Minska daglig stress bland sexuella och könsminoriteter (REDUCE)

Underrepresenterade ras-/etniska sexuella och könsminoriteter (SGM) i åldrarna 18-29 kommer att rekryteras via bekvämlighetsprov från webbplatser för sociala medier (t.ex. Facebook, Instagram) och listservrar från NYU studentgrupper och genom HBT-gemenskapspartners. Intresserade personer som granskar kvalificerade genom studiens online-kvalificeringskontroll kommer att ombeds ange sitt telefonnummer och/eller e-postadress för att kontaktas av en forskningsassistent. Ett onlinemöte via Zoom kommer sedan att schemaläggas för att bekräfta behörighet, ge ytterligare information om studieparametrar. Onlinemötet kommer att vara mellan forskningsassistenten och en enskild deltagare. Mötet kommer att ta mellan 10 till 15 minuter beroende på vilka frågor individer kan ha. Mötet kommer att vara en informativ bedömning för att säkerställa att individen effektivt kan använda och ha tillgång till materialet som används i studien, onlineundersökningarna/bedömningarna och interventionerna.

Efter att ha tillhandahållit informerat samtycke online via REDCap kommer deltagaren att randomiseras till ett av de 8 mindfulness-villkoren, fylla i en 30-minuters baslinjeundersökning via REDCap och förses med utbildning om studieprotokoll. Deltagarna kommer att delta i studien under en 5-dagarsperiod (som börjar efter baslinjeundersökningen). Deltagarna kommer att engagera sig i en av 8 interventioner, beroende på randomisering, där deltagarna kommer att engagera sig i mindfulnessaktiviteter varje natt under totalt 5 nätter vilket förväntas ta 10-20 minuter per dag (undantaget från detta är kontrollvillkoret som får en introduktion till mindfulness först dag 1). Varje natt under 5-dagarsperioden kommer deltagarna dessutom att skickas en REDCap-undersökning för att fylla i en "nattdagbok" som kommer att ta cirka 5 minuter att fylla i.

Efter att ha slutfört 5-dagarsprotokollet kommer deltagarna att schemaläggas för ett online Zoom-möte där deltagarna deltar i en 30-40 minuters debriefintervju och får omräkning. Zoom-mötena kommer att vara mellan en forskningsassistent och en ensam deltagare. Slutligen, för att förbättra retentionen, kommer RA:s att utföra incheckningssamtal två gånger under den dagliga 5-dagarsperioden.

Insatserna kommer att administreras med hjälp av flerfasoptimeringsstrategin (MOST). Deltagarna kommer att randomiseras till minst en av de 3 interventionskomponenterna medvetenhet, syfte och anslutning för denna optimeringsstudie, som utgör de 8 villkoren. Var och en av dessa komponenter är kända för att vara effektiva för att minska stress och främja välbefinnande bland befolkningar som upplever en hög grad av diskriminering (t.ex. SGM). De tre komponenterna administreras via Healthy Minds Program (HMP), som är en smartphone-app-baserad mindfulness-intervention som utvecklats genom forskning av Dr. Richard Davidson och hans team vid University of Wisconsin-Madisons Center for Healthy Minds i anslutning till ideella Healthy Minds Innovations (HMI). Appen ger i genomsnitt 10-minuters meditationer som kan genomföras medan du sitter, går eller tränar som fokuserar på modulerna medvetenhet, syfte och anslutning. Deltagarna kommer att logga in i appen och lyssna på de meditationer som motsvarar deras valda randomisering under var och en av de 5 dagarna. Appens metodik överensstämmer med beståndsdelar av psykologiskt välbefinnande som är träningsbara och mätbara, vilket framgår av Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection. Komponenterna är följande: 1) Medvetenhet genom meditation främjar självmedvetenhet, vilket minskar sinnets förmåga att bli distraherad och istället vara närvarande i ögonblicket. Medvetenhet främjar välbefinnande genom att uppmärksamma nuet, inte låta sinnet vandra till negativa tankar som orsakar stress; 2) Syfte genom meditation främjar medvetenhet om ens tankar och känslor i nuet och uppmuntrar medkänsla med sig själv och positiv omvärdering; 3) Anslutning genom meditation stöder empati, medkänsla och vänlighet i dagliga aktiviteter. Genom att gå över till detta positiva tänkesätt kan individer odla sociala stödnätverk som forskning har visat minskar risken för depression.