Les effets de l'entraînement physique pendant la grossesse

La grossesse est un événement physiologique qui dure en moyenne 280 jours ou 40 semaines, à commencer par l'embryon formé par la combinaison de l'ovule et du sperme prêt pour la fécondation. De nombreux changements anatomiques, physiologiques, sociaux et psychologiques se produisent dans le corps de la mère pendant la grossesse. Afin de mieux s'adapter à ces changements et de minimiser les problèmes pendant la grossesse, il est très bénéfique pour les femmes enceintes qui n'ont pas de risque médical ou obstétrical d'augmenter leur niveau d'activité physique et de faire de l'exercice. Les programmes d'entraînement créés à la lumière des directives d'activité physique préparées spécifiquement pour la période de gestation pendant la grossesse doivent être suivis.

À cette fin, des programmes de grossesse sont organisés régulièrement sous forme d'exercices de groupe deux jours par semaine à l'Université Hacettepe, Faculté de physiothérapie et de réadaptation, Unité de santé des femmes et des hommes depuis 1990. La portée de ce programme d'exercices comprend un entraînement à la posture et à la mécanique corporelle, le renforcement des membres inférieurs et supérieurs, le renforcement des muscles abdominaux et dorsaux, des exercices du plancher pelvien et des exercices de respiration. Au cours d'une séance d'entraînement, 20 exercices différents sont effectués et une séance dure environ 60 minutes. Pour les femmes enceintes ayant des contraintes de temps, des séances avec moins d'exercice et d'une durée d'environ 30 minutes sont organisées. Les entraînements commencent à la 16e semaine de grossesse et se terminent à la 32e semaine. Les femmes enceintes qui ne peuvent pas participer à ce programme d'exercices de groupe pour des raisons personnelles reçoivent des recommandations en tant que programmes à domicile.

Dans la littérature; Il n'y a pas de guide spécifique sur le type d'exercice, l'intensité et la fréquence de l'exercice qui peuvent affecter l'épaisseur des muscles stabilisateurs du tronc pendant la grossesse, améliorer la fonctionnalité et la qualité de vie. Avec cette étude, il est prévu d'étudier les effets du protocole d'exercice appliqué sur l'épaisseur, la fonctionnalité et la qualité de vie des muscles stabilisateurs du corps chez les femmes enceintes qui participent régulièrement au programme d'exercices en groupe court ou long, qui commence à partir du 16 semaine de grossesse jusqu'à la 32e semaine de la semaine. De plus, les femmes enceintes, qui n'ont pas pu participer au programme d'exercices collectifs court ou long et qui ont commencé leur programme à domicile jusqu'à la 32e semaine de grossesse et ont fait leurs suivis de routine, seront évaluées aux 16e et 32e semaines de grossesse.

Au terme de cette étude; Le changement entre l'épaisseur, la fonctionnalité et la qualité de vie des muscles stabilisateurs du corps sera examiné dans trois groupes différents, qui continuent les exercices de routine courts ou longs pendant la grossesse et qui ne peuvent pas participer aux exercices de groupe et suivre le programme à domicile. De plus, les données sur l'épaisseur, la fonctionnalité et la qualité de vie des muscles stabilisateurs du tronc obtenues auprès de ces trois groupes différents seront comparées. Ainsi, la littérature fournira des preuves de protocoles d'exercices efficaces sur l'épaisseur, la fonctionnalité et la qualité de vie des muscles stabilisateurs du tronc.