Effekterne af træning under graviditet

Graviditet er en fysiologisk begivenhed, der varer i gennemsnitligt 280 dage eller 40 uger, startende med embryonet dannet af kombinationen af ​​æg og sæd, klar til befrugtning. Mange anatomiske, fysiologiske, sociale og psykologiske ændringer sker i moderens krop under graviditeten. For bedre at tilpasse sig disse ændringer og for at minimere problemer under graviditeten, er det meget fordelagtigt for gravide, som ikke har medicinsk eller obstetrisk risiko, at øge deres fysiske aktivitetsniveau og motion. Træningsprogrammer, der er oprettet i lyset af retningslinjerne for fysisk aktivitet, der er udarbejdet specifikt til graviditetsperioden under graviditeten, bør følges.

Til dette formål er gravidprogrammer rutinemæssigt blevet organiseret som en gruppeøvelse to dage om ugen i Hacettepe University, Fysioterapi og Rehabiliteringsfakultetet, Kvinders & Mænds Sundhedsenhed siden 1990. Omfanget af dette træningsprogram omfatter træning af kropsholdning og kropsmekanik, styrkelse af under- og overekstremiteter, styrkelse af mave- og rygmuskler, bækkenbundsøvelser og åndedrætsøvelser. I et træningspas udføres 20 forskellige øvelser og en session varer cirka 60 minutter. For gravide kvinder med tidsbegrænsning afholdes sessioner med mindre motion og varer omkring 30 minutter. Træning startes i 16. graviditetsuge og afsluttes i 32. uge. Gravide kvinder, der af personlige årsager ikke kan deltage i dette gruppetræningsprogram, får anbefalinger som hjemmeprogrammer.

I litteraturen; Der er ingen specifik vejledning om træningstypen, intensiteten og hyppigheden af ​​træningen, der kan påvirke tykkelsen af ​​trunkstabilisatormusklerne under graviditeten, forbedre funktionalitet og livskvalitet. Med denne undersøgelse er det planlagt at undersøge virkningerne af den anvendte træningsprotokol på tykkelsen, funktionaliteten og livskvaliteten af ​​kroppens stabiliserende muskler hos gravide kvinder, som rutinemæssigt deltager i det korte eller lange gruppetræningsprogram, som starter fra den 16. graviditetsuge indtil 32. uge i ugen. Derudover vil de gravide, som ikke kunne deltage i det korte eller lange gruppetræningsprogram og startede deres hjemmeprogram indtil 32. graviditetsuge og lavede deres rutinemæssige opfølgninger, evalueres i 16. og 32. graviditetsuge.

I slutningen af ​​denne undersøgelse; Skiftet mellem kropsstabilisator muskeltykkelse, funktionalitet og livskvalitet vil blive undersøgt i tre forskellige grupper, som fortsætter rutineprægede korte eller lange gravide øvelser, og som ikke kan deltage i gruppetræning og følge op på hjemmeprogrammet. Derudover vil data om trunk stabilisator muskeltykkelse, funktionalitet og livskvalitet opnået fra disse tre forskellige grupper blive sammenlignet. Litteraturen vil således give evidens for effektive træningsprotokoller om trunk stabilisator muskeltykkelse, funktionalitet og livskvalitet.