De effecten van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een fysiologische gebeurtenis die gemiddeld 280 dagen of 40 weken duurt, te beginnen met het embryo gevormd door de combinatie van eicel en sperma klaar voor bevruchting. Tijdens de zwangerschap vinden er veel anatomische, fysiologische, sociale en psychologische veranderingen plaats in het lichaam van de moeder. Om zich beter aan deze veranderingen aan te passen en problemen tijdens de zwangerschap tot een minimum te beperken, is het zeer gunstig voor zwangere vrouwen die geen medisch of verloskundig risico lopen om meer te bewegen en meer te bewegen. Trainingsprogramma's die zijn opgesteld in het licht van de richtlijnen voor lichaamsbeweging die specifiek zijn opgesteld voor de draagtijd tijdens de zwangerschap, moeten worden gevolgd.

Voor dit doel worden er sinds 1990 twee dagen per week routinematig zwangerschapsprogramma's georganiseerd als groepsoefening aan de Hacettepe University, Faculteit Fysiotherapie en Rehabilitatie, Women's & Men's Health Unit. De reikwijdte van dit oefenprogramma omvat houdings- en lichaamsmechanicatraining, het versterken van de onderste en bovenste ledematen, het versterken van de buik- en rugspieren, bekkenbodemoefeningen en ademhalingsoefeningen. In één trainingssessie worden 20 verschillende oefeningen uitgevoerd en één sessie duurt ongeveer 60 minuten. Voor zwangere vrouwen met tijdsbeperkingen worden sessies gehouden met minder lichaamsbeweging en die ongeveer 30 minuten duren. De trainingen worden gestart in de 16e week van de zwangerschap en beëindigd in de 32e week. Zwangere vrouwen die om persoonlijke redenen niet aan dit groepsbeweegprogramma kunnen deelnemen, krijgen aanbevelingen als thuisprogramma's.

In de literatuur; Er is geen specifieke gids over het type oefening, intensiteit en frequentie van de oefening die de dikte van de rompstabilisatorspieren tijdens de zwangerschap kan beïnvloeden, de functionaliteit en kwaliteit van leven kan verbeteren. Met deze studie is het de bedoeling om de effecten te onderzoeken van het toegepaste oefenprotocol op de dikte, functionaliteit en kwaliteit van leven van de lichaamsstabiliserende spieren bij zwangere vrouwen die routinematig deelnemen aan het korte of lange groepsoefenprogramma, dat begint vanaf de 16e week van de zwangerschap tot de 32e week van de week. Bovendien zullen de zwangere vrouwen, die niet konden deelnemen aan het korte of lange groepstrainingsprogramma en hun thuisprogramma begonnen tot de 32e week van de zwangerschap en hun routinematige follow-ups maakten, worden geëvalueerd in de 16e en 32e week van de zwangerschap.

Aan het einde van deze studie; De verandering tussen lichaamsstabilisator spierdikte, functionaliteit en kwaliteit van leven zal worden onderzocht in drie verschillende groepen, die routinematige korte of lange zwangerschapsoefeningen voortzetten en die niet kunnen deelnemen aan groepsoefeningen en follow-up met het thuisprogramma. Daarnaast zullen gegevens over de spierdikte, functionaliteit en kwaliteit van leven van de rompstabilisatoren van deze drie verschillende groepen worden vergeleken. De literatuur zal dus bewijs leveren van effectieve oefenprotocollen voor de spierdikte, functionaliteit en kwaliteit van leven van rompstabilisatoren.