En nærmere titt på Yoga Nidra: Sleep Lab Analyser

Denne kliniske studien utforsker de fysiologiske effektene av yoga nidra og dens forbindelse til søvn. Etterforskerne vil måle mønstre i hjernebølgeaktivitet, respirasjon og hjertefrekvensvariabilitet ved hjelp av EEG, og to trådløse enheter: Spire® pustemonitor og Bodyguard® HRV-monitor. Denne studien vil også ta opp gjennomførbarhetsspørsmål knyttet til troverdighet og akseptabilitet, ved å bruke selvrapporteringsundersøkelser, frafallstall og deltakertilbakemeldinger. Tjueto deltakere vil bli rekruttert ved hjelp av digitale og papirannonser i hele Portland og National University of Natural Medicine (NUNM). Interesserte personer vil kontakte studiekoordinatoren, og deretter gjennomføre en screeningsamtale. Under denne telefonscreeningen vil studiekoordinatoren stille generelle spørsmål og bruke standardiserte undersøkelser for å ekskludere deltakere basert på inkluderings-/eksklusjonskriterier. Potensielle deltakere som består telefonscreeningen vil da bli invitert til to besøk på Helfgott Research Institute. Hvert besøk vil innebære informert samtykke, etterfulgt av gjennomføring av to kvalifikasjonsundersøkelser og flere inntaksspørreskjemaer. Måleperiodene vil innebære: 10 minutter med baseline datainnsamling, 30 minutter med å ligge stille eller lytte til et opptak av yoga nidra, og deretter 1 time med behagelig hvile. Deltakerne vil få lov til å sovne i løpet av denne tiden og vil bli stående alene i rommet med lysene slukket under hele intervensjonen (etter de første 10 minuttene med grunndatainnsamling). Når du er ferdig, vil deltakerne fylle ut noen korte spørreskjemaer før avreise. Det første besøket vil innebære å ligge stille som en baseline kontroll. Ved det andre besøket vil halvparten av befolkningen bli tilfeldig valgt til å gjøre yoga nidra og halvparten vil fullføre baseline-kontrollmålingene igjen.