Trening oporowy w stanie na czczo

W literaturze dobrze udowodniono, że ćwiczenia aerobowe na czczo generują szereg różnic metabolicznych w porównaniu z ćwiczeniami wykonywanymi po posiłku, w tym wykorzystanie tłuszczów głównie jako źródła energii. W konsekwencji obserwuje się wzrost adaptacji do treningu aerobowego, związany ze zdrowiem i wydolnością fizyczną, gdy sesje są wykonywane na czczo. W odniesieniu do treningu oporowego dowody są ograniczone. W literaturze brakuje danych dotyczących wpływu postu na ćwiczenia oporowe i tego, czy praktyka ta może odzwierciedlać utratę lub poprawę adaptacji morfologicznych i nerwowo-mięśniowych związanych z treningiem oporowym. Dlatego celem niniejszego projektu jest porównanie wpływu treningu oporowego wykonywanego na czczo w porównaniu ze stanem po posiłku przez 12 tygodni na skład ciała i wydolność fizyczną młodych dorosłych. Zrekrutowanych zostanie 34 osoby eutroficzne lub z nadwagą, niewykonujące regularnych ćwiczeń oporowych, w wieku od 20 do 40 lat. Zostaną poddani standardowej dostosowanej diecie i wykonają 2 tygodniowe sesje ćwiczeń oporowych po nocnym poście (10 do 12 godzin) lub po posiłku przez 12 tygodni. Przed, w trakcie i po tym okresie przeanalizowane zostaną oceny składu ciała, grubości i jakości mięśni, maksymalnej siły dynamicznej i mocy maksymalnej. Porównania zostaną przeprowadzone przy użyciu uogólnionych równań estymujących (GEE), przyjmując grupę czynników (2 stratyfikacje) i czas (3 stratyfikacje). Wszystkie wyniki zostaną wyrażone jako średnia i odchylenie standardowe, a przyjęty poziom istotności wyniesie 5%.