으로 들어올릴 수 있는 최대 무게를 측정합니다. 1RM을 추정하는 것은 최대 근력을 평가하는 데 도움이 됩니다.
기준점, 4주차, 8주차
수직 점프 테스트 (세이어스 방정식)
기간: 베이스라인, 4주, 8주
이 검사는 서 있는 자세에서 개인이 얼마나 높이 점프할 수 있는지 평가하여 하체의 파워를 측정합니다. Sayers 방정식은 수직 점프 높이로부터 파워 출력을 계산하는 데 사용됩니다.
베이스라인, 4주, 8주
서서 멀리뛰기
기간: 기준선, 4주, 8주
이 테스트는 서서 시작한 위치에서 개인이 얼마나 멀리 앞으로 점프할 수 있는지를 측정하여 하체의 파워와 근력을 평가합니다.
기준선, 4주, 8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Aifa Zeenat, MS*, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 12월 1일

기본 완료 (추정된)

2026년 8월 1일

연구 완료 (추정된)

2026년 9월 1일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 2월 23일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 3월 16일

처음 게시됨 (실제)

2026년 3월 20일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 3월 20일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 3월 16일

마지막으로 확인됨

2026년 3월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • Aifa Zeenat REC/25/0414

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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