Kernkrafttraining in der Jugend

Anpassungen nach Kernkrafttraining auf stabilen (CST) im Vergleich zu instabilen Oberflächenbedingungen (CIST) werden in einem Prä- und Post-Testdesign bewertet. Die Trainingsperiode dauert 6 Wochen, um trainingsinduzierte Veränderungen in Bezug auf Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht herbeizuführen. Diese gesundheitsbezogenen (d. h. Kraft, Flexibilität) und fähigkeitsbezogenen (d. h. Gleichgewicht, Koordination, Geschwindigkeit) Komponenten der körperlichen Fitness werden mithilfe von körperlichen Fitnesstests (d. h. Bourban TMS-Test, Weitsprungtest im Stehen, 20-m-Sprinttest) bewertet , Stand-and-Reach-Test, Seitwärtssprung-Test, Emery-Balance-Test, Y-Balance-Test).

Siebenundzwanzig gesunde jugendliche Jungen und Mädchen werden an dieser Studie teilnehmen, nachdem die experimentellen Verfahren erklärt wurden. Eine A-priori-Power-Analyse mit einem angenommenen Typ-I-Fehler von 0,05 und einer Typ-II-Fehlerrate von 0,20 (80 % statistische Aussagekraft) wurde für Messungen der Rumpfmuskelstärke berechnet und ergab, dass 13 Teilnehmer pro Gruppe 105 ausreichen würden, um einen mittleren Test zu beobachten x Gruppeninteraktionseffekte. Die Studienteilnehmer werden aus örtlichen Sportvereinen rekrutiert.

Beide Core-Krafttrainingsprogramme werden von 2 erfahrenen Physiotherapeuten betreut und durchgeführt. Die beiden Programme werden als Zirkeltraining organisiert, wobei jeder Instruktor 6-7 Teilnehmer betreut. Beide Trainingsprogramme umfassen 2 Trainingseinheiten pro Woche mit insgesamt 12 Trainingseinheiten für jede Interventionsgruppe. Jede Trainingseinheit dauert 30 Minuten und beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm, das hauptsächlich aus Kernkraftübungen bei moderater Intensität besteht, und endet mit einem Abkühlprogramm (d. h. dynamisches Dehnen). Während des Hauptteils des Trainings führen beide Gruppen hauptsächlich die „Big 3“-Übungen nach McGill durch. Dazu gehören das Aufrollen, die Seitenbrücke und die Vierfüßlerposition. Mit anderen Worten, jede einzelne Trainingseinheit besteht aus frontalen, dorsalen und lateralen Core-Übungen. Der einzige Unterschied zwischen den beiden Interventionsgruppen besteht darin, dass das CIST-Protokoll Kernübungen umfasste, die auf instabilen Elementen durchgeführt werden (z. B. TOGU© DYNAIR PRO, SENSO, TOGU© REDONDO BALLS, TOGU© POWERBALLS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER, THERA -BAND© ÜBUNGSBALL), während das CST-Programm die gleichen Übungen nur auf stabilem Untergrund enthält.

Vor dem Test führen alle Teilnehmer ein standardisiertes 5-minütiges Aufwärmen durch, das aus zweibeinigen und einbeinigen Gleichgewichts-, submaximalen plyometrischen und Sprungübungen besteht. Danach werden körperliche Fitnesstests (z. B. Emery-Gleichgewichtstest, Y-Gleichgewichtstest, Stand-and-Reach-Test, 20-m-Sprinttest, Seitwärtssprungtest, Stehweitsprungtest, Bourban-TMS-Test) bewertet.

Eine multivariate Varianzanalyse (MANOVA) wird verwendet, um Unterschiede zwischen Studiengruppen in allen Ausgangsvariablen zu erkennen. Die Auswirkungen des Kernkrafttrainings auf Variablen der körperlichen Fitness werden in separaten 2 (Gruppe: CST, CIST) x 2 (Test: vor, nach) ANOVA mit wiederholten Messungen beim Test analysiert. Wenn die Interaktionen von Test x Gruppe das Signifikanzniveau erreicht haben, werden gruppenspezifische Post-hoc-Tests (d. h. gepaarte t-Tests) durchgeführt, um die statistisch signifikanten Vergleiche zu identifizieren. Zusätzlich wird die Klassifizierung der Effektstärken (f) durch Berechnung des partiellen Eta-Quadrats bestimmt.