Kjernestyrketrening i ungdom
Effekter av kjernestyrketrening ved bruk av ustabile overflater på fysisk form hos ungdom
Bakgrunn: Det har blitt vist at kjernestyrketrening er et effektivt middel for å forbedre trunk muskelstyrke (TMS) og atletisk ytelse hos ungdom. Rollen til ustabilitet med kjernestyrketrening er imidlertid uløst i ungdom. Denne studien vil spesifikt undersøke effekten av kjernestabilitet (CST) sammenlignet med core instability styrketrening (CIST) på fysisk form hos ungdom.
Metoder: Tjuesju (14 jenter, 13 gutter) friske ungdommer (alder 14±1 år) vil bli tildelt en CST (n=13) eller en CIST (n=14) gruppe. Begge treningsprogrammene vil vare i 6 uker (2 økter/uke) og inkluderte frontale, dorsale og laterale kjerneøvelser. Under CIST vil disse øvelsene bli utført på ustabile overflater (f.eks. TOGU© DYNAIR CUSSIONS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER).
Forventede resultater: Basert på utvalgte resultater rapportert i litteraturen, antar vi at deltakere som utfører CIST sammenlignet med CST vil vise større forbedringer i fysiske kondisjonstester (dvs. styrke, hastighet, fleksibilitet, koordinasjon, balanse) etter trening. Det er verdt å merke seg at treningsinduserte gevinster i styrke, hastighet, fleksibilitet, koordinasjon og balanse er av avgjørende betydning for idrettsprestasjoner, hverdagsaktiviteter og skadeforebygging.
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Tilpasninger etter kjernestyrketrening utført på stabile (CST) sammenlignet med ustabile overflateforhold (CIST) vil bli vurdert i et pre-versus post-test design. Treningsperioden vil vare i 6 uker for å indusere treningsinduserte endringer i mål på styrke, hastighet, fleksibilitet, koordinasjon og balanse. Disse helse- (dvs. styrke, fleksibilitet) og ferdighetsrelaterte (dvs. balanse, koordinasjon, hastighet) komponentene i fysisk form vil bli vurdert ved hjelp av fysiske kondisjonstester (dvs. Bourban TMS-test, stående lengdehopptest, 20-m sprinttest , stå-og-rekkevidde test, hopping sidelengs test, Emery balanse test, Y balanse test).
27 friske ungdomsgutter og jenter vil delta i denne studien etter at de eksperimentelle prosedyrene ble forklart. En a priori kraftanalyse med en antatt type I feil på 0,05 og en type II feilrate på 0,20 (80 % statistisk kraft) ble beregnet for mål på trunk muskelstyrke og avslørte at 13 deltakere per gruppe ville være 105 tilstrekkelig til å observere middels test. x Gruppeinteraksjonseffekter. Studiedeltakere vil bli rekruttert fra lokale idrettslag.
Begge styrketreningsprogrammene vil bli veiledet og gjennomført av 2 erfarne fysioterapeuter. De to programmene vil bli organisert som sirkeltrening med hver instruktør som veileder 6-7 deltakere. Begge treningsprogrammene vil omfatte 2 treningsøkter per uke med totalt 12 treningsøkter for hver intervensjonsgruppe. Hver treningsøkt varer i 30 minutter, og starter med et kort oppvarmingsprogram som hovedsakelig består av kjernestyrkeøvelser med moderat intensitet og avsluttes med et nedkjølingsprogram (dvs. dynamisk tøying). Under hoveddelen av treningen gjennomfører begge gruppene i hovedsak de "3 store" øvelsene som beskrevet av McGill. Disse inkluderer curl-up, sidebroen og firkantet stilling. Med andre ord vil hver eneste treningsøkt bestå av frontal-, dorsal- og lateral kjerneøvelser. Den eneste forskjellen mellom de to intervensjonsgruppene er at CIST-protokollen omfattet kjerneøvelser som vil bli utført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, SENSO, TOGU© REDONDO BALLS, TOGU© POWERBALLS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER, THERA -BAND© EXERCISE BALL), mens CST-programmet vil inneholde de samme øvelsene kun på stabilt underlag.
Før testing vil alle deltakere utføre en standardisert 5-minutters oppvarming som består av bipedal og monopedal balanse, submaksimale plyometriske og hoppeøvelser. Deretter vil fysiske kondisjonstester (dvs. Emery-balansetest, Y-balansetest, stå-og-rekkevidde-test, 20-m sprinttest, hopping sidelengs test, stående lengdehopptest, Bourban TMS-test) bli vurdert.
En multivariat variansanalyse (MANOVA) vil bli brukt for å oppdage forskjeller mellom studiegruppene i alle grunnlinjevariabler. Effektene av kjernestyrketrening på variabler av fysisk form vil bli analysert i separat 2 (Gruppe: CST, CIST) x 2 (Test: pre, post) ANOVA med gjentatte mål på test. Når Test x Gruppe-interaksjoner nådde signifikansnivået, vil gruppespesifikke post hoc-tester (dvs. sammenkoblede t-tester) bli utført for å identifisere sammenligningene som var statistisk signifikante. I tillegg vil klassifiseringen av effektstørrelser (f) bestemmes ved å beregne partiell eta i kvadrat.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
Tar imot friske frivillige
Kjønn som er kvalifisert for studier
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- sunn; fysisk aktiv
Ekskluderingskriterier:
- muskel- og skjelettlidelser, nevrologiske eller ortopediske lidelser som kan påvirke deres evne til å utføre fysiske kondisjonstester og styrketrening
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: CSTS
core styrketrening utført på stabilt underlag
|
Begge treningsprogrammene vil vare i 6 uker og omfatter 2 treningsøkter per uke med totalt 12 treningsøkter for hver intervensjonsgruppe.
Hver treningsøkt varer i 30 minutter, og starter med et kort oppvarmingsprogram som hovedsakelig består av kjernestyrkeøvelser med moderat intensitet og avsluttes med et nedkjølingsprogram (dvs. dynamisk tøying).
Under hoveddelen av treningen gjennomfører begge gruppene i hovedsak de "3 store" øvelsene som beskrevet av McGill.
Disse vil inkludere krøll-opp, sidebro og firkantet stilling.
Med andre ord vil hver eneste treningsøkt bestå av frontal-, dorsal- og lateral kjerneøvelser.
Den eneste forskjellen mellom de 2 intervensjonsgruppene er at CSTU-protokollen omfatter kjerneøvelser som vil bli utført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, THERA-BAND© STABILITY TRAINER), mens CSTS-programmet vil inneholde de samme øvelsene på stabile elementer. kun overflate.
|
|
Eksperimentell: CSTU
core styrketrening utført på ustabilt underlag
|
Begge treningsprogrammene vil vare i 6 uker og omfatter 2 treningsøkter per uke med totalt 12 treningsøkter for hver intervensjonsgruppe.
Hver treningsøkt varer i 30 minutter, og starter med et kort oppvarmingsprogram som hovedsakelig består av kjernestyrkeøvelser med moderat intensitet og avsluttes med et nedkjølingsprogram (dvs. dynamisk tøying).
Under hoveddelen av treningen gjennomfører begge gruppene i hovedsak de "3 store" øvelsene som beskrevet av McGill.
Disse vil inkludere krøll-opp, sidebro og firkantet stilling.
Med andre ord vil hver eneste treningsøkt bestå av frontal-, dorsal- og lateral kjerneøvelser.
Den eneste forskjellen mellom de 2 intervensjonsgruppene er at CSTU-protokollen omfatter kjerneøvelser som vil bli utført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, THERA-BAND© STABILITY TRAINER), mens CSTS-programmet vil inneholde de samme øvelsene på stabile elementer. kun overflate.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Bourban trunk muskelstyrke (TMS) test
Tidsramme: ca. 20 min.
|
Bourban TMS-testen vurderer kjernestyrkeutholdenhet av ventrale, laterale og dorsal trunk muskelkjeder.
|
ca. 20 min.
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Stående lengdehoppprøve
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøkspersonene vil bli bedt om å stå med begge føttene rett bak en startlinje og hoppe så langt som mulig.
Forsøkspersoner vil få lov til å bruke armsving under testen.
|
ca. 5 min.
|
|
20-m sprinttest
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøkspersonene vil bli bedt om å stå med en fot rett bak startstreken og akselerere med maksimal innsats til målstreken.
|
ca. 5 min.
|
|
stå-og-rekkevidde-test
Tidsramme: ca. 3 min.
|
Deltakerne vil bli instruert om å begynne testen i stående stilling på en forhøyet plattform med føttene sammen.
De vil bli bedt om å bøye seg ved å bruke sitt maksimale bevegelsesområde.
Under testen vil knær, armer og fingre være helt utstrakt.
|
ca. 3 min.
|
|
hopping sidelengs test
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøkspersonene vil bli instruert om å hoppe så mange ganger som mulig over en periode på 15 s med begge bena samlet frem og tilbake over en trestrimmel som var festet til en matte (50 x 100 cm).
Antall hopp fullført uten å berøre stripen og uten å gå av matten vil bli brukt som avhengig variabel.
|
ca. 5 min.
|
|
Smergelbalansetest
Tidsramme: ca. 10 min.
|
Emery-balansetesten vil bli utført barbeint i enkeltbensstilling på en Airex balansepute.
Øynene vil bli lukket og begge bena vil bli testet.
For eksperimentell testing vil deltakerne bli bedt om å stå så stabilt som mulig med kneet på det vektbærende lemmen bøyd i 30°.
Det ikke-vektbærende lemmet vil bli bøyd 45° i kneet og hendene legges på hoftene.
Ved å bruke en stoppeklokke vil tiden bli stoppet ved tap av balanse til nærmeste 1/100 av et sekund og vil bli brukt som avhengig variabel.
|
ca. 10 min.
|
|
Y balansetest
Tidsramme: ca. 20 min.
|
Den nedre kvart Y-balansetesten er en dynamisk test som krever at forsøkspersonene opprettholder enkeltbensstilling mens de når så langt som mulig med det kontralaterale benet i 3 forskjellige bevegelsesretninger (dvs. anterior, posteromedial, posterolateral).
Forsøkspersonene vil alltid starte med høyre fot plassert i midten av rutenettet og venstre ben som strekker seg i fremre retning så langt som mulig, og berører lett det lengst mulige punktet på linjen med den mest distale delen av rekkeviddefoten.
Deltakerne vil deretter gå tilbake til en bilateral stabil holdning.
Etter 3 strekninger vil venstre fot bli plassert i midten av rutenettet og høyre ben vil bli maksimalt nådd i fremre retning.
Deretter vil den samme testprosedyren bli utført for den posteromediale og den posterolaterale rekkevidden.
|
ca. 20 min.
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Samarbeidspartnere
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Urs Granacher, PhD, University of Potsdam
Publikasjoner og nyttige lenker
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Anslag)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Anslag)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- UPotsdam (ANNEN: University of Potsdam)
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .