Motstandstrening i fastende tilstand

Det er godt bevist i litteraturen at fastende aerobic trening genererer en rekke metabolske forskjeller sammenlignet med trening utført i matet tilstand, inkludert bruk av fett hovedsakelig som energikilde. Følgelig observeres økninger i tilpasninger til aerob trening, relatert til helse og fysisk ytelse, når økter utføres i fastende tilstand. I forhold til motstandstrening er evidensen begrenset. Det er mangel på data i litteraturen angående effekten av faste på motstandsøvelser og om denne praksisen kan reflektere i tap eller forbedringer i morfologiske og nevromuskulære tilpasninger knyttet til motstandstrening. Målet med dette prosjektet er derfor å sammenligne effekten av styrketrening utført i fastende tilstand sammenlignet med matet tilstand i løpet av 12 uker på kroppssammensetning og fysisk ytelse hos unge voksne. Trettifire eutrofe eller overvektige individer som ikke deltar i vanlige motstandsøvelser, i alderen 20 til 40 år, vil bli rekruttert. De vil bli satt på en standard tilpasset diett og vil utføre 2 ukentlige økter med motstandstrening etter faste over natten (10 til 12 timer) eller i matet tilstand, i 12 uker. Før, i midten og etter denne perioden vil evalueringer av kroppssammensetning, muskeltykkelse og kvalitet, maksimal dynamisk styrke og maksimal kraft bli analysert. Sammenligninger vil bli utført ved å bruke Generalized Estimating Equations (GEE), ved å ta i bruk faktorgruppen (2 stratifikasjoner) og tid (3 stratifikasjoner). Alle resultater vil bli uttrykt som gjennomsnitt og standardavvik og akseptert signifikansnivå vil være 5 %.