De optimale weerstandstrainingsintensiteit voor uw botten vinden

Inclusiecriteria:

• Leeftijd 50 of ouder
• Heeft 2 vaccins gekregen voor COVID-19

• Heeft femurhals, totale heup of lumbale wervelkolom BMD T-score van ≤ -1, OF heeft of heeft een FRAX-kans op breuk van meer dan of gelijk aan 20% voor ernstige osteoporotische fracturen of 3% of meer voor heupfracturen. *

  • Personen met een hoog risico op fracturen (d.w.z. het risico in de komende 10 jaar is> 20% volgens FRAX) moeten medicatie voor osteoporose worden aangeboden. We nemen alleen personen op met een hoog risico op fracturen die medicatie hebben geweigerd of die osteoporose-medicatie hebben gebruikt en binnen de juiste tijdlijn hebben besloten te stoppen met het gebruik ervan (zoals aangegeven door PI's en arts).
• Bereid om deel te nemen aan 2x wekelijkse oefensessies
• Zelfgerapporteerd als postmenopauzaal gedurende ≥ 2 jaar, OF postmenopauzale statistieken bevestigd via bloedtest (alleen vrouwelijke deelnemers)

Uitsluitingscriteria:

• Kan niet communiceren in het Engels
• Heeft aandoeningen die de gezondheid van de botten beïnvloeden
• Neemt of heeft in de afgelopen 12 maanden of langer medicijnen gebruikt die het bot aantasten (zoals bepaald door het onderzoeksteam)
• Heeft in de afgelopen 12 maanden een klinische of symptomatische wervelfractuur gehad, of een fractuur van de onderste/bovenste ledematen in de afgelopen 6 maanden
• Heeft in de afgelopen 6 maanden een gewrichtsvervanging gehad
• Krijgt palliatieve zorg
• Heeft een grote operatie gepland in de komende 12 maanden
• Heeft in de afgelopen 2 jaar kanker gehad (met uitzondering van niet-melanome huidkanker)
• Heeft een geplande reistijd van meer dan 6 weken
• Er is de diagnose dementie gesteld
• Neemt al deel aan progressieve weerstandstraining met matige of hoge intensiteit ≥ tweemaal per week
• Weegt meer dan 450 pond
• Heeft contra-indicaties voor weerstandstraining