Päivittäisen stressin vähentäminen seksuaalisten ja sukupuolivähemmistöjen keskuudessa (REDUCE)

18–29-vuotiaat aliedustetut rodulliset/etniset seksuaali- ja sukupuolivähemmistöt (SGM) rekrytoidaan mukavuusnäytteen avulla sosiaalisen median verkkosivustoilta (esim. Facebook, Instagram) ja listapalveluita NYU:n opiskelijaryhmistä ja LGBT-yhteisökumppaneiden kautta. Kiinnostuneita henkilöitä, jotka seulovat kelpoisuusvaatimukset tutkimuksen online-kelpoisuusseulonnan kautta, pyydetään antamaan puhelinnumeronsa ja/tai sähköpostiosoitteensa, jotta tutkimusassistentti ottaa heihin yhteyttä. Tämän jälkeen järjestetään Zoomin kautta online-kokous, jossa vahvistetaan kelpoisuus ja annetaan lisätietoja opintoparametreista. Verkkokokous järjestetään tutkimusavustajan ja yksittäisen osallistujan välillä. Kokous kestää 10-15 minuuttia riippuen henkilöiden kysymyksistä. Tapaaminen on informatiivinen arviointi sen varmistamiseksi, että henkilö voi tehokkaasti käyttää ja saada pääsyn tutkimuksessa, verkkokyselyissä/arvioinneissa ja interventioissa käytettyihin materiaaleihin.

Annettuaan online-tietoisen suostumuksen REDCapin kautta, osallistuja satunnaistetaan johonkin kahdeksasta mindfulness-tilasta, hän suorittaa 30 minuutin peruskyselyn REDCapin kautta ja hänelle tarjotaan koulutusta tutkimusprotokollasta. Osallistujat osallistuvat 5 päivän tutkimukseen (alkaen perustutkimuksen jälkeen). Osallistujat osallistuvat yhteen kahdeksasta interventiosta satunnaistamisesta riippuen, joissa osallistujat osallistuvat mindfulness-aktiviteetteihin joka ilta yhteensä 5 yötä, joiden odotetaan kestävän 10-20 minuuttia päivässä (poikkeuksena on kontrolliehto, joka saa johdannon mindfulnessiin vasta päivänä 1). Lisäksi osallistujille lähetetään joka ilta viiden päivän aikana REDCap-kysely, jossa he voivat täyttää "iltapäiväkirjan", jonka täyttämiseen menee noin 5 minuuttia.

Kun 5 päivän protokolla on suoritettu, osallistujat järjestetään online-Zoom-kokoukseen, jossa osallistujat osallistuvat 30–40 minuutin lyhythaastatteluun ja heidät lasketaan uudelleen. Zoom-kokoukset ovat tutkimusassistentin ja yksittäisen osallistujan välillä. Lopuksi säilyttämisen parantamiseksi RA:t suorittavat sisäänkirjautumispuhelut kahdesti 5 päivän päivittäisen päiväkirjajakson aikana.

Interventiot toteutetaan käyttämällä monivaiheista optimointistrategiaa (MOST). Osallistujat satunnaistetaan vähintään yhteen kolmesta tietoisuuden, tarkoituksen ja yhteyden interventiokomponentista tässä optimointitutkimuksessa, jotka muodostavat kahdeksan ehtoa. Jokaisen näistä komponenteista tiedetään olevan tehokas vähentämään stressiä ja edistämään hyvinvointia väestön keskuudessa, joka kokee paljon syrjintää (esim. SGM). Näitä kolmea komponenttia hallinnoidaan Healthy Minds Program (HMP) -ohjelman kautta, joka on älypuhelinsovelluspohjainen mindfulness-interventio, joka on kehitetty tohtori Richard Davidsonin ja hänen tiiminsä tutkimuksen kautta Wisconsin-Madisonin yliopiston Healthy Minds -keskuksessa. voittoa tavoittelematon Healthy Minds Innovations (HMI). Sovellus tarjoaa keskimäärin 10 minuutin meditaatioita, jotka voidaan suorittaa istuen, kävellessä tai harjoitellessa ja jotka keskittyvät tietoisuuden, tarkoituksen ja yhteyden moduuleihin. Osallistujat kirjautuvat sovellukseen ja kuuntelevat meditaatioita, jotka vastaavat heidän valitsemaansa satunnaistamista jokaisena 5 päivänä. Sovelluksen metodologia on linjassa psykologisen hyvinvoinnin osatekijöiden kanssa, jotka ovat koulutettavissa ja mitattavissa, kuten Center for Healthy Minds: Awareness, Purpose, and Connection todistaa. Komponentit ovat seuraavat: 1) Meditaation kautta tapahtuva tietoisuus edistää itsetietoisuutta vähentäen mielen kykyä olla hajamielinen ja sen sijaan läsnä tällä hetkellä. Tietoisuus edistää hyvinvointia kiinnittämällä huomion nykyhetkeen, ei anna mielen vaeltaa negatiivisiin ajatuksiin, jotka aiheuttavat stressiä; 2) Tarkoitus meditaation kautta edistää ajatusten ja tunteiden huomioimista nykyhetkessä ja rohkaisee myötätuntoon itseään kohtaan ja positiiviseen uudelleenarviointiin; 3) Yhteys meditaation kautta tukee empatiaa, myötätuntoa ja ystävällisyyttä päivittäisessä toiminnassa. Siirtymällä tähän positiiviseen ajattelutapaan yksilöt voivat kehittää sosiaalisia tukiverkostoja, joiden tutkimukset ovat todenneet vähentävän masennuksen riskiä.