Core Styrketræning i Ungdom
Effekter af kernestyrketræning ved brug af ustabile overflader på fysisk kondition hos unge
Baggrund: Det er blevet påvist, at core styrketræning er et effektivt middel til at forbedre trunk muskelstyrke (TMS) og atletisk præstation hos ungdom. Rollen af ustabilitet med core styrketræning er dog uløst i ungdommen. Denne undersøgelse vil specifikt undersøge virkningerne af core stabilitet (CST) sammenlignet med core instability styrketræning (CIST) på fysisk kondition hos unge.
Metoder: Syvogtyve (14 piger, 13 drenge) raske unge (alder 14±1 år) vil blive tildelt en CST (n=13) eller en CIST (n=14) gruppe. Begge træningsprogrammer varer 6 uger (2 sessioner/uge) og inkluderer frontale, dorsale og laterale kerneøvelser. Under CIST vil disse øvelser blive udført på ustabile overflader (f.eks. TOGU© DYNAIR CUSSIONS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER).
Forventede resultater: Baseret på udvalgte resultater rapporteret i litteraturen antager vi, at deltagere, der udfører CIST sammenlignet med CST, vil vise større forbedringer i fysiske konditionstests (dvs. styrke, hastighed, fleksibilitet, koordination, balance) efter træning. Det skal bemærkes, at træningsfremkaldte gevinster i styrke, hastighed, fleksibilitet, koordination og balance er af vital betydning for sportspræstationer, hverdagsaktiviteter og skadesforebyggelse.
Studieoversigt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljeret beskrivelse
Tilpasninger efter core styrketræning udført på stabile (CST) sammenlignet med ustabile overfladeforhold (CIST) vil blive vurderet i et pre- versus post-test design. Træningsperioden vil vare 6 uger for at fremkalde træningsinducerede ændringer i mål for styrke, hastighed, fleksibilitet, koordination og balance. Disse sundheds- (dvs. styrke, fleksibilitet) og færdighedsrelaterede (dvs. balance, koordination, hastighed) komponenter af fysisk kondition vil blive vurderet ved hjælp af fysiske konditionstests (dvs. Bourban TMS-test, stående længdespringstest, 20-m sprinttest , stand-and-reach test, hoppe sidelæns test, Emery balance test, Y balance test).
Syvogtyve raske unge drenge og piger vil deltage i denne undersøgelse, efter at de eksperimentelle procedurer blev forklaret. En a priori styrkeanalyse med en antaget type I fejl på 0,05 og en type II fejlrate på 0,20 (80 % statistisk effekt) blev beregnet for mål for kropsmuskelstyrke og afslørede, at 13 deltagere pr. gruppe ville være 105 tilstrækkeligt til at observere medium test x Gruppeinteraktionseffekter. Studiedeltagere vil blive rekrutteret fra lokale sportsklubber.
Begge styrketræningsprogrammer vil blive superviseret og udført af 2 erfarne fysioterapeuter. De to programmer vil blive tilrettelagt som kredsløbstræning, hvor hver instruktør vejleder 6-7 deltagere. Begge træningsprogrammer vil omfatte 2 træningssessioner om ugen med i alt 12 træningssessioner for hver interventionsgruppe. Hver træningssession varer 30 minutter, startende med et kort opvarmningsprogram, der hovedsageligt består af kernestyrkeøvelser med moderat intensitet og slutter med et nedkølingsprogram (dvs. dynamisk udstrækning). Under hoveddelen af træningen udfører begge grupper hovedsageligt de "3 store" øvelser som beskrevet af McGill. Disse omfatter curl-up, sidebro og firkantede position. Med andre ord vil hver enkelt træningssession bestå af frontale, dorsale og laterale kerneøvelser. Den eneste forskel mellem de 2 interventionsgrupper er, at CIST-protokollen omfattede kerneøvelser, der vil blive udført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, SENSO, TOGU© REDONDO BALLS, TOGU© POWERBALLS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER, THERA -BAND© EXERCISE BALL), hvorimod CST-programmet kun vil indeholde de samme øvelser på stabilt underlag.
Forud for testning vil alle deltagere udføre en standardiseret 5-minutters opvarmning, som består af bipedal og monopedal balance, submaksimale plyometriske og overspringsøvelser. Derefter vil fysiske konditionstests (dvs. Emery balance test, Y balance test, stand-and-reach test, 20-m sprint test, jumping sideways test, stående længdespring test, Bourban TMS test) blive vurderet.
En multivariat variansanalyse (MANOVA) vil blive brugt til at påvise forskelle mellem undersøgelsesgrupper i alle baselinevariabler. Effekterne af core styrketræning på variabler af fysisk kondition vil blive analyseret i separat 2 (Gruppe: CST, CIST) x 2 (Test: pre, post) ANOVA med gentagne målinger på test. Når Test x Gruppe-interaktioner nåede signifikansniveauet, vil gruppespecifikke post hoc-tests (dvs. parrede t-tests) blive udført for at identificere de sammenligninger, der var statistisk signifikante. Derudover vil klassifikationen af effektstørrelser (f) blive bestemt ved at beregne partial eta i anden.
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Ikke anvendelig
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
Tager imod sunde frivillige
Køn, der er berettiget til at studere
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- sund og rask; fysisk aktiv
Ekskluderingskriterier:
- muskuloskeletale, neurologiske eller ortopædiske lidelser, der kan påvirke deres evne til at udføre fysiske konditionstests og styrketræning
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Enkelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: CSTS
core styrketræning udført på stabile underlag
|
Begge træningsprogrammer varer 6 uger og omfatter 2 træningssessioner om ugen med i alt 12 træningssessioner for hver interventionsgruppe.
Hver træningssession varer 30 minutter, startende med et kort opvarmningsprogram, der hovedsageligt består af kernestyrkeøvelser med moderat intensitet og slutter med et nedkølingsprogram (dvs. dynamisk udstrækning).
Under hoveddelen af træningen udfører begge grupper hovedsageligt de "3 store" øvelser som beskrevet af McGill.
Disse vil omfatte curl-up, sidebro og firkantede position.
Med andre ord vil hver enkelt træningssession bestå af frontale, dorsale og laterale kerneøvelser.
Den eneste forskel mellem de 2 interventionsgrupper er, at CSTU-protokollen omfatter kerneøvelser, der vil blive udført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, THERA-BAND© STABILITY TRAINER), hvorimod CSTS-programmet vil indeholde de samme øvelser på stabile elementer. kun overflade.
|
|
Eksperimentel: CSTU
core styrketræning udført på ustabile underlag
|
Begge træningsprogrammer varer 6 uger og omfatter 2 træningssessioner om ugen med i alt 12 træningssessioner for hver interventionsgruppe.
Hver træningssession varer 30 minutter, startende med et kort opvarmningsprogram, der hovedsageligt består af kernestyrkeøvelser med moderat intensitet og slutter med et nedkølingsprogram (dvs. dynamisk udstrækning).
Under hoveddelen af træningen udfører begge grupper hovedsageligt de "3 store" øvelser som beskrevet af McGill.
Disse vil omfatte curl-up, sidebro og firkantede position.
Med andre ord vil hver enkelt træningssession bestå af frontale, dorsale og laterale kerneøvelser.
Den eneste forskel mellem de 2 interventionsgrupper er, at CSTU-protokollen omfatter kerneøvelser, der vil blive udført på ustabile elementer (f.eks. TOGU© DYNAIR PRO, THERA-BAND© STABILITY TRAINER), hvorimod CSTS-programmet vil indeholde de samme øvelser på stabile elementer. kun overflade.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Bourban trunk muskelstyrke (TMS) test
Tidsramme: ca. 20 min.
|
Bourban TMS-testen vurderer kernestyrkeudholdenhed af ventrale, laterale og dorsale trunkmuskelkæder.
|
ca. 20 min.
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Stående længdespringsprøve
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøgspersonerne vil blive instrueret i at stå med begge fødder lige bag en startlinje og hoppe så langt som muligt.
Forsøgspersonerne får lov til at bruge armsving under testen.
|
ca. 5 min.
|
|
20-m sprinttest
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøgspersonerne vil blive instrueret i at stå med en fod lige bag startlinjen og accelerere med maksimal indsats til målstregen.
|
ca. 5 min.
|
|
stand-and-reach test
Tidsramme: ca. 3 min.
|
Forsøgspersonerne vil blive instrueret i at begynde testen i stående stilling på en forhøjet platform med fødderne samlet.
De vil blive bedt om at bøje sig ved at bruge deres maksimale bevægelsesområde.
Under testen vil knæ, arme og fingre være helt strakte.
|
ca. 3 min.
|
|
hoppe sidelæns test
Tidsramme: ca. 5 min.
|
Forsøgspersonerne vil blive instrueret i at hoppe så mange gange som muligt over en periode på 15 s med begge ben samlet frem og tilbage henover en træstrimmel, der var fastgjort til en måtte (50 x 100 cm).
Antallet af hop gennemført uden at røre strimlen og uden at træde af måtten vil blive brugt som afhængig variabel.
|
ca. 5 min.
|
|
Emery balance test
Tidsramme: ca. 10 min.
|
Emery balancetesten vil blive udført barfodet i enkeltbensstilling på en Airex balancepude.
Øjnene vil blive lukket, og begge ben vil blive testet.
Til eksperimentel test vil deltagerne blive bedt om at stå så stabilt som muligt med knæet på det vægtbærende lem bøjet 30°.
Det ikke-vægtbærende lem vil blive bøjet 45° i knæet, og hænderne vil blive placeret på hofterne.
Ved hjælp af et stopur vil tiden blive stoppet ved tab af balance til nærmeste 1/100 af et sekund og vil blive brugt som afhængig variabel.
|
ca. 10 min.
|
|
Y balance test
Tidsramme: ca. 20 min.
|
Den nederste kvart Y-balancetest er en dynamisk test, der kræver, at forsøgspersonerne opretholder enkeltbensstilling, mens de når så langt som muligt med det kontralaterale ben i 3 forskellige bevægelsesretninger (dvs. anterior, posteromedial, posterolateral).
Forsøgspersonerne vil altid starte med højre fod placeret i midten af gitteret og venstre ben, der rækker i anterior retning så langt som muligt, let rørende det fjernest mulige punkt på linjen med den mest distale del af rækkefoden.
Deltagerne vil derefter vende tilbage til en bilateral stabil holdning.
Efter 3 rækker vil venstre fod blive placeret i midten af gitteret, og det højre ben vil blive maksimalt nået i anterior retning.
Derefter vil den samme testprocedure blive udført for den posteromediale og den posterolaterale rækkevidde.
|
ca. 20 min.
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Sponsor
Samarbejdspartnere
Efterforskere
- Ledende efterforsker: Urs Granacher, PhD, University of Potsdam
Publikationer og nyttige links
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Skøn)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Skøn)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Andre undersøgelses-id-numre
- UPotsdam (ANDET: University of Potsdam)
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .
Kliniske forsøg med core styrketræning
-
Milton S. Hershey Medical CenterAktiv, ikke rekrutterendeMobilitetsbegrænsning | Gå, besværForenede Stater
-
Zoll Medical CorporationAfsluttetVæskeretentionsvævForenede Stater
-
Cortendo ABAfsluttet
-
CorMatrix Cardiovascular, Inc.Rekruttering
-
Centre Hospitalier La ChartreuseAfsluttetHjerteklapsygdomme
-
Corsera HealthRekruttering
-
Novo Nordisk A/SAfsluttet
-
Corat Therapeutics GmbhRekruttering
-
The Christ HospitalAfsluttetKongestiv hjertesvigt (CHF)Forenede Stater