Kernkrachttraining bij de jeugd

Aanpassingen na kernkrachttraining uitgevoerd op stabiele (CST) in vergelijking met onstabiele oppervlaktecondities (CIST) zullen worden beoordeeld in een pre- versus post-testontwerp. De trainingsperiode duurt 6 weken om door de training veroorzaakte veranderingen op het gebied van kracht, snelheid, flexibiliteit, coördinatie en evenwicht teweeg te brengen. Deze gezondheids- (d.w.z. kracht, flexibiliteit) en vaardigheidsgerelateerde (d.w.z. balans, coördinatie, snelheid) componenten van fysieke fitheid zullen worden beoordeeld met behulp van fysieke fitheidstests (d.w.z. Bourban TMS-test, staand verspringen-test, 20-m sprinttest , stand-and-reach-test, zijwaarts springen-test, Emery-balanstest, Y-balanstest).

Zevenentwintig gezonde adolescente jongens en meisjes zullen deelnemen aan deze studie nadat de experimentele procedures zijn uitgelegd. Een a priori vermogensanalyse met een veronderstelde Type I-fout van 0,05 en een Type II-foutpercentage van 0,20 (80% statistisch vermogen) werd berekend voor metingen van de rompspierkracht en onthulde dat 13 deelnemers per groep 105 voldoende zouden zijn om medium te observeren. x Groepsinteractie-effecten. Deelnemers aan het onderzoek worden geworven bij lokale sportclubs.

Beide kernkrachttrainingsprogramma's worden begeleid en uitgevoerd door 2 ervaren fysiotherapeuten. De twee programma's worden georganiseerd als circuittraining waarbij elke instructeur 6-7 deelnemers begeleidt. Beide trainingsprogramma's zullen bestaan ​​uit 2 trainingssessies per week met in totaal 12 trainingssessies voor elke interventiegroep. Elke trainingssessie duurt 30 minuten, beginnend met een kort opwarmingsprogramma dat voornamelijk bestaat uit kernkrachtoefeningen met matige intensiteit en eindigend met een afkoelingsprogramma (d.w.z. dynamische stretching). Tijdens het grootste deel van de training voeren beide groepen voornamelijk de "big 3" oefeningen uit zoals beschreven door McGill. Deze omvatten de curl-up, zijbrug en viervoeterpositie. Met andere woorden, elke trainingssessie zal bestaan ​​uit frontale, dorsale en laterale kernoefeningen. Het enige verschil tussen de 2 interventiegroepen is dat het CIST-protocol kernoefeningen omvatte die zullen worden uitgevoerd op onstabiele elementen (bijv. TOGU© DYNAIR PRO, SENSO, TOGU© REDONDO BALLS, TOGU© POWERBALLS, THERA-BAND© STABILITY TRAINER, THERA -BAND© OEFENBAL), terwijl het CST-programma dezelfde oefeningen alleen op een stabiele ondergrond zal bevatten.

Voorafgaand aan het testen zullen alle deelnemers een gestandaardiseerde warming-up van 5 minuten uitvoeren, die bestaat uit bipedale en monopedale balans-, submaximale plyometrische en springoefeningen. Daarna worden fysieke fitheidstests beoordeeld (d.w.z. Emery-balanstest, Y-balanstest, stand-and-reach-test, 20-m sprinttest, zijwaarts springen-test, staande verspringen-test, Bourban TMS-test).

Een multivariate variantieanalyse (MANOVA) zal worden gebruikt om verschillen tussen onderzoeksgroepen in alle basislijnvariabelen te detecteren. De effecten van kernkrachttraining op variabelen van fysieke fitheid zullen worden geanalyseerd in afzonderlijke 2 (Groep: CST, CIST) x 2 (Test: pre, post) ANOVA met herhaalde metingen op de test. Wanneer Test x Group-interacties het significantieniveau bereikten, zullen groepsspecifieke post-hoctests (d.w.z. gepaarde t-tests) worden uitgevoerd om de vergelijkingen te identificeren die statistisch significant waren. Daarnaast wordt de classificatie van effectgroottes (f) bepaald door partiële eta-kwadraat te berekenen.