Redusere daglig stress blant seksuelle og kjønnsminoriteter (REDUCE)

Underrepresenterte rasemessige/etniske seksuelle og kjønnsminoriteter (SGM) i alderen 18–29 vil bli rekruttert via bekvemmelighetsprøver fra nettsteder for sosiale medier (f.eks. Facebook, Instagram) og listeservere fra NYU studentgrupper og gjennom LHBT-samfunnspartnere. Interesserte personer som screener kvalifisert gjennom studiens online kvalifikasjonsscreener vil bli bedt om å oppgi telefonnummer og/eller e-postadresse for å bli kontaktet av en forskningsassistent. Et nettmøte via Zoom vil da bli planlagt for å bekrefte kvalifisering, gi ytterligere informasjon om studieparametere. Nettmøtet vil være mellom forskningsassistenten og en enkelt deltaker. Møtet vil ta mellom 10 og 15 minutter avhengig av spørsmålene enkeltpersoner måtte ha. Møtet vil være en informativ vurdering for å sikre at individet effektivt kan bruke og ha tilgang til materialet som brukes i studien, nettbaserte undersøkelser/vurderinger og intervensjoner.

Etter å ha gitt online informert samtykke gjennom REDCap, vil deltakeren bli randomisert til en av de 8 mindfulness-tilstandene, fullføre en 30-minutters baseline-undersøkelse via REDCap og få opplæring i studieprotokoller. Deltakerne vil engasjere seg i studien av en 5-dagers periode (starter etter grunnundersøkelsen). Deltakerne vil engasjere seg i en av 8 intervensjoner, avhengig av randomisering, der deltakerne vil engasjere seg i mindfulness-aktiviteter hver natt i totalt 5 netter som forventes å ta 10-20 minutter per dag (unntak fra dette er kontrollbetingelsen som får kun en introduksjon til mindfulness på dag 1). I tillegg vil deltakerne hver natt i løpet av 5-dagersperioden få tilsendt en REDCap-undersøkelse for å fullføre en "nattdagbok" som vil ta ca. 5 minutter å fullføre.

Etter å ha fullført 5-dagers protokollen, vil deltakerne bli planlagt for et online Zoom-møte hvor deltakerne vil delta i et 30-40 minutters debriefintervju og bli kompensert. Zoom-møtene vil være mellom en forskningsassistent og en enkelt deltaker. Til slutt, for å forbedre oppbevaring, vil RA-er utføre innsjekkingssamtaler to ganger i løpet av den 5-dagers daglige dagbokperioden.

Intervensjonene vil bli administrert ved hjelp av flerfaseoptimaliseringsstrategien (MOST). Deltakerne vil bli randomisert til minst én av de 3 intervensjonskomponentene Bevissthet, Formål og Tilknytning for denne optimaliseringsstudien, som utgjør de 8 betingelsene. Hver av disse komponentene er kjent for å være effektive for å redusere stress og fremme velvære blant populasjoner som opplever en høy grad av diskriminering (f.eks. SGM). De tre komponentene administreres via Healthy Minds Program (HMP), som er en smarttelefon-app-basert mindfulness-intervensjon utviklet gjennom forskningen til Dr. Richard Davidson og teamet hans ved University of Wisconsin-Madisons Center for Healthy Minds i tilknytning til non-profit Healthy Minds Innovations (HMI). Appen gir et gjennomsnitt på 10-minutters meditasjoner som kan fullføres mens du sitter, går eller trener som fokuserer på modulene Bevissthet, Formål og Tilknytning. Deltakerne vil logge på appen og lytte til meditasjonene som tilsvarer deres valgte randomisering på hver av de 5 dagene. Appens metodikk stemmer overens med bestanddeler av psykologisk velvære som er trenbare og målbare, slik det fremgår av Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection. Komponentene er som følger: 1) Bevissthet gjennom meditasjon fremmer selvbevissthet, reduserer sinnets evne til å bli distrahert og i stedet være tilstede i øyeblikket. Bevissthet fremmer velvære ved å bringe oppmerksomhet til øyeblikket, ikke la sinnet vandre til negative tanker som forårsaker stress; 2) Formål gjennom meditasjon fremmer oppmerksomhet på ens tanker og følelser i det nåværende øyeblikk og oppmuntrer medfølelse med seg selv og positiv omvurdering; 3) Tilknytning gjennom meditasjon støtter empati, medfølelse og vennlighet i daglige aktiviteter. Ved å skifte til denne positive tankegangen, er individer i stand til å dyrke sosiale støttenettverk som forskning har funnet å redusere risikoen for depresjon.