Reduktion af daglig stress blandt seksuelle og kønsminoriteter (REDUCE)

Underrepræsenterede racemæssige/etniske seksuelle og kønsminoriteter (SGM) i alderen 18-29 vil blive rekrutteret via bekvemmelighedsprøver fra sociale medier-websteder (f.eks. Facebook, Instagram) og listeservere fra NYU-studerendegrupper og gennem LGBT-fællesskabspartnere. Interesserede personer, der screener berettiget gennem undersøgelsens online berettigelsesscreener, vil blive bedt om at oplyse deres telefonnummer og/eller e-mailadresse for at blive kontaktet af en forskningsassistent. Et onlinemøde via Zoom vil derefter blive planlagt for at bekræfte berettigelse, give yderligere oplysninger om undersøgelsesparametre. Onlinemødet vil være mellem forskningsassistenten og en enkelt deltager. Mødet vil tage mellem 10 og 15 minutter afhængigt af de spørgsmål den enkelte måtte have. Mødet vil være en informativ vurdering for at sikre, at den enkelte effektivt kan bruge og have adgang til de materialer, der er brugt i undersøgelsen, online-undersøgelserne/vurderingerne og interventionerne.

Efter at have givet online informeret samtykke gennem REDCap, vil deltageren blive randomiseret til en af ​​de 8 mindfulness-betingelser, gennemføre en 30-minutters baseline-undersøgelse via REDCap og blive forsynet med træning i undersøgelsesprotokoller. Deltagerne vil deltage i undersøgelsen af ​​en 5-dages periode (startende efter basisundersøgelsen). Deltagerne vil deltage i en af ​​8 interventioner, afhængig af randomisering, hvor deltagerne vil engagere sig i mindfulness-aktiviteter hver nat i i alt 5 nætter, hvilket forventes at tage 10-20 minutter om dagen (undtagelsen herfra er kontrolbetingelsen, som får først en introduktion til mindfulness på dag 1). Derudover vil deltagerne hver nat i løbet af 5-dagesperioden få tilsendt en REDCap-undersøgelse for at udfylde en "natlig dagbog", som vil tage omkring 5 minutter at udfylde.

Efter afslutningen af ​​5-dages protokollen vil deltagerne blive planlagt til et online Zoom-møde, hvor deltagerne vil deltage i et 30-40 minutters debrief-interview og blive omtalt. Zoom-møderne vil være mellem en forskningsassistent og en enkelt deltager. Endelig vil RA'er for at forbedre fastholdelsen udføre check-in-opkald to gange i løbet af den 5-dages daglige dagbogsperiode.

Indgrebene vil blive administreret ved hjælp af multifaseoptimeringsstrategien (MOST). Deltagerne vil blive randomiseret til mindst én af de 3 interventionskomponenter Bevidsthed, Formål og Forbindelse til dette optimeringsstudie, som udgør de 8 betingelser. Hver af disse komponenter er kendt for at være effektive til at reducere stress og fremme velvære blandt befolkninger, der oplever en høj grad af diskrimination (f.eks. SGM). De tre komponenter administreres via Healthy Minds Program (HMP), som er en smartphone-app-baseret mindfulness-intervention udviklet gennem forskning af Dr. Richard Davidson og hans team ved University of Wisconsin-Madisons Center for Healthy Minds i tilknytning til non-profit Healthy Minds Innovations (HMI). Appen giver et gennemsnit på 10-minutters meditationer, der kan gennemføres, mens du sidder, går eller træner, og som fokuserer på modulerne Bevidsthed, Formål og Forbindelse. Deltagerne vil logge ind på appen og lytte til de meditationer, der svarer til deres valgte randomisering på hver af de 5 dage. Appens metodologi stemmer overens med bestanddele af psykologisk velvære, der kan trænes og måles, som det fremgår af Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection. Komponenterne er som følger: 1) Bevidsthed gennem meditation fremmer selvbevidsthed, hvilket reducerer sindets evne til at blive distraheret og i stedet være til stede i øjeblikket. Bevidsthed fremmer velvære ved at bringe opmærksomheden til det nuværende øjeblik, ikke tillade sindet at vandre til negative tanker, der forårsager stress; 2) Formål gennem meditation fremmer opmærksomhed på ens tanker og følelser i det nuværende øjeblik og tilskynder medfølelse med sig selv og positiv omvurdering; 3) Forbindelse gennem meditation understøtter empati, medfølelse og venlighed i daglige aktiviteter. Ved at skifte til denne positive tankegang er individer i stand til at dyrke sociale støttenetværk, som forskning har fundet for at mindske risikoen for depression.