Effektene av treningstrening under graviditet

Graviditet er en fysiologisk hendelse som varer i gjennomsnittlig 280 dager eller 40 uker, og starter med embryoet dannet av kombinasjonen av egg og sæd som er klar for befruktning. Mange anatomiske, fysiologiske, sosiale og psykologiske endringer skjer i mors kropp under svangerskapet. For å bedre tilpasse seg disse endringene og for å minimere problemer under svangerskapet, er det svært gunstig for gravide som ikke har medisinsk eller obstetrisk risiko å øke sitt fysiske aktivitetsnivå og trening. Treningsprogrammer laget i lys av retningslinjene for fysisk aktivitet utarbeidet spesielt for svangerskapsperioden under svangerskapet bør følges.

For dette formålet har gravide programmer blitt organisert rutinemessig som en gruppetrening to dager i uken i Hacettepe University, Fysioterapi og Rehabiliteringsfakultetet, Women's & Men's Health Unit siden 1990. Omfanget av dette treningsprogrammet inkluderer holdnings- og kroppsmekanikktrening, styrking av nedre og øvre ekstremiteter, styrking av mage- og ryggmuskler, bekkenbunnsøvelser og pusteøvelser. I en treningsøkt utføres 20 ulike øvelser og en økt varer i ca 60 minutter. For gravide med tidsbegrensninger avholdes økter med mindre trening og som varer i ca. 30 minutter. Treningene startes i 16. svangerskapsuke og avsluttes i 32. uke. Gravide kvinner som av personlige årsaker ikke kan delta i dette gruppetreningsprogrammet får anbefalinger som hjemmeprogrammer.

I litteraturen; Det er ingen spesifikk veiledning for treningstype, intensitet og hyppighet av treningen som kan påvirke tykkelsen på kroppsstabilisatormusklene under graviditet, forbedre funksjonalitet og livskvalitet. Med denne studien er det planlagt å undersøke effekten av treningsprotokollen som brukes på tykkelsen, funksjonaliteten og livskvaliteten til kroppsstabilisatormusklene hos gravide kvinner som rutinemessig deltar i det korte eller lange gruppetreningsprogrammet, som starter fra 16. svangerskapsuke til 32. uke i uken. I tillegg vil de gravide kvinnene, som ikke kunne delta i det korte eller lange gruppetreningsprogrammet og startet hjemmeprogrammet før 32. svangerskapsuke og gjorde sine rutinemessige oppfølginger, evaluert i 16. og 32. svangerskapsuke.

På slutten av denne studien; Endringen mellom kroppsstabilisator muskeltykkelse, funksjonalitet og livskvalitet vil bli undersøkt i tre ulike grupper, som fortsetter rutinemessige korte eller lange gravide øvelser og som ikke kan delta i gruppetrening og følge opp med hjemmeprogrammet. I tillegg vil data om trunk stabilisator muskeltykkelse, funksjonalitet og livskvalitet innhentet fra disse tre ulike gruppene bli sammenlignet. Dermed vil litteraturen gi bevis på effektive treningsprotokoller for muskeltykkelse, funksjonalitet og livskvalitet for trunkstabilisatoren.