Die Auswirkungen von körperlichem Training während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist ein physiologisches Ereignis, das durchschnittlich 280 Tage oder 40 Wochen dauert und mit dem Embryo beginnt, der aus der Kombination von Eizelle und Sperma entsteht und zur Befruchtung bereit ist. Während der Schwangerschaft kommt es im Körper der Mutter zu vielen anatomischen, physiologischen, sozialen und psychologischen Veränderungen. Um sich besser an diese Veränderungen anzupassen und Probleme während der Schwangerschaft zu minimieren, ist es für Schwangere, bei denen kein medizinisches oder geburtshilfliches Risiko besteht, von großem Nutzen, ihre körperliche Aktivität und Bewegung zu steigern. Es sollten Trainingsprogramme befolgt werden, die im Lichte der Richtlinien für körperliche Aktivität erstellt wurden, die speziell für die Schwangerschaft während der Schwangerschaft erstellt wurden.

Zu diesem Zweck werden seit 1990 an der Hacettepe-Universität, Fakultät für Physiotherapie und Rehabilitation, Abteilung für Frauen- und Männergesundheit, routinemäßig Schwangerschaftsprogramme als Gruppenübung an zwei Tagen in der Woche organisiert. Der Umfang dieses Übungsprogramms umfasst Haltungs- und Körpermechaniktraining, Kräftigung der unteren und oberen Extremitäten, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenbodenübungen und Atemübungen. In einer Trainingseinheit werden 20 verschiedene Übungen durchgeführt und eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten. Für schwangere Frauen mit zeitlichen Einschränkungen werden Sitzungen mit weniger Bewegung und einer Dauer von ca. 30 Minuten angeboten. Die Ausbildung beginnt in der 16. Schwangerschaftswoche und endet in der 32. Schwangerschaftswoche. Schwangeren, die aus persönlichen Gründen nicht an diesem Gruppenübungsprogramm teilnehmen können, werden Empfehlungen als Heimprogramme gegeben.

In der Literatur; Es gibt keinen spezifischen Leitfaden zur Art der Übung, Intensität und Häufigkeit der Übung, die sich auf die Dicke der Rumpfstabilisierungsmuskulatur während der Schwangerschaft auswirken und die Funktionalität und Lebensqualität verbessern kann. Mit dieser Studie ist geplant, die Auswirkungen des angewendeten Übungsprotokolls auf die Dicke, Funktionalität und Lebensqualität der körperstabilisierenden Muskeln bei schwangeren Frauen zu untersuchen, die routinemäßig am kurzen oder langen Gruppenübungsprogramm teilnehmen, das ab dem 16. beginnt Schwangerschaftswoche bis zur 32. Woche. Darüber hinaus werden die schwangeren Frauen, die nicht am kurzen oder langen Gruppenübungsprogramm teilnehmen konnten und erst in der 32. Schwangerschaftswoche mit dem Heimprogramm begonnen und ihre routinemäßigen Nachuntersuchungen durchgeführt haben, in der 16. und 32. Schwangerschaftswoche untersucht.

Am Ende dieser Studie; Die Veränderung zwischen Körperstabilisierungsmuskeldicke, Funktionalität und Lebensqualität wird in drei verschiedenen Gruppen untersucht, die routinemäßige kurze oder lange Schwangerschaftsübungen fortsetzen und nicht an Gruppenübungen teilnehmen und anschließend das Heimprogramm absolvieren können. Darüber hinaus werden Daten zur Dicke, Funktionalität und Lebensqualität der Rumpfstabilisatormuskeln dieser drei verschiedenen Gruppen verglichen. Somit wird die Literatur Hinweise auf wirksame Übungsprotokolle für die Dicke, Funktionalität und Lebensqualität des Rumpfstabilisators liefern.