Un regard plus attentif sur le Yoga Nidra : Analyses du laboratoire du sommeil

Cet essai clinique explore les effets physiologiques du yoga nidra et son lien avec le sommeil. Les chercheurs mesureront les schémas d'activité des ondes cérébrales, la respiration et la variabilité de la fréquence cardiaque à l'aide de l'EEG et de deux appareils sans fil : le moniteur respiratoire Spire® et le moniteur Bodyguard® HRV. Cette étude abordera également les questions de faisabilité liées à la crédibilité et à l'acceptabilité, en utilisant des enquêtes d'auto-évaluation, les taux d'abandon et les commentaires des participants. Vingt-deux participants seront recrutés à l'aide d'annonces numériques et papier dans tout Portland et à l'Université nationale de médecine naturelle (NUNM). Les personnes intéressées contacteront le coordinateur de l'étude, puis effectueront un appel de sélection. Au cours de cette sélection téléphonique, le coordinateur de l'étude posera des questions générales et utilisera des enquêtes standardisées pour exclure les participants en fonction de critères d'inclusion/exclusion. Les participants potentiels qui réussissent la présélection téléphonique seront ensuite invités à deux visites à l'Institut de recherche Helfgott. Chaque visite impliquera un consentement éclairé, suivi de la réalisation de deux enquêtes d'éligibilité et de plusieurs questionnaires d'admission. Les périodes de mesure comprendront : 10 minutes de collecte de données de base, 30 minutes d'allongement tranquille ou l'écoute d'un enregistrement de yoga nidra, puis 1 heure de repos confortable. Les participants seront autorisés à s'endormir pendant cette période et seront laissés seuls dans la pièce avec les lumières éteintes pendant toute l'intervention (après les 10 premières minutes de collecte de données de base). Une fois terminé, les participants rempliront quelques courts questionnaires avant leur départ. La première visite consistera à rester allongé tranquillement comme contrôle de base. Lors de la deuxième visite, la moitié de la population sera sélectionnée au hasard pour faire du yoga nidra et l'autre moitié complétera à nouveau les mesures de contrôle de base.