EMS kombinálva ellenállásos edzéssel súlyemelőknél
Az elektromos izomstimuláció és az ellenállásos edzés kombinációjának hatása a súlyemelők izomtömegére, erősségére, testösszetételére és teljesítményére
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
A rezisztencia edzést széles körben használják az izomtömeg, az erő és a fizikai teljesítmény javítására sportolóknál. Az elektromos izomstimuláció (EMS) az elmúlt időben figyelmet kapott kiegészítő módszerként, amely javíthatja a neuromuszkuláris aktiválást és az edzési adaptációkat, ha gyakorlat közben alkalmazzák. Az EMS elektromos impulzusokat juttat a csontizmokhoz felszíni elektródokon keresztül, ami további motoros egységeket mozgósíthat és javíthatja az izomteljesítmény eredményeit.
Ez a randomizált kontrollált vizsgálat azt célozza, hogy értékelje az EMS hatékonyságát, amikor rezisztencia edzéssel kombinálják, a rezisztencia edzéshez képest önmagában, képzett férfi súlyemelőknél. A résztvevők nyolchetes beavatkozásban vesznek részt, amely heti háromszor felügyelt edzési üléseket tartalmaz. Az izomtömeghez, erőhöz, testösszetételhez és teljesítményhez kapcsolódó eredménymérőket rögzítik a kiinduláskor, négy héttel és nyolc héttel később.
A vizsgálat eredményei betekintést nyújthatnak az EMS gyakorlati alkalmazásába a sportedzésben és rehabilitációs beállításokban, valamint annak szerepébe a képzett egyének izomteljesítmény eredményeinek javításában.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Becsült)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi kapcsolat
- Név: Danish Hassan, PhD
- Telefonszám: 03457946009
- E-mail: danish.hassan009@gmail.com
Tanulmányi helyek
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakisztán, 547000
- Toborzás
- Punjab Sports Board
-
Kapcsolatba lépni:
- Danish Hassan, PhD
- Telefonszám: 03457946009
- E-mail: danish.hassan009@gmail.com
-
Kutatásvezető:
- Aifa Zeenat, MS*
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Beillesztési kritériumok:
- 18-40 éves férfi résztvevők
- Ellenállásos edzés ≥3 alkalom/hét legalább 1 évig
- Aktív részvétel súlyemelésben, testépítésben vagy erőatlétikában
- Orvosilag alkalmasnak nyilvánítva fizikai aktivitásra
Kizárási kritériumok:
- Neuromuszkuláris rendellenességek
- Szívritmus-szabályozó vagy beültethető elektronikus eszköz
- Friss mozgásszervi sérülés (az elmúlt 6 hónapban)
- Bőrérzékenység vagy allergia EMS elektródákra
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Hármas
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: EMS + Ellenállásos Edzés
A résztvevők felügyelt ellenállásos edzést kapnak az Elektromos Izomstimulációval (EMS) kombinálva. EMS paraméterek: Frekvencia: 85 Hz Impulzus időtartam: 400 µs Kitöltési tényező: 10 másodperc BE / 50 másodperc KI Időtartam: Heti 3 alkalom 8 hétig Az EMS-t a fő izomcsoportokra alkalmazzák összetett ellenállásos gyakorlatok során. |
Ez a csoport egyesíti mind az EMS, mind az ellenállásos edzés előnyeit, hogy maximalizálja az izomtömeg, az erő és a testösszetétel javulását mind az EMS, mind az RT (18) alkalmazásával. Az EMS-et gyakoriságspecifikus protokollal alkalmazzák az izmokon. Az EMS kezelés a meghatározott paraméterek szerint történik: gyakoriság (85 Hz), impulzus időtartam (400 1s), és a munkaciklus (10s be: 50s ki). Gyakorlatok: Az EMS és az ellenállásos gyakorlatok kiegészítő ütemezése. Gyakoriság: heti 3 alkalom (kedd, csütörtök, szombat) 8 hétig. |
|
Aktív összehasonlító: Csak ellenállásos edzés
A résztvevők felügyelt ellenállásos edzést kapnak EMS alkalmazás nélkül. Edzési gyakoriság: heti 3 alkalom Időtartam: 8 hét |
Ez a protokoll a hagyományos ellenállásos edzési módszereken (7) keresztül végzett ellenállásos edzésre összpontosít az izomerősítés és az izomtömeg növelése érdekében. Gyakorlatok: Az izomtömegre és erőre összpontosító gyakorlatok válogatása. Összetett gyakorlatok (például guggolás, felhúzás, fekvenyomás) és izolált gyakorlatok (például bicepsz hajlítás, tricepsz nyújtás) Gyakoriság: Hetente 3 alkalom (hétfő, szerda, péntek) 8 hétig. |
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Felső kar középső kerülete
Időkeret: Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
Ez a mérés segít felmérni a felső kar izomtömegét és méretét.
Ez egy egyszerű, nem invazív módszer az izomnövekedés változásainak becslésére |
Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
|
Comb kerülete
Időkeret: Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
Ez a comb kerületét méri, egy másik területet, ahol az izomnövekedés nyomon követhető.
Bepillantást nyújt az alsótest izomtömegébe
|
Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
|
Bőrredővastagság
Időkeret: Kiindulási érték, 4. hét, 8. hét
|
Ez a bőrredők mérésére utal meghatározott testrészeken (például tricepszen, hason és combon) kaliperek segítségével.
Becslést ad a bőr alatti zsír mennyiségéről és közvetve a izomtömeget is tükrözi
|
Kiindulási érték, 4. hét, 8. hét
|
|
30 másodperces Ülés-Felállás Teszt
Időkeret: Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
Ez a teszt a funkcionális alsótesti erőt méri azzal, hogy megszámolja, hányszor tud valaki felállni egy székről 30 másodperc alatt.
A lábak erősségét és kitartását értékeli.
|
Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
|
Karhajlító Teszt
Időkeret: Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
Ez a teszt a felsőtesti erőt értékeli azzal, hogy megszámolja, hány bicepsz-görbítést tud egy személy elvégezni 30 másodperc alatt egy meghatározott súly használatával.
A karizomok kitartására és erejére összpontosít.
|
Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
|
1RM Becslés (Egy Ismétléses Maximum)
Időkeret: Kiindulási, 4 hét, 8 hét
|
Ez méri azt a maximális súlyt, amit egy személy 1 ismétlésben képes felemelni egy adott gyakorlatnál (például guggolásnál).
Az 1RM becslése segít a maximális erő felmérésében
|
Kiindulási, 4 hét, 8 hét
|
|
Függőleges Ugrás Teszt (Sayers Egyenlet)
Időkeret: Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
Ez a teszt az alsótest erejét méri azzal, hogy felméri, milyen magasra tud ugrani egy személy álló helyzetből.
A Sayers-egyenletet használják a teljesítmény kimenet kiszámításához a függőleges ugrás magasságából
|
Alapvonal, 4. hét, 8. hét
|
|
Állva hosszúugrás
Időkeret: Baseline, 4 hét, 8 hét
|
Ez a teszt a test alsó részének erejét és erősségét méri azzal, hogy meghatározza, milyen messzire tud egy személy előre ugrani álló helyzetből
|
Baseline, 4 hét, 8 hét
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: Aifa Zeenat, MS*, Riphah International University
Publikációk és hasznos linkek
Általános kiadványok
- Amarante do Nascimento M, Nunes JP, Pina FLC, Ribeiro AS, Carneiro NH, Venturini D, Barbosa DS, Mayhew JL, Cyrino ES. Comparison of 2 Weekly Frequencies of Resistance Training on Muscular Strength, Body Composition, and Metabolic Biomarkers in Resistance-Trained Older Women: Effects of Detraining and Retraining. J Strength Cond Res. 2022 May 1;36(5):1437-1444. doi: 10.1519/JSC.0000000000003799. Epub 2020 Aug 27.
- Arazi H, Asadi A, Gentil P, Ramirez-Campillo R, Jahangiri P, Ghorbani A, Hackney AC, Zouhal H. Effects of different resistance training frequencies on body composition and muscular performance adaptations in men. PeerJ. 2021 Apr 21;9:e10537. doi: 10.7717/peerj.10537. eCollection 2021.
- Kassiano W, Nunes JP, Costa B, Ribeiro AS, Schoenfeld BJ, Cyrino ES. Does Varying Resistance Exercises Promote Superior Muscle Hypertrophy and Strength Gains? A Systematic Review. J Strength Cond Res. 2022 Jun 1;36(6):1753-1762. doi: 10.1519/JSC.0000000000004258. Epub 2022 Apr 1.
- Mcleod JC, Currier BS, Lowisz CV, Phillips SM. The influence of resistance exercise training prescription variables on skeletal muscle mass, strength, and physical function in healthy adults: An umbrella review. J Sport Health Sci. 2024 Jan;13(1):47-60. doi: 10.1016/j.jshs.2023.06.005. Epub 2023 Jun 28.
- Grgic J, Schoenfeld BJ, Davies TB, Lazinica B, Krieger JW, Pedisic Z. Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2018 May;48(5):1207-1220. doi: 10.1007/s40279-018-0872-x.
- Kaabi S, Mabrouk RH, Passelergue P. Weightlifting Is Better Than Plyometric Training to Improve Strength, Counter Movement Jump, and Change of Direction Skills in Tunisian Elite Male Junior Table Tennis Players. J Strength Cond Res. 2022 Oct 1;36(10):2912-2919. doi: 10.1519/JSC.0000000000003972. Epub 2021 Feb 24.
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Becsült)
A tanulmány befejezése (Becsült)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
További vonatkozó MeSH feltételek
- Motoros aktivitás
- Mozgás
- Izom -csontrendszeri fiziológiai jelenség
- Izom -csontrendszeri és idegi fiziológiai jelenség
- Terápiás kezelés
- Fizikoterápiás módszerek
- Beteggondozás
- Gyakorlatterápia
- Rehabilitáció
- Utógondozás
- A betegellátás folytonossága
- Fizikai kondicionálás, ember
- Gyakorlat
- Ellenállási edzés
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- Aifa Zeenat REC/25/0414
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .