Reducir el estrés diario entre las minorías sexuales y de género (REDUCE)

Las minorías sexuales y de género raciales/étnicas (SGM) subrepresentadas de 18 a 29 años de edad serán reclutadas a través de muestreo de conveniencia de sitios web de redes sociales (p. Facebook, Instagram) y servidores de listas de grupos de estudiantes de la NYU y a través de socios de la comunidad LGBT. A las personas interesadas que evalúen la elegibilidad a través del evaluador de elegibilidad en línea del estudio se les pedirá que proporcionen su número de teléfono y/o dirección de correo electrónico para que un asistente de investigación se comunique con ellos. Luego se programará una reunión en línea a través de Zoom para confirmar la elegibilidad y proporcionar información adicional sobre los parámetros del estudio. La reunión en línea será entre el asistente de investigación y un solo participante. La reunión durará entre 10 y 15 minutos, dependiendo de las preguntas que puedan tener las personas. La reunión será una evaluación informativa para garantizar que la persona pueda usar y tener acceso de manera efectiva a los materiales utilizados en el estudio, las encuestas/evaluaciones en línea y las intervenciones.

Después de proporcionar el consentimiento informado en línea a través de REDCap, el participante será asignado aleatoriamente a una de las 8 condiciones de atención plena, completará una encuesta de referencia de 30 minutos a través de REDCap y recibirá capacitación sobre los protocolos del estudio. Los participantes participarán en el estudio de un período de 5 días (a partir de la encuesta de referencia). Los participantes participarán en una de las 8 intervenciones, dependiendo de la aleatorización, en las que participarán en actividades de atención plena cada noche durante un total de 5 noches que se espera que tomen de 10 a 20 minutos por día (la excepción a esto es la condición de control que solo recibe una introducción a la atención plena el día 1). Además, cada noche durante el período de 5 días, a los participantes se les enviará una encuesta REDCap para completar un "diario nocturno" que tardará unos 5 minutos en completarse.

Después de completar el protocolo de 5 días, se programará a los participantes para una reunión de Zoom en línea donde los participantes participarán en una entrevista informativa de 30-40 minutos y serán remunerados. Las reuniones de Zoom serán entre un asistente de investigación y un solo participante. Por último, para mejorar la retención, los RA realizarán llamadas de verificación dos veces durante el período diario de 5 días.

Las intervenciones se administrarán utilizando la estrategia de optimización multifase (MOST). Los participantes serán asignados aleatoriamente a al menos uno de los 3 componentes de intervención de Conciencia, Propósito y Conexión para este estudio de optimización, que conforman las 8 condiciones. Se sabe que cada uno de estos componentes es efectivo para reducir el estrés y promover el bienestar entre las poblaciones que experimentan una alta tasa de discriminación (por ejemplo, SGM). Los tres componentes se administran a través del Programa Healthy Minds (HMP), que es una intervención de atención plena basada en una aplicación para teléfonos inteligentes desarrollada a través de la investigación del Dr. Richard Davidson y su equipo en el Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison en afiliación con el Healthy Minds Innovations (HMI) sin fines de lucro. La aplicación proporciona un promedio de meditaciones de 10 minutos que se pueden completar mientras se está sentado, caminando o haciendo ejercicio y que se enfocan en los módulos de Conciencia, Propósito y Conexión. Los participantes iniciarán sesión en la aplicación y escucharán las meditaciones que correspondan a su aleatorización seleccionada en cada uno de los 5 días. La metodología de la aplicación se alinea con los componentes del bienestar psicológico que se pueden entrenar y medir, como lo demuestra el Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection. Los componentes son los siguientes: 1) La conciencia a través de la meditación promueve la autoconciencia, reduciendo la capacidad de la mente para distraerse y, en cambio, estar presente en el momento. La conciencia promueve el bienestar al llevar la atención al momento presente, no permitiendo que la mente divague con pensamientos negativos que causan estrés; 2) El propósito a través de la meditación promueve la atención plena de los pensamientos y sentimientos de uno en el momento presente y fomenta la compasión con uno mismo y la reevaluación positiva; 3) La conexión a través de la meditación apoya la empatía, la compasión y la bondad en las actividades diarias. Al cambiar a esta mentalidad positiva, las personas pueden cultivar redes de apoyo social que, según las investigaciones, reducen el riesgo de depresión.