Treinamento de resistência no estado de jejum

Está bem evidenciado na literatura que o exercício aeróbico em jejum gera uma série de diferenças metabólicas quando comparado ao exercício realizado no estado alimentado, incluindo a utilização de gorduras predominantemente como fonte energética. Consequentemente, aumentos nas adaptações ao treinamento aeróbico, relacionadas à saúde e ao desempenho físico, são observados quando as sessões são realizadas em jejum. Em relação ao treinamento resistido, as evidências são limitadas. Há carência de dados na literatura a respeito dos efeitos do jejum nos exercícios resistidos e se essa prática pode refletir em perdas ou melhorias nas adaptações morfológicas e neuromusculares relacionadas ao treinamento resistido. Assim, o objetivo do presente projeto é comparar os efeitos do treinamento resistido realizado em jejum comparado ao estado alimentado durante 12 semanas na composição corporal e desempenho físico em adultos jovens. Serão recrutados 34 indivíduos eutróficos ou com sobrepeso, não praticantes de exercícios resistidos regulares, com idade entre 20 e 40 anos. Eles serão colocados em uma dieta padrão personalizada e realizarão 2 sessões semanais de exercícios de resistência após jejum noturno (10 a 12 horas) ou no estado alimentado, por 12 semanas. Antes, no meio e após este período, serão analisadas avaliações de composição corporal, espessura e qualidade muscular, força dinâmica máxima e potência máxima. As comparações serão realizadas por meio de Equações de Estimativas Generalizadas (GEE), adotando-se o grupo de fatores (2 estratificações) e o tempo (3 estratificações). Todos os resultados serão expressos em média e desvio padrão e o nível de significância aceito será de 5%.