En närmare titt på Yoga Nidra: Sleep Lab Analyses

Denna kliniska prövning utforskar de fysiologiska effekterna av yoga nidra och dess koppling till sömn. Utredarna kommer att mäta mönster i hjärnvågsaktivitet, andning och hjärtfrekvensvariabilitet med hjälp av EEG och två trådlösa enheter: Spire® andningsmonitor och Bodyguard® HRV-monitor. Denna studie kommer också att ta upp genomförbarhetsfrågor relaterade till trovärdighet och acceptans, med hjälp av självrapporteringsundersökningar, avhoppsfrekvenser och deltagarnas feedback. Tjugotvå deltagare kommer att rekryteras med hjälp av digitala annonser och pappersannonser i hela Portland och National University of Natural Medicine (NUNM). Intresserade personer kommer att kontakta studiekoordinatorn och sedan genomföra ett screeningsamtal. Under denna telefonscreening kommer studiekoordinatorn att ställa allmänna frågor och använda standardiserade undersökningar för att utesluta deltagare baserat på inklusions-/exkluderingskriterier. Blivande deltagare som klarar telefonscreeningen kommer sedan att bjudas in till två besök på Helfgott Research Institute. Varje besök kommer att involvera informerat samtycke, följt av ifyllandet av två behörighetsundersökningar och flera intagningsfrågeformulär. Mätperioderna kommer att involvera: 10 minuters baslinjeinsamling av data, 30 minuter av att ligga tyst eller lyssna på en inspelning av yoga nidra, och sedan 1 timmes bekväm vila. Deltagarna kommer att tillåtas att somna under denna tid och kommer att lämnas ensamma i rummet med ljuset släckt under hela interventionen (efter de första 10 minuterna av baslinjedatainsamling). När de är klara kommer deltagarna att fylla i några korta frågeformulär innan avresan. Det första besöket kommer att innebära att ligga tyst som en baslinjekontroll. Vid det andra besöket kommer hälften av befolkningen att väljas ut slumpmässigt för att göra yoga nidra och hälften kommer att slutföra baslinjemätningarna igen.