Zmniejszanie codziennego stresu wśród mniejszości seksualnych i płciowych (REDUCE)

Niedostatecznie reprezentowane mniejszości rasowe/etniczne, seksualne i płciowe (SGM) w wieku 18-29 lat będą rekrutowane poprzez wygodny dobór próbek z serwisów społecznościowych (np. Facebook, Instagram) i listy z grup studenckich NYU oraz za pośrednictwem partnerów społeczności LGBT. Zainteresowane osoby, które sprawdzą, czy kwalifikują się za pomocą internetowego narzędzia sprawdzającego kwalifikowalność do badania, zostaną poproszone o podanie swojego numeru telefonu i/lub adresu e-mail, aby mógł się z nimi skontaktować asystent naukowy. Następnie zostanie zaplanowane spotkanie online przez Zoom w celu potwierdzenia kwalifikacji, dostarczenia dodatkowych informacji dotyczących parametrów badania. Spotkanie online odbędzie się między asystentem naukowym a jednym uczestnikiem. Spotkanie potrwa od 10 do 15 minut, w zależności od pytań, jakie mogą mieć osoby. Spotkanie będzie miało charakter informacyjny, aby upewnić się, że dana osoba może skutecznie korzystać i mieć dostęp do materiałów wykorzystanych w badaniu, ankiet/ocen online i interwencji.

Po udzieleniu świadomej zgody online za pośrednictwem REDCap, uczestnik zostanie losowo przydzielony do jednego z 8 warunków uważności, wypełni 30-minutową ankietę bazową za pośrednictwem REDCap i przejdzie szkolenie w zakresie protokołów badań. Uczestnicy wezmą udział w badaniu w okresie 5 dni (rozpoczynającym się po badaniu podstawowym). Uczestnicy wezmą udział w jednej z 8 interwencji, w zależności od randomizacji, w których uczestnicy będą angażować się w ćwiczenia uważności każdej nocy przez łącznie 5 nocy, co powinno zająć 10-20 minut dziennie (wyjątkiem jest warunek kontrolny, który otrzymuje wprowadzenie do uważności dopiero pierwszego dnia). Ponadto każdej nocy w okresie 5 dni uczestnicy otrzymają ankietę REDCap w celu wypełnienia „nocnego dziennika”, co zajmie około 5 minut.

Po zakończeniu 5-dniowego protokołu uczestnicy zostaną umówieni na spotkanie online Zoom, podczas którego uczestnicy wezmą udział w 30-40-minutowej rozmowie podsumowującej i zostaną wynagrodzeni. Spotkania Zoom będą odbywać się między asystentem badawczym a pojedynczym uczestnikiem. Wreszcie, w celu poprawy retencji, RA będą przeprowadzać rozmowy telefoniczne dwa razy w ciągu 5-dniowego dziennego okresu dziennika.

Interwencje będą przeprowadzane przy użyciu wielofazowej strategii optymalizacji (MOST). Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do co najmniej jednego z 3 komponentów interwencji Świadomość, Cel i Połączenie dla tego badania optymalizacyjnego, które składają się na 8 warunków. Wiadomo, że każdy z tych elementów jest skuteczny w zmniejszaniu stresu i promowaniu dobrego samopoczucia wśród populacji, które doświadczają wysokiego wskaźnika dyskryminacji (np. SGM). Te trzy komponenty są zarządzane za pośrednictwem programu Healthy Minds Program (HMP), który jest interwencją uważności opartą na aplikacji na smartfony, opracowaną w wyniku badań dr Richarda Davidsona i jego zespołu z Centrum Zdrowych Umysłów Uniwersytetu Wisconsin-Madison we współpracy z non-profit Healthy Minds Innovations (HMI). Aplikacja zapewnia średnio 10-minutowe medytacje, które można wykonać podczas siedzenia, chodzenia lub ćwiczeń, które koncentrują się na modułach świadomości, celu i połączenia. Uczestnicy będą logować się do aplikacji i słuchać medytacji odpowiadających wybranej przez nich randomizacji w każdym z 5 dni. Metodologia aplikacji jest dostosowana do składników dobrostanu psychicznego, które można trenować i mierzyć, o czym świadczy Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection. Składniki są następujące: 1) Świadomość poprzez medytację promuje samoświadomość, zmniejszając zdolność umysłu do rozpraszania się i zamiast tego bycia obecnym w tej chwili. Świadomość sprzyja dobremu samopoczuciu, skupiając uwagę na chwili obecnej, nie pozwalając umysłowi wędrować ku negatywnym myślom, które powodują stres; 2) Cel poprzez medytację promuje uważność własnych myśli i uczuć w chwili obecnej oraz zachęca do współczucia dla siebie i pozytywnej ponownej oceny; 3) Połączenie poprzez medytację wspiera empatię, współczucie i życzliwość w codziennych czynnościach. Przechodząc na to pozytywne nastawienie, jednostki są w stanie kultywować sieci wsparcia społecznego, które, jak wykazały badania, zmniejszają ryzyko depresji.