Widerstandstraining im gefasteten Zustand

In der Literatur ist gut belegt, dass nüchternes aerobes Training eine Reihe von metabolischen Unterschieden im Vergleich zum Training im gesättigten Zustand hervorruft, einschließlich der Verwendung von Fetten hauptsächlich als Energiequelle. Folglich werden Zunahmen der Anpassungen an aerobes Training im Zusammenhang mit Gesundheit und körperlicher Leistungsfähigkeit beobachtet, wenn Sitzungen im nüchternen Zustand durchgeführt werden. In Bezug auf Widerstandstraining ist die Evidenz begrenzt. In der Literatur fehlen Daten zu den Auswirkungen des Fastens auf Widerstandsübungen und ob sich diese Praxis in Verlusten oder Verbesserungen der morphologischen und neuromuskulären Anpassungen im Zusammenhang mit Widerstandstraining widerspiegeln kann. Ziel des vorliegenden Projekts ist es daher, die Auswirkungen von Krafttraining im nüchternen Zustand im Vergleich zum nüchternen Zustand über 12 Wochen auf die Körperzusammensetzung und die körperliche Leistungsfähigkeit junger Erwachsener zu vergleichen. Vierunddreißig eutrophe oder übergewichtige Personen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren, die nicht an regelmäßigen Widerstandsübungen teilnehmen, werden rekrutiert. Sie werden auf eine angepasste Standarddiät gesetzt und werden 12 Wochen lang 2 wöchentliche Sitzungen Widerstandsübungen nach dem Fasten über Nacht (10 bis 12 Stunden) oder im gefütterten Zustand durchführen. Vor, in der Mitte und nach diesem Zeitraum werden Auswertungen zu Körperzusammensetzung, Muskeldicke und -qualität, maximaler dynamischer Kraft und maximaler Leistung analysiert. Vergleiche werden unter Verwendung von Generalized Estimating Equations (GEE) durchgeführt, wobei die Faktoren Gruppe (2 Schichtungen) und Zeit (3 Schichtungen) übernommen werden. Alle Ergebnisse werden als Mittelwert und Standardabweichung ausgedrückt und das akzeptierte Signifikanzniveau beträgt 5 %.